Как похудеть, если не люблю рыбу и мясо и нет денег на это?

Самый дешёвый белок это куриные яйца. Но если будете питаться одними яйцами, мигом посадите здоровье. Поэтому, к сожалению, единственным разумным выходом кажется отложить похудение. Здоровое питание требует расходов, а белковая диета ещё больше.

ога, щаз мясо ей. капусту жри. мясо - это для тех, кто работает.

Соня: что поделать. Или мучайся и худей или жри и плачь
Лёша: в качестве источника белка можно использовать орехи
Соня: или спepмy
Лёша: в качестве источника жира-подсолнечное масло
Соня: или себя

Дык вам нужно доп обследования проходить почему вас тошнит от мяса и рыбы значит непорядок с печенью.

Сдайте анализ алт-аст

Кстати при жирной печени нельзя яйца и фрукты.

Купите семена расторопши кг 2
и заваривайте и пейте отвар как чай.

Вода с лимоном и ходьба через день, сон по часам, бассейн 1раз в неделю.

Едите натощак отварную брокколи 2соцветия берите замороженную и в обед тоже 2соцветия натощак лучше полить любым маслом и добавить кунжут он снимает вред крестоцветных.

Враки это что при инсулинорезистентности нельзя самим похудеть. Просто начинайте перед завтраком пьете воду с лимоном и делаете зарядку 15-20минут, затем душ, пока вы в душе у вас закипит вода, и отварная три минуты замороженная брокколи пару штук, гречка на воде250гр, орехи нежаренные 10гр, салат брынза и петрушка и болгарский перец либо 1зеленое яблоко и затем ходить пешком, детей в коляску и пошли гулять 2-3км надо пройти быстрым шагом.
В обед куриный бульон с грибами сухими белыми 30гр на кастрюльку.
Пару столовых ложек семян расторопши, или подсолнечника, или тыквы. Творог с зеленью петрушки полпучка, миндальные орехи 6 штучек.

Белок есть в чечевице ее с гвоздикой надо есть, в гречке, в зелёной стручковой фасоли наразвес...

Через силу есть белок нельзя, скажите о тошноте врачам!

Не дай бог конечно, но это может быть признак опухолей в жкт, лучше бы провериться!!!!

Авторка найдите сайт и соцсети Антона Петрякова

Его видео про отеки найдите
Затем все про печень там 5видео
Потом про анализы где он на мотике сидит...

Очень важен ранний сон при похудании то есть в 9вечера вы уже должны лежать в ванне и потом чай зелёный попить или с расторопшей отвар и с книжкой в постель. Подъем в 5-6утра и вода с лимоном натощак, душ 10минут, потом зарядка и брокколи 🥦 с семечками и льняным маслом.

Печень отдыхает в час ночи
У вас уже должна быть глубокая фаза сна в это время, а значит вы должны засыпать до 22-23часов чтоб войти в глубокую фазу.

На ночь вайфай отключайте и проветривайте 20-30минут спальню.

Мне лично жаль тратить время на мороки с пищей, поэтому ем все подряд, много, нисколько себя не ограничиваю , но когда жирок поднаберется, сажусь на диету с одной водой, мне хватает недели, чтобы все пришло в норму, организм отдыхает от пищи, потом еда вкуснее и здоровее себя чувствуешь после таких голодовок. Если жировых запасов очень мало, тогда много не поголодаешь , но когда много, то легче, силы есть даже на работу ходить, заниматься повседневными делами.

Свёкла, капуста, яблоки, минтай стоят копейки

Спасибо , попробую хотя бы так .. в больнице лежала недавно сдавала анализы все нормально с печенью , просто с рыбой ассоциация плохая потому что в детстве отец часто привозил с рыбалки рыбу и до сих пор помню этот вонючий тошнотворный запах , а когда на кухню заходила смотрела на эту кровь и кишки из неё, и еще подавилась костью один раз и слава богу меня успели спасти , возможно с рыбой у меня так из-за этого опыта , а вот на счет мяса не знаю просто не нравится вкус и жевать долго как будто резину ешь какую то

Чечевица, фасоль, горох Вам в помощь. Тоже белки.

Вы в какой стране живёте, что у Вас минтай стоит копейки, а в свекле, капусте и яблоках белок?

А творог!! Творог высокобелковый продукт! А из яиц голодающие едят только белки! Там почти нет калорий!

привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов

Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.

В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)

Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.

На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко

Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала

Забыла добавить с непривычки первое время живот болел от капусты и яблок , перетерпела- через неделю прошло

Ааа...

У вас эмоциональное значит отношение...

Дык для мяса есть 1салат зелёный с болгарским перцем, сельдереем, огурцами и белым кунжутом, зелёным яблоком
2 долгая готовка мяса в соседней теме абсуждали медленно варки китфорс стоят тыс3 мясо как из русской печи через 4часа тушения в чугунной чаше отличный подарок себе на 8марта например)
3 ПП заправка например сок лимона, натуральный яблочный уксус, гранатовый соус домашний, брусничный соус из замороженных ягод

В России минтай самый дешёвый белок. Я ещё ленивая беру филе. Оно подороже рыб

При инсулинорезистентности он ограничен

От творога отеки лимфы

Кроме того в РФ творог подделывают как и всю молочку уроды угробили животноводство

Да

Но их надо вводить постепенно и смотреть на реакцию организма от них запоры могут быть вспомнила именно на фоне инсулинорезистентность особенно от фасоли она крахмалистая и там также много углеводов. В любом случае от бобовых пусть поэтому надо жевать специю гвоздику...

Посм у Антона Петрякова он же Базилио все что найдете про печень

С нее и надо начинать!

Ночной сон и расторопша
Вода и ходьба

Зелёные салаты
Банально капуста белокочанная потереть на тёрке и с 1 яблоком туда сок лимона и сверху морковка и заправить льняным маслом. Съесть сразу, через 20минут свежий салат умирает!

Вчера придумался такой весёлый салатик Светофорчик: жёлтый болгарский перец большой 1шт нарезать палочками, редиска тонко кружками штук 4-5, петрушка пол пучка это гр15, белый кунжут.

Каша на воде пшенная (цена 37рублей за пачку!) отварить на воде 50гр крупы и добавить туда изюм 5грамм для украшения и кусочки тыквы кубиком замороженные и в последний момент обваленные при варке Или морковь кубиком и кинуть семечки тыквы на ночь замоченные. Можно отдельно отварить брокколи и в центр водрузить, полить льняным маслом и посыпать белым кунжутом.

Полноценная еда в Первой половине дня.

Потом суп от бульонов не тошнит?

Вечером тушеное мясо гр 200
из медленноварки. К ним отварная стручковая фасоль, тушёная морковка, свекла, капуста. Зелёный огурец и белый кунжут. Все!

Овсянка от нее лично у меня от хлопьев жор буквально через 1,5-2часа

А варить ее, потом все отмывать...

Легче салат постругать, яйцо пашот в воде, брокколи в воде, гречка на воде.

Яблоко это продукт аперитив разжигает аппетит также как и редиска и зелёная редька и Особенно желчегонная черная редька.

Мне лично повезло что от яблок лично у меня сытость, а вот многие худеющие жалуются что наоборот жор.

отмывать? ну давайте совсем не готовить, как за бугром есть всё готовое и "худеть"

Какое брокколи? автор говорит, что денег нет

Какой у вас был уровень сахара в крови?

Кстати кто не знает творог имеет немаленький такой гликемический индекс...(( И бананы и финики...

А вот орехи нет
Ягоды кислые типа клюквы, брусники тоже нет
Зелёные яблоки и желто-зеленве

Авторке надо искать список продуктов с низким гликемическим индексом 50-70, распечатать и повесит на холодильник и пусть все видят это список.

К тому же авторке можно подумать как помочь семье с закупками продуктов мелким оптом это дешевле. Например 1кг белого кунжута стоит 350-400р так это К лограмм, в сутки надо 1-2грамма на 1человека там кальций по сути качественная замена творогу, это 500дней использования. Если сразу купит 2кг черный кунжут и белый кунжут и потратит условно 1тысячу это вам еда на 2года!)))) В любом салате у метро, к мясу, к селёдке с зеленью, можно иногда 2стол ложку так сьесть отличный источник кал ция, ресницы растут лучше и ногти. Экономия на средствах красоты.

Абыкнавенное брокколи!

1 кило 400р наразвес вполне хватит ей на месяц по 2-4 соцветия в день натощак на два приема пиши. Можно сразу взять на 500р.

Пусть авторка купит кит форс и брокколи и 600гр говядины на азу уже порезанное.

Семья увидит что она худеет всерьез.

А добирать будет тушёной капустой с кунжутом вечером, утром гречка на воде. Днём куриный суп.

Читать научитесь

Замороженная капуста брокколи которая есть Наразвес

Удобнее и экономичнее чем сырая брокколи, не имеет едкого привкуса, не тратите на кочерыжка, готовится 3 минуты. Пять минут максимум. Единственный аспект ее лучше отваривать отдельно.

Опять блохеров своих насмотрелась

Опять эти кринжовые рецепты. Вы такая глупая, потому что так невкусно едите? Антон петряков ваш это кто на этот тар? Гомеопат? Костоправ? Уринотерапевт?

Она везде одни и те же кринжовые рецепты пишет и предлагает смотреть уринотерапевтов гомеопатов. И йогой заниматься. А брокколи вместо конфет

Недотёпа ты. Низкий ГИ это до 40-50. А средний 40-70. Высокий от 70 и выше. Твоя хвалебная тыква и изюм имеют высокие гликемический индексы. Где ты там рекомендовала. Тыква изюм и каша углеводная бомба

Ещё и сорт брокколи абыкновенное.

Автору надо вообще жизнь менять. Почему на нее повесили детей, не дают работать, учиться и дают всего 5000. Так няня в день-два получает
А тут раб сила какая-то

Яйца кушайте, каши по утрам, из мяса можно курицу брать. Она подешевле. Но при похудении важен дефицит калорий. Без него результата не будет, по себе знаю. Я худею с энлигрией. Мне ее эндокринолог порекомендовал. С ней здорово аппетит снизился.

Раз в неделю можно

Тыква и изюм идут как Добавки
к блюду, а не как основной перекус либо основной гарнир.

Это вы авторке конфеты предложили жрать? 😎

Это правда

Курьером пойдет подрабатывать или уборкой больше заработает,
но больше и потратит ведь там аппетит ого-го как разыграется!

Пусть сачала изучит тему питания

Сон по часам
Ходьба полтора часа через день

Приложение Мой здоровый рацион освоит, там не одну неделю надо чтоб разобрацццо...

Сделаем вид что низаметили рекламу ваших вредных уколов...

Покупайте говядину заднетазовую или лопаточную часть, делайте фарш. Из фарша получаются прекрасные тушеные котлеты, их приятно есть

куча альтернатив, хоть протеин пейте, творог/яйцо, если веган много вариантов добрать белок в ежедневное КБЖУ. а для контроля аппетита ред уксин пропейте

Вы раз в неделю автору питаться предлагаете? В своем уме?
Автор, пока ее используют как раба не ест нормально и не живёт ниче не исправит. Тут ещё и стресс имеет место быть

Зачем изюм? Что в нем такого незаменимого? Для чего? Чтобы рецепторы почувствовали сладкий вкус и выработался инсулин? И автор есть захотела? И так у нее сильно ограничен бюджет пошла булку заточила?

Нет, это вы советуете всем заменять конфеты брокколи. Съел брокколи перехотел конфету. Тяга к сладкому это прежде всего дефицитное состояние, белка к примеру. Организм ищет энергию. А без белка все летит в тар татары. Вот вам тема на изучение: дефицит белка. Может что-то найдете полезное среди своих тиктокеров

Чувствительность к инсулину повысится. И с чего это аппетит должен быть зверский? От вашей изюминки как раз и будет аппетит. Хожу в зал, что-то ни какого повышенного аппетита нет в дни тренировок. Ем хорошо белок, инсулинорезистентности нет, Метформин не пью давно

Сначала автору надо разобраться почему в семье она раб, не учится и не работает. Может послать всех лесом надо. Устраиваться санитаркой или официанткой или типа того. Не будет стресса постепенно и питание поменяет. Обычно те кто загнанные вот так как автор, не могут перейти на другое питание, у них они сами на последнем месте. Автору полюбить себя надо и свои интересы на первое место. Толк о потом уже изучать тему питания

Говядина прекрасный источник белка и Борец с дефицитами и инсулинорезистентностью. Но к сожалению дорогая. Автору пока бы минтай, треска, курица. Говядина дополнительно