Как набрать вес?

Есть три раза в день мало для набора веса. Ешьте сметану, я так 3 кг набрала

А рост какой? Если не очень высокий, около 160, а то и ниже, так ничего критичного, с возрастом само наберется.

Нужно избавиться от стресса (это очень важно) и полноценно питаться, если ничего не изменится, то обратитесь к врачу.
У меня на фоне стресса пропадает аппетит.

3 раза это хорошо,но важнее сама еда. Я после двух похорон за год потеряла 4 кг и стала весить 48 при росте 172. На завтрак перед работой каша,овсянка или греча,с собой в качестве перекуса банан,хлебцы злаковые,шоколадка. На обед хожу в столовую,ем плотно,отбивная+рис+салат+десерт. На ужин обязательно либо рыба,либо мясо с кашей+водоросли,чука или морская капуста. После ужина авокадо. Тренировки 4-5 раз в неделю, с гантелями 5 кг,фитнес-резинками, отжимания, подтягивания на турнике. Не забывайте о воде,стабильно 5-6 стаканов в день,не меньше. Основная масса белка строится на воде.
После тренировки протеин,ибо устаю на работе и не хочу быть овощем после тренировки. Вот артикул с вб если интересно: 224990242. Итого сейчас вешу 52 кг. Не забывайте что всё работает только в комплексе. Никакой протеин и питание не поможет если к примеру пить кофе тоннами и не спать по ночам,будет просто истощение. Успехов.

Какой грамотный комментарий

Забей. Само наберется, если организму будет нужно, а зациклишься - переберешь и потом проблема уже будет скинуть. В 17 вес 44 не критично низкий. Главное от стресса избавься, найди тебе хобби, развлечения.

Кушай манку, солдат в армии так откармливают.

Вес не каждый наберёт,
Человек есть человек,
Правда смысла нет пока,
129-149, стих не получился.

Ибо вес набравши, он имеет может 30-40,
Правда может ужаснуть,
129-149, просто скучно было мне,
Поработал тут и там, поиграл и там и там.