И опять заниженная тема похудения....

А какой состав семьи? Все малолетние и безрукие или вы - домохозяйка?

за 1 месяц уходит в среднем четко 4-5 кг., вот и считайте. Рацион - 1950 ккал/день. Набирайте чем хотите, это не принципиально. Главное, не превышайте. Все просто.

Но...вам это точно не удастся. Раз ваз хватает только на 2 недели.

Сходите к эндокринологу, может Вам таблетки нужны.
Но в целом, если хотите есть много и еще и выпечку, про похудение просто забудьте и живите как живете.

Ну вот Вы сами пишите что перечитав и изучив всю информацию Вы так не нашли «волшебную формулу» для похудения .. зачем себя тешить надеждами сколько бы не обсуждали и чего б там не придумывали единственное средство - не ж_рать и заниматься спортом 🤷‍♀️ когда это поймете что никак иначе тогда и похудеете , плюсом менять надо полностью пищевые интересы и переходить на другое питание . Вы же сами себе и не даете похудеть . Вам либо смириться с 25 кг и жить спокойно либо перестать питать иллюзии

Как вариант с выпечкой и сладким ей можно хорошо тренькать в зале. Я сухари очень люблю . Половину буханки могу зажарить и съесть . Потом в зал и сауну . 50 кг и размер xs держу более десяти лет .

Эгоизм только спасает в этом вопросе

Или в клинику ложиться на обследование по гастриту ну и там диетолога-эндокринолога найти в общем разыграть спектакль перед обеспокоенными родственичками, которые сели на вас и поехали...

И начинать надо с анализов на Ж гормоны, если с пролактин ом вопросы и с шитовидкой, кортизолом то все ограничения только ухудшат ситуацию...

А домашние пусть сами себе вредятину пекут идиоты((

Начните с приложения Мой здоровый рацион и начинайте вести учёт чистого белка в вашем рационе тогда вы и голодать не будете и спокойно медленно худеть.

Соблюдайте принципы раздельного питания

Пейте воду

Спите

Ходите в бассейн на акваэробику
до мая по 2раза в неделю три месяца

Дома Ходьба с Лесли Сансон 1миля

Через год похудеете. Дальше нельзя расслабляться, летом на море, прогулки, велосипед, осенью снова бассейн и подсчет ккал.

Иначе Никак.

Свалите ужемужло с Женского форума гады!

Принципиально. Без добора белка, всё бесполезно.

вы много жирных нищих людей из стран третьего-четвертого мира видели?

ало это РФ
какой белок?

Волшебной таблетки нет. Чтобы похудеть, надо работать. И одного питания мало, нужна двигательная активность.
За неделю нормально сбрасывать по 1-3кг примерно

в Мексике очень много полных, и в Африке есть страны со специфическими фигурами. А к чему собственно вопрос?

В отличии от салоландии и омерик, хороший белок, лёгкий, курица, куриные яйца, рыба белая, творог. У нас этого в достатке и в хорошем качестве, не дорого.

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь, больше негде. Помогите, пожалуйста...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личном сообщении. Я верну 100%!

Пополнитe, пожaлуйстa, номeр тeлeфонa нa любую сумму: 8 952 133-65-10 (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

Мексика по уровню реальных доходов в 3 раза выше чем РФ
Африка? какие еще специфичные фигуры, там люди на дефиците калорий
вопрос в том что РФ - нищая страна четвертого мира, у нас 3/5 300-400 долларов и жиреть нам не с чего!

угу, недорого
яйцо 140 р/дес
мясо если диетическое - 500..600 р/кг
рыба белая откуда? из садков в Люберцах, на консервантах и химии?
свою из Белого моря давно вытравили

Попробуйте подсчёт калорий. Помогает. Плюс в том, что можно есть, что угодно, просто надо все взвешивать.

Какие таблетки интересно?) от какой болезни?

И че это дорого? А что дешевле то? Чтобы чисто похудеть на дефиците особо ничего не надо, ты в день кг мяса не съешь и 10 яиц. На два дня 1000р на еду это вообще то недорого… а то? Кг мяса с кашей (рис/гречка) можно и 3 дня спокойно есть. Уж 15к в месяц все на еду тратят. А если на говядину нет, курогрудь 350-400 за кг. Минтай дешевый и вполне себе безвредный

Творог вообще дешманский и молочка.

А то? - хз как это получилось, опечатка))

4-5кг в месяц возможные первые два месяца, когда еще отеки уйдут. Потом "стабильно" каждый месяц такого уменьшения веса не будет. Зачем обманывать?

Да не нужно такого резкого похудения. Врачи уже всё давно объяснили, чтобы не было опущения органов, чтобы кожа успевала подтянуться, чтобы грудь у женщин резко не обвисла... норма похудения 1,5-2кг в месяц, не больше 3-х кг!
Всё что более резкое и с огромным уменьшением будет иметь кратковременный эффект и организм потом "откатит" с еще бОльшим набранным весом.

Так что если автору нужно похудеть на 25кг, это примерно год! целенаправленной работы над собой - правильное питание и умеренный спорт.

Бред.. За месяц можно 10 кг скинуть без всяких последствий и даже больше