Господа, перестаньте писать глупости про "баланс калорий"

а ваши родители других детей не видели, которые тоже "тощие"? или тоже орали, что их не кормят..

дамы, у меня одной вумен тормозит?

Я похудела на 56 кг употребляя все вами перечисленные продукты.

Не зря ты собачилась в другой теме по поводу завтраков: с лишним весом, но с пеной у рта доказываешь, что «каша - это лучший завтрак»😂.
И эти люди «учат коммерции»🤦🏽‍♀️😂.

Говорили - тощие, больные наверно

Вопрос был поставлен грамотно. Ответ - оскорбления. Всегда , когде нет аргументов, идут оскорбления.

О, вспомнила, еще с садика началось мать меня, в садик повела в первый день и наказала: чтоб доедала все до конца, что там дадут, я заплатила типа. ( хз тогда вроде не платили?) ну ест-но я одна сидела и ло помоеднего давилась всякой даже оч противноц мне кашей, мне ж приказали,.а дети поковыряютяя и уходят из-за стола
Один раз меня реально🤮гороховой кашей

Это чушь собачья. Анализ на инсулин в норме не делают вообще, это уже детальная диагностика. Проверяют ГЛЮКОЗУ натощак, по ней и судят о нарушениях.
И только если обнаружен диабет, а это надо годами к врачу не приходить, есть смысл думать о ваших лактозах. "Подозревать" у себя диабет и не проверять это подозрение? Вы это хотели сказать? Нет? Ну так о чем речь тогда.

Вообще, когда они видели крепких теток и румяных( румянец ниххера не показатель здоровья, модет жто розаеца(или как там ее)) говорили- во здоровая какая, пышет

А на тощих-ни сиськи не письки,фу. При том мать моя не толстая сама.

Это аналогичная по смыслу операция. Вы головой думать пробовали?

А, попустила "вечером". Вечером вообще лучше почти не есть или вообще не есть, но к индексам это отношения не имеет.

Мы пробовали на себе проверить теорию калорийности, и представляете себе она работает. И да, пока мы искали разные ноухау- причины по которым у нас лишний вес, типа инсулина, xyuна и прочего ... Мы как и вы тут были злые и кидались на людей. А как поняли, что велосипед уже изобрели, и если находишься в дефиците - сбрасываешь вес, а если в профиците- набираешь вес.
56 кг это вам прямое доказательство.

Это крайне редкое состояние, нет смысла о нём говорить в таком ключе. Это уже вопрос врачей.

Ну то есть пост вы так и не осилили.
"Хоть кол на голове теши".
В который раз интересуюсь: кто из нас кидается на людей? Точно я, а не вы - со мной злостью и желанием заклевать? Причём больных, пришедших за помощью, просящих советов в других разделах?

"А нас-то за щооо? Да ещё так жестоко, медициной?!"

Я биолог, хорошо знакомый с темой. Внезапно.

Вообще не редкое. Редкое если генетическая поломка. А если питание не сбалансированное, в основном углеводное, тогда глюкоза в норме, инсулин нет.

Ещё одна шикарная иллюстрация, просто сектор приз. Это запредельно 🤣

Спасибо! Вот ровно то, о чем я пишу: абсолютно разный метаболизм у разных людей. По огромному количеству причин. И ведь люди, формально имеющие медобразование, иногда пишут чушь про "все одинаковые", как будто институт мимо прошли.
Я ведь всё это и на животных наблюдала. Уж с ними-то мы точно знаем, что они едят. Разница в потреблении калорий может доходить до десятков (!) раз. Потому что один сумасшедший холерик, а другой флегматик, а это врождённое. И это только одна из множества причин.
Не переедающие люди могут быть полными! Это абсолютный факт.

У меня ноль. Лишнего веса.
Уже.
На кашах, ага.

Если питаться только овощами и белком, загнуться придётся не то что сразу, но не с сильно отложенным эффектом.
Беда, конечно, со знаниями. То палеолитические диеты, то инсулиновые индексы без анализов, то фрукты не едим, то, внезапно, исключаем вообще все углеводы.
Что в головах?

Потому что медицина очень неточная наука, да и детально обследовать никто никого не будет. Там натурально дебри.
А современная медицина вообще скатилась туда же, куда и всё остально: в лютый примитив и невежество.

генетика. я иногда смотрю на маму и дочку, которые передо мной идут. дочке может быть даже лет 6, а уже видно что пропорции как у матери в точности. наверное, мама еще не успела ее откормить по своему в этом возрасте)))
у меня жир на животе, спине, и внутренней части бедра. у матери так же, у бабки так же. только кость тонкая в отца у меня.

ужас, сочувствую. у меня тоже в детстве куча установок было в голове, виноватили вечно
как вы справились? чувство вины не мучает, что сейчас едите как хотите вы

Потому что пищевые привычки закладываются. Дочка 6 лет не есть отдельно от матери

Был еще, наверно, ключевой случай, когда я, купила творожок,открыла при ней,а он сероватый воняет несвежестью, а по срокам все норм. Она со скандалом заставила меня его съесть-деньги же потрачены( я была до ох.ения послушная и ведомая, аж самой сейчас дико) запивала эту мерзость соком. В итоге я 🤮 всю ночь. И отходила потом несколько дней. Ну тут она вину признала,она и сама поела ложку и ее тоже пронесло и, возможно, это стало отправной точкой понимания, что мне надо прислушиваться к себе. Но были и откаты.
Со временем понимаешь, что родители это просто люди, часто сами с кучкй заепов и незнающие как жить. Тем более, уже потом видно к чему они сами пришли.

А потом я спецом оставлчяа еды недоеденной хоть немного, чтоб отучаться от той привычки, сначала через силу(моральную) , а потом легче. Один раз я спецом купила конфет, дрфига не доела и выкинула наххеер в мусоропровод, чтоб меня, прям пробрало, что именно выкинула!! Да!!! 6ляять!!! 😂

мне вот всегда интересно было про это сбалансированное питание. особенно работающего человека, когда он есть "что дают" по сути в столовках или бизнес-ланче.
можете описать свой рацион за день, вместо тысячи слов. просто продукты назвать что едите.

я тоже ведомая была. и боязливая. иногда эта ведомость ну вот прям до полусмерти меня доводила, но делала всё как велят родители и родственники.
потом бабка пироги пекла и мне оставляла. а я как раз тогда в 12 лет летом у нее была, и четко решила худеть. мы с матерью тогда даже на деньги поспорили, что я приеду похудевшая (а не потолстевшая как обычно). кстати, не помню, отдала ли мне она тогда деньги. я тогда похудела сильно. одноклассники офигели, парни по другому начали смотреть и воспринимать.
так вот пирожки те оставленные я в унитаз выкидывала. у меня такая злость была, я просила не оставлять, она всё равно оставляла мне их. было ощущение, что нарочно. и нет, у меня тогда не было чувства вины.
а еще вспомнила. меня отец с детства называл толстой, когда я толстой еще не была. мать потом (когда он свалил и приходил что то забрать может), ему так и сказала "где она толстая? тем более в ночнушке. че ты там увидел?" а он говорит ей "да это я для спортивной злости". мудочилло хуевввфф, психику мне с детства ломал. для чего эта спортивная злость была нужна? чтоб я потолстела таки и потом всю жизнь мучалась лишним весом??

ага, и поэтому ноги по пропорциям одинаковой длины, одинаково иксом, ширина плеч по пропорциям одинакова. - тоже от пищевых привычек?
ой, а не подскажите, от какой конкретно еды поппа и бёдра растут. а то мне оч надо.
и да, моя мать обожает молочку, ест сметану и творог. я же терпеть это не могу. у нас вообще разный рацион. а фигуры одинаковые.

А что сложного? Я дома готовлю, тк покупное все в жиру, в котлете хлеб один, мяса мало. Чаще всего завтрак яйца всякие разные, рецепты же писать не надо, надеюсь, хлеб, свежие овощи, зелень, кофе с молоком. Обед тушёные овощи, мясо/рыба. Ужин мясо/рыба свежие овощи, зелень. Чай не учитывают в течение дня тк он без всего. Это база, на ней и рацион строится. Очень редко когда не успеваю с вечера приготовить, тогда ем столовское, там столько жира и макароны разваренные. И невкусные такие, даже непонятно что за макароны.

Ты жирная ? Чего ты так разнервничалась ? Пост истеричный накатала . Я знаю таких как ты жрут в три горла , а потом рассказывают сказки что они вообще в полуголоде сидят , а вес не уходит .
Построить красивое тело это очень сложно , тут и дисциплина и спорт итд … а похудеть нет ничего проще и действительно нужно просто меньше жрать

Вообще, когда они видели крепких теток и румяных( румянец ниххера не показатель здоровья, модет жто розаеца(или как там ее)) говорили- во здоровая какая, пышет

А на тощих-ни сиськи не письки,фу. При том мать моя не толстая сама.

мне вот всегда интересно было про это сбалансированное питание. особенно работающего человека, когда он есть "что дают" по сути в столовках или бизнес-ланче.
можете описать свой рацион за день, вместо тысячи слов. просто продукты назвать что едите.

Был еще, наверно, ключевой случай, когда я, купила творожок,открыла при ней,а он сероватый воняет несвежестью, а по срокам все норм. Она со скандалом заставила меня его съесть-деньги же потрачены( я была до ох.ения послушная и ведомая, аж самой сейчас дико) запивала эту мерзость соком. В итоге я 🤮 всю ночь. И отходила потом несколько дней. Ну тут она вину признала,она и сама поела ложку и ее тоже пронесло и, возможно, это стало отправной точкой понимания, что мне надо прислушиваться к себе. Но были и откаты.
Со временем понимаешь, что родители это просто люди, часто сами с кучкй заепов и незнающие как жить. Тем более, уже потом видно к чему они сами пришли.

А потом я спецом оставлчяа еды недоеденной хоть немного, чтоб отучаться от той привычки, сначала через силу(моральную) , а потом легче. Один раз я спецом купила конфет, дрфига не доела и выкинула наххеер в мусоропровод, чтоб меня, прям пробрало, что именно выкинула!! Да!!! 6ляять!!! 😂

я тоже ведомая была. и боязливая. иногда эта ведомость ну вот прям до полусмерти меня доводила, но делала всё как велят родители и родственники.
потом бабка пироги пекла и мне оставляла. а я как раз тогда в 12 лет летом у нее была, и четко решила худеть. мы с матерью тогда даже на деньги поспорили, что я приеду похудевшая (а не потолстевшая как обычно). кстати, не помню, отдала ли мне она тогда деньги. я тогда похудела сильно. одноклассники офигели, парни по другому начали смотреть и воспринимать.
так вот пирожки те оставленные я в унитаз выкидывала. у меня такая злость была, я просила не оставлять, она всё равно оставляла мне их. было ощущение, что нарочно. и нет, у меня тогда не было чувства вины.
а еще вспомнила. меня отец с детства называл толстой, когда я толстой еще не была. мать потом (когда он свалил и приходил что то забрать может), ему так и сказала "где она толстая? тем более в ночнушке. че ты там увидел?" а он говорит ей "да это я для спортивной злости". мудочилло хуевввфф, психику мне с детства ломал. для чего эта спортивная злость была нужна? чтоб я потолстела таки и потом всю жизнь мучалась лишним весом??

Утром яйца и овощи (вареные яйца и сырые свежие огурцы и болгарский перец, шакшука, омлет в духовке с болгарским перцем) или творог термически обработанный.
Обед овощной суп плюс в него кусок индейки/курицы запеченые.
Ужин мясо/рыба и запеченые/тушеные овощи, иногда чечевица/гречка.
Чай зеленый/белый без сахара, вода.
Между завтраком и обедом грушу/апельсин/яблоко и 3-4 ломтика сыра с черным кофе без молока могу съесть.
Кисломолочные напитки, сметану только для готовки/выпечки использую. Молоко не люблю, раз в месяц могу овсянку с ним съесть.
Никогда не пью соки, компоты, лимонады, в принципе, любые напитки с сахаром и соками - лучше дольку горького шоколада/маленькое печенье с кофе съем.

Иллюстрации в виде невежд подвозят пачками. Причём таких, которые даже читать не умеют по-русски.

я вот даже когда худая, у меня пухлеца такая, где сгиб на руках, ноги не рельефные, а такие полноватые, даже когда 53кг весила, то зазора между ног минимум, ляшки всё равно трутся немного, соприкасаются при ходьбе. при этом у некоторых даже с огромными ляхами есть этот зазор между ног.
при этом я всю жизнь на спорте или просто ходьба вечером по 2 часа, тогда как в РФ это не принято особо (типо заняться нечем, сумасшедшая шляется по улице просто так без дела).
тело у меня спортивным вообще не выглядит. так что всякое бывает.

Добавлю к сказанному по поводу гормонов. Часто с наступление переменопаузы / менопаузы в возрасте от 40-45+ лет у женщины наступают про косы с весом, которых раньше не было:

При менопаузе увеличение веса происходит из-за сочетания гормональных, метаболических и поведенческих факторов. Вот основные причины:

1. Снижение эстрогена - : эстроген влияет на распределение жира, и при его снижении жир начинает откладываться преимущественно в области живота, а не бедер и ягодиц.
- Повышение андрогенов: относительное увеличение уровня андрогенов (мужских гормонов) также способствует абдоминальному (висцеральному) ожирению.
- Изменение уровня инсулина: ухудшается чувствительность к инсулину, что может способствовать отложению жира и повышению риска диабета 2 типа.

2. Замедление метаболизма
- Основной обмен веществ снижается, что означает, что организм сжигает меньше калорий в состоянии покоя.
- Потеря мышечной массы (саркопения) замедляет метаболизм, поскольку мышцы требуют больше энергии, чем жир.

3. Изменение образа жизни
- С возрастом физическая активность часто уменьшается, что приводит к снижению расхода калорий.
- Изменения в аппетите и пищевых привычках: стресс, нарушения сна и эмоциональное состояние могут способствовать перееданию.

4. Стресс и кортизол
- В период менопаузы уровень стресса может повышаться, а это увеличивает выработку кортизола, который способствует накоплению жира, особенно в области живота.

5. Нарушение сна
- Из-за снижения мелатонина и колебаний эстрогена/прогестерона часто возникают проблемы со сном, а недостаток сна ведет к увеличению аппетита (повышается грелин и снижается лептин).

Но все вполне преодолимо. Во-первых сейчас есть ЗГТ (заменительная гормонотерапия)

Очень физическая активность (силовые тренировки для поддержания мышечной массы, кардио для метаболизма).
-Контроль питание (больше белка, клетчатки, полезных жиров, меньше сахара и быстрых углеводов).

Ок
Давайте без воды.
Назовите процесс образования жира в теле человека с дефицитом калорий в питании.
Откуда он образуется?

Потому что не надо тут выдумывать. Доказательная медицина на то и доказательная. Возвращайтесь к старому: заговор бабок, уринотерапия и тд. Не худеют потому что в профиците, есть ещё нюансы, которые мешают похудеть на стрессе от того же дефицита. Но как правило, 90% тех кто говорит что ест 1500ккал, обманывают сами себя, вместо 3капель масла, нальют столовую ложку, забудут учесть выпитый латте или то чем на работе угостили, доели за ребенком и тд. Девушка одна пациентка эндокринолога соки, молоко не считала, масло не считала, а у нее грамм 30 сливочного ежедневно оказывается выходило, про растительное уже не помню, тоже было не учтено. Пересчитали с врачом почти на 1000 больше вышло чем считала сама.

На вопрос ответьте, как жир образуется при дефиците? Не надо пытаться философствовать, у вас плохо получается

у меня тоже бабка "силу оставишь" говорила. конечно круто тем детям, кто поковыряется, посмакует и побежит, насытившись. я тоже стремилась во взрослом возрасте быть такой. был период, когда не доедала. тоже психологически сложно оставить на тарелке или, о боже, выбросить еду недоеденную.
а я еще ем всё свежее теперь. на след день уже ту же еду не могу съесть, которая осталась со вчерашнего даже вечера.

Ладно жирушеньку, в теме про анальный секс такого понакатала😱

И где инструкция по пп? Пока только что толстеют от неважно какого количества калорий и доказательная медицина фуфло и много много высера

а ваши родители других детей не видели, которые тоже "тощие"? или тоже орали, что их не кормят..

В диетах диабетиков важнее гликемический, курица ты, у них молочное в рационе прописано. И диабетики разные бывают