Экстренное похудение

Чтобы похудеть на 10 кг вам потребуется как минимум 2 месяца. Но при этом вам нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом каждый день.

Никак. Сбросишь, потом вернётся вес и станет еще больше чем был. Плюс расстройство пищевого поведения обеспечено. Я сидела на диетах 3 года. От них разбарабанило еще хуже. Сбрасывать вес нужно постепенно, но я уверена, что вы все равно сделаете по-своему🫣🤭 вам нужно к какой то определенной дате? И сколько вам лет если не секрет?

Ну, чтобы не вернулся, продолжать есть свёклу, кефир и чернослив на протяжении всей жизни.

наверное не кушать ничего кроме овощей и пить много воды

23, я после родов пополнела так, + 10 кг

Он все равно вернется, когда начнете нормально питаться. Организм банально среагирует на увеличение порции, возможно посадите желудок или заработаете РПП и отеки. А так в любой ситуации достаточно съедать меньше калорий, чем тратите, чтобы худеть, это работает и в обратную сторону.

Блин, я наоборот после родов похудела😆😅рожала 80, сейчас 62. Не советую диеты, если сбрасываешь вес первый раз, обожжешься. Когда слезешь наберешь с плюсом, станешь "шире", чем была до диеты. Проверено на горьком опыте. Лучше спорт и здоровое питание. Постепенно. В этом деле чем тише едешь, тем дальше будешь. Активность тоже вводи, но постепенно, можно начать с прогулок по 1-2 часа в день.

1 сутки сухого голодания, чтобы снять зависимость от еды. Если выдержишь, то есть шанс похудеть (просто будешь питаться осознанно и правильно, без обжорства). Если не выдержишь - то увы без шансов (твой жрущий мозг завладел твоим телом, он смеётся над твоими попытками похудеть, всячески будет саботировать тебя).

1 сутки сухого голодания покажут, кто в твоём теле хозяин - твоя душа или хитроп0пистый мозг.

Прислушайся к внутреннему голосу, возможно, твой мозг уже накидал парочку причин, почему сухое голодание не для тебя...

...дольше...

дык значит у вас гормональный вес

много пролактина и эстрогена все еще

сколько времени после родов прошло? вы закончили ГВ?

Может и 3-4 потребуется, здесь ещё важная деталь имеется, нужно будет потом удержать вес, а это тоже непростая задача, но какое удовлетворение от результата зато получаешь)

та щаззз! а где Мясо?! Рыба?

1,5 года прошло, 4 месяца сидела только на гречке, по ошибке врачей
А потом естественно разожралась, так всего всего хотела , результат вот

мне кажется без мяса и рыби вес быстрее уйдет

тогда ешь все что хочешь в маленьких порциях