Дневник худеющей на 10 кг
Всем привет! Я Амфи, вес 60 кг, рост 162 см, 33 года, двое деток. Развелась с мужем в 2022 году и с тех пор у меня началась спокойная и приятная жизнь, которая подарила мне +10 лишних килограмм, живу по принципу : "хочу халву ем, хочу пряники". Пришло время вернуться в свою лучшую форму, более стройной мне комфортнее, сейчас чувствую себя помпухой.
План с 16 февраля по 2 марта кефир+витамины, вода с лимоном и без от 2 лит ров в день (2 недели)
Далее + легкие супы и постепенный ввод других продуктов, без жаренного, мучного, сладкого, ограничив порции до того, что помещается в сложенные ладошки.
+ виброплатформа
+ зарядка
+ обвертывания
+ 1 общий тайский массаж в неделю
+ сауна
+ памп ап
+ бег или прогулка в быстром темпе 10 000 шагов
+ ванна с солью и содой
+ массаж сухой щеткой
Ну, что ж - погнали! По поводу критики "неправильно так худеть и проч." - мне неинтересно, есть свой жизненный опыт и понимание ресурсов своего организма. Кому интересно - наблюдайте)
А где же марафонский забег, соревнования по бодибилдингу и танцы на шесте, покорение Марса наконец?!)))
И Хде Белок?
Пол кило мяса в сутки?
Только вот непонятно зачем максимально глупым и безрезультативным способом худеть? Зачем этот шаманизм, танцы с бубном и запреты на всё?
Можно же проще, эффективнее и безопаснее...
Блин... позавидовал прессу.
Огурцы с молоком и понос обеспечен. Минус пара килограмм, правда не жира... но уже прогресс.
Первые килограммы самые лёгкие, дальше гораздо труднее.
почему с мужем брак развалила? дура?
)) А я под одеялом. Тихушничаю. Улыбнули вы меня...главное, не сравнивать жену с соседкой. Сегодня встала, я смотрю на нее...ты красивая. Замахала...уйди подхалим)) Поцеловал ее и пошел на кухню.
Вот! Пошел на кухню!)))
А не в бассейн натощак, на депиляцию волосни пузатой и в спортзал яйцом с бананом по дороге закусывая!...
И потом обед с куриным супчиком и говяжьей каклеткой и сырой морквой да яблочком.
Ужин зелёный салат из редьки ретой (продаеццо она у вас тама в ваших прибалтиках-то?))) и прогулка пешочком перед сном с соседкой, если жена ревнивая, то пусть присоединяеццо. И потом массаж и сон ранний.
С утра в 4:30 подъем и готовка себе контейнеров и снова в зал просто на дорожку ходить хотя б. И ноль алкоголя год!))) сначала ходьбу наладить и сон, потом плаванье и бег, велосипеды.
Посм тренировки Эрнестина Шеппард, Елена Пятибрат, Нинель Блохина как они прекрасно выглядят!
Это из области интернета, у женщины с 2 детьми время по минутам распределено, благодарят бога что помылись и в туалет сходили раз в день, а сон это самое лучшее особенно до обеда на выходных.)
Очень замороченно. 1. Здоровый полноценный сон. 2. Здоровое полноценное питание (ограничьте сахар). 3. Умеренная физическая нагрузка (силовая) . 4. Отсутствие стресса. Вот и весь секрет здорового красивого тела. Да и в 30+ торчащие кости это некрасиво, кожа-то уже не как у 20-летней.
Вот! Пошел на кухню!)))
А не в бассейн натощак, на депиляцию волосни пузатой и в спортзал яйцом с бананом по дороге закусывая!...
И потом обед с куриным супчиком и говяжьей каклеткой и сырой морквой да яблочком.
Ужин зелёный салат из редьки ретой (продаеццо она у вас тама в ваших прибалтиках-то?))) и прогулка пешочком перед сном с соседкой, если жена ревнивая, то пусть присоединяеццо. И потом массаж и сон ранний.
С утра в 4:30 подъем и готовка себе контейнеров и снова в зал просто на дорожку ходить хотя б. И ноль алкоголя год!))) сначала ходьбу наладить и сон, потом плаванье и бег, велосипеды.
Посм тренировки Эрнестина Шеппард, Елена Пятибрат, Нинель Блохина как они прекрасно выглядят!
Опять я начинаю влюбляться...🌷😁
План у авторки хороший
Добавила бы только массаж общий лимфодренажный курс 10-12 процедур вместо тайского
Бассейн акваэробика 1час 15минут плюс сауна
Чередовать с Йогой 1,5часа через день
Сон по часам
И белковый завтрак и ужин 👍
План у авторки хороший
Добавила бы только массаж общий лимфодренажный курс 10-12 процедур вместо тайского
Бассейн акваэробика 1час 15минут плюс сауна
Чередовать с Йогой 1,5часа через день
Сон по часам
И белковый завтрак и ужин 👍
А просто жить нельзя? Не буду свою грудь и пузо сбривать. И от жены не требую, чтобы корячилась. Вы, глянцевая красотка, и слишком на внешке повернуты. И , на добермана смахиваете. Заберу свой цветок .
про фото не поняла, это вы сейчас или к этому стремитесь?
у меня похожие параметры 165- 63 сегодня(один кг быстронажраный вчера). 6-8 нужно убрать для начала. но один кефир, а клетчатка и все остальное?
-
Сенецкая ТатьянаПсихолог9 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог244 ответа
-
Садовников ЭрнестПсихолог....565 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог559 ответов
-
Котлярова Наталья ЮрьевнаПсихолог- психоаналитик,...36 ответов
-
Шишков Константин ЮрьевичНутрициолог, специалист по...2 ответа
-
Ксения ЦветковаПрактикующий психолог107 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог510 ответов
-
Елена ТроянскаяЭксперт по решению конфликтов56 ответов
-
Екатерина НестерчикПсихолог6 ответов
У вас красивая фигура, если только низ немного укрепить, небольшой физической нагрузки и меньше вредной еды достаточно.
Но главное чтобы вам было комфортно в своём теле, без мыслей о пампухе.
Удачи)
Кефир нельзя,там сейчас крахмал. Лучше простоквашу. Или вообще молочное нафик.
У вас красивая фигура, если только низ немного укрепить, небольшой физической нагрузки и меньше вредной еды достаточно.
Но главное чтобы вам было комфортно в своём теле, без мыслей о пампухе.
Удачи)
ЭТО считается красивая фигура?!)) да не смешите мои тапочки) у нее может пуза нет ,что хорошо, но ноги надо реально ужимать и приседать. Мышц нет, один жирок плавает туда-сюда.
ЭТО считается красивая фигура?!)) да не смешите мои тапочки) у нее может пуза нет ,что хорошо, но ноги надо реально ужимать и приседать. Мышц нет, один жирок плавает туда-сюда.
Да, я считаю в общих пропорциях, фигура красивая, плечи, грудь, талия, бедра. Не вижу плавающего жирка, но мне и не нравятся очень худые женщины, фигуристые прекрасны)
А просто жить нельзя? Не буду свою грудь и пузо сбривать. И от жены не требую, чтобы корячилась. Вы, глянцевая красотка, и слишком на внешке повернуты. И , на добермана смахиваете. Заберу свой цветок .
Вот поентому от вас ваша жена и отмахнулась ...
Вы ее ещё хотите
А она вас уже нет
Наподумать!)))
И да, доберманы очень чуткие собаки, сложные, не для все эта порода! И собак выгуливать полезнее чем у холодильника выхи проводить))
на первый взгляд да, но присмотрелась. большой плюс- хороший пресс. в целом широковата, учитывая что стоит боком!. руки в районе бицпса широкие, над ногами нужно поработать, еще плюс, что фигура равномерно расширена. у меня похожий типаж, но хуже, живот очень с трудом убирается, ноги большие , а верх сильный и стройнее. есть жирок или вода у автора.
на первый взгляд да, но присмотрелась. большой плюс- хороший пресс. в целом широковата, учитывая что стоит боком!. руки в районе бицпса широкие, над ногами нужно поработать, еще плюс, что фигура равномерно расширена. у меня похожий типаж, но хуже, живот очень с трудом убирается, ноги большие , а верх сильный и стройнее. есть жирок или вода у автора.
Ну и что? Если вас волнует ваша фигура тогда сушка пару месяцев после обследования почек перед летом и в течении пары лет кето диета.
А генетику фигуры вы практически никак не измените, только скорректировать уколами, серьезными операциями либо фотошопом.
на первый взгляд да, но присмотрелась. большой плюс- хороший пресс. в целом широковата, учитывая что стоит боком!. руки в районе бицпса широкие, над ногами нужно поработать, еще плюс, что фигура равномерно расширена. у меня похожий типаж, но хуже, живот очень с трудом убирается, ноги большие , а верх сильный и стройнее. есть жирок или вода у автора.
Пысы
Кето на постоянной основе низзя только если у вас физический труд либо спорт и то как временная диета и ищите органик мясо травяного откорма......
Сколько непрошенных и глупых советов от диванных критиканов, мне не интересует как по-вашему правильно или как вас, у меня свой путь)
Первый день - отличный и легкий вход в кефирную диету, из активностей не успела ничего, так как много работала, а вечер посвятила детям. Завтра утром на 10 тыс шагов или пробежку, всем сладкого и глубокого сна)
А где же марафонский забег, соревнования по бодибилдингу и танцы на шесте, покорение Марса наконец?!)))
марафонские забеги в моей копилочке уже имеются, как и занятия пилоном, на Марс пока неинтересно, первостепенно рассматриваю луну.
появится позднее, на данный момент витаминная синтетика закроет потребность.
Только вот непонятно зачем максимально глупым и безрезультативным способом худеть? Зачем этот шаманизм, танцы с бубном и запреты на всё?
Можно же проще, эффективнее и безопаснее...
маскимльно глупый здесь только Ваш коммент.
на первый взгляд да, но присмотрелась. большой плюс- хороший пресс. в целом широковата, учитывая что стоит боком!. руки в районе бицпса широкие, над ногами нужно поработать, еще плюс, что фигура равномерно расширена. у меня похожий типаж, но хуже, живот очень с трудом убирается, ноги большие , а верх сильный и стройнее. есть жирок или вода у автора.
и жир, и вода есть)
сейчас форма сильно запущена, поэтому и стартовал этот дневник)
ЭТО считается красивая фигура?!)) да не смешите мои тапочки) у нее может пуза нет ,что хорошо, но ноги надо реально ужимать и приседать. Мышц нет, один жирок плавает туда-сюда.
поддерживаю!
У вас красивая фигура, если только низ немного укрепить, небольшой физической нагрузки и меньше вредной еды достаточно.
Но главное чтобы вам было комфортно в своём теле, без мыслей о пампухе.
Удачи)
спасибо!
фото - сейчас, то к чему стремлюсь - в архивах))
Очень замороченно. 1. Здоровый полноценный сон. 2. Здоровое полноценное питание (ограничьте сахар). 3. Умеренная физическая нагрузка (силовая) . 4. Отсутствие стресса. Вот и весь секрет здорового красивого тела. Да и в 30+ торчащие кости это некрасиво, кожа-то уже не как у 20-летней.
У меня кожа, как у 20-ти летней))
Это из области интернета, у женщины с 2 детьми время по минутам распределено, благодарят бога что помылись и в туалет сходили раз в день, а сон это самое лучшее особенно до обеда на выходных.)
у меня взрослые и самостоятельные дети, 6 и 9 лет, у которых есть график, няня и понимание времени)
У меня тоже четкое расписание, которым живу, вы бы тоже успевали больше, если бы правильно распределили ресурсы.
Согласна, поэтому завела дневник на всеобозрение для самомотивации)
Вангую, сорвешься на 3й день, уплывешь в зажорный круиз. И там до й06нутой долины расстройства пищевого поведения рукой подать. Через год ты 90 кг.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
То есть, автор собирается именно "не жрать", но мы просремся в одну степь, а потом в противоположную.
Хоть кол вам на башке теши.
ЭТО считается красивая фигура?!)) да не смешите мои тапочки) у нее может пуза нет ,что хорошо, но ноги надо реально ужимать и приседать. Мышц нет, один жирок плавает туда-сюда.
Это считается красивая фигура, именно так. А что там вы выс. рали, не считается, ага.
ЭТО считается красивая фигура?!)) да не смешите мои тапочки) у нее может пуза нет ,что хорошо, но ноги надо реально ужимать и приседать. Мышц нет, один жирок плавает туда-сюда.
Если авторша дальше будет так худеть на кефире, то дальше и будет терять мышцы и плавающего Дирка будет ещё больше. Где белок? Зачем пенсионерские 10тыс шагов? Зачем втброплатоформа? У меня свекровь уже лет 5 худеет на этой платформе. Никакого толку, больше стала, тк поесть любит