Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как похудеть на 10кг?
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как похудеть на 10кг?

Всем привет. Девушки,может кто-то поделиться своим опытом как похудеть на 10кг. Год назад по назначению врача стала принимать гормоны около 3х-4х месяцев,уже точно не помню. Не могу сказать что резко набрала вес,но стала замечать что начала поправляться. Мой рост 1,55 и вес на данный момент вес 60. Хотя до это всегда был 50 и стоял на одном месте. Сейчас же 60,а то и 61кг. Ходила на интенсивный фитнес пару месяцев вроде пыталась себя контролировать в плане еды,но если и был минус на весах,то незначительный. На данный момент я не работаю и большую часть времени нахожусь дома. Может кто-то знает какую-то диету или сталкивался с такой проблемой. Как вы смогли вернуть изначальный вес?

Настя
[1859589657]
8 ответов
Последний — Перейти
Непсихолог
[2355160791]
#1

А вот фсеооо((

У вас голубушка благодаря рвачам гормональные отеки от избытка вероятно пролактина и эстрогена.

Никакими детками сие не снижается

Непсихолог
[2355160791]
#2

"дИетками"

Непсихолог
[2355160791]
#3

Все вопросы к вашей гинекологине!

Гость
[2378354274]
#5

да блин, 98% процентов людей просто на самом деле толстеют из-за профицита калорий , а 2% из-за заболевания не могут похудеть.
вы просто в профиците, а надо быть в дефиците.
рассчитайте свой каллораж, следуйте ему, взвешивайте еду.

это нам кажется, когда на глаз кладешь еду, то будто немного, а когда взвешиваешь, то там больше 300 грамм еды и калорий дофига.
где-то может подъедаете, один раз съели печеньку, потом еще раз что-то погрызли, так и набирается профицит.

сделайте себе сбалансированное питание, советую метод правильной тарелки, заказала такую тарелку на озоне и порции до 300 грамм, по три раза в день питайтесь и все ок будет.

я ем с 10 утра до 18, 3 раза в день, так и худею.

boni4ka
[403603502]
#6

У меня была похожая ситуация. Полгода назад начала считать калории с весом 95 кг, а сейчас уже почти 75! Это был непростой путь, но оно того стоило. Главное — настроить питание. Я добавила в рацион больше белка и овощей, убрала мелкие перекусы, оставила только завтрак, обед, ужин и один основной перекус с белком и клетчаткой. Это помогло дольше не чувствовать голод.

Фитнес — это здорово, но без правильного питания вес уходит медленно. Попробуй начать с подсчета калорий и установи комфортный дефицит. Мне очень помогло приложение EatLose — там легко отслеживать калории и составлять сбалансированные меню. Это реально упрощает процесс похудения. Желаю удачи, у тебя все получится! 😊

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[3462458226]
#7

Подсчет ккал, дефицит и спорт - мне помогло, причем довольно быстро. Главное - дисциплина. Еще я взяла за привычку делать детокс печени 2-3 раза в год. Для этого курсом пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины, расщеплять жиры и восстанавливаться. Курс длится месяц. принимать нужно по 2 капс. в день. После курса у меня даже энергии как будто больше становится

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!