Частые приемы пищи

Второй завтрак это нормально

Для общего здоровья и также похудения существует японская диета.

Можешь глянуть это видео:
https://youtu.be/Rd5Mge92EYg?si=kUa6ZNKYCQ0TqliU

Японская диета - это не просто еда, это стиль жизни, котороый помогает не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие.

ну потому что одного яйца реально мало. Я на яичницу либо омлет по три яичка кладу, еще обычно пирог с какой-нибудь начинкой ем (мясная, рыбная, сладкая начинка), либо сырники/оладья и т.д., кашу поем огромную тарелку и только потом насыщаюсь.
Есть надо плотно, чтоб долго чувствовать насыщение, а как же.

1 яйцо и кусочек бекона это мало по калорийности, попробуйте 2-3шт либо кашу, будет сытнее

Почему одно яйцо, а не 2-3, к чаю бутерброд масло сыр и тогда протянуть до обеда можно. Потребность в сладком - организм ищет энергию, из сладкого её быстро получить можно, но это именно тупо энергия, пользы ноль. Лучше орешками закинуться, насыщают хорошо.

В чём суть вопроса? Не наедаетесь, ешьте больше, если худеете, то колите велгию, не будет аппетит беспокоить.

забыла написать от том что много еды в меня не лезет, то есть я могу съесть одно яйцо и почувствовать что я наелась, но если я съем только одно яйцо, я захочу есть через 30 минут и мне приходится, так сказать, пихать еду в себя