Еще одна попытка адекватного общения.
Буду банить, буду бить, если что.)
Лариса Долина подала иск в Хамовнический суд, она просит признать недействительной сделку по продаже ее квартиры. Иск подан к Полине Лурье, которая, как сообщали СМИ, и купила жилье певицы. Детали в суде уточнить отказались. Долина недавно стала жертвой аферистов, в МВД сообщали, что расследуют дело о мошенничестве с ущербом более 200 млн рублей.(с) подозреваю чтл кинут эту Лурье 😁 и при то что долькина выводила бабки из страны при помощи хохлов и готовится к бегству.
А толку , денег уже нет
Лариса Долина подала иск в Хамовнический суд, она просит признать недействительной сделку по продаже ее квартиры. Иск подан к Полине Лурье, которая, как сообщали СМИ, и купила жилье певицы. Детали в суде уточнить отказались. Долина недавно стала жертвой аферистов, в МВД сообщали, что расследуют дело о мошенничестве с ущербом более 200 млн рублей.(с) подозреваю чтл кинут эту Лурье 😁 и при то что долькина выводила бабки из страны при помощи хохлов и готовится к бегству.
Да, читала. Ловко развели бабульку.
Так они не дома сидят А спортом занимаются
Не все хотят как ты у плиты стоять кто-то хочет двигаться и мышцы иметь суставы молодые иметь
Поэтому делает упражнение на суставы
Поэтому ты и не понимаешь
Тебе ж главное жрачка
А другим главное другое
Не все же Тельцы не все живут чтобы пожрать как ты
так она хочет чтобы ей вернули хату, а покупатель обломался, хоть и вообще ни при чем. у нас такое возможно в стране, не единичные случаи, целые бизнесы на этом есть, когда полоумные бабки квартиры продают
Она может признать слелку ничтожной если принесет справку из дурки , что она не дееспособна , фсе
Так они не дома сидят А спортом занимаются Не все хотят как ты у плиты стоять кто-то хочет двигаться и мышцы иметь суставы молодые иметь Поэтому делает упражнение на суставы Поэтому ты и не понимаешь Тебе ж главное жрачка А другим главное другое Не все же Тельцы не все живут чтобы пожрать как ты
Неее , это отговорки можно приседать у плиты и полезно и вкусно
По телеку показывают как зацепила Новосибирск затопила
Так мышцы надо накачать а не жир набрать
Одно из крупных исследований привычек физической активности показало, что поднятие весов менее часа в неделю снижает риск сердечного приступа и инсульта на 40-70% — независимо от того, есть ли в расписании человека аэробные тренировки. Участники другого исследования, занимавшиеся силовыми тренировками не менее часа в неделю, значительно снизили риск диабета 2-го типа. А люди с более сильным захватом (свидетельство общей мышечной силы), как оказалось, имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также меньший риск преждевременной смерти по любой причине. Что делает силовые тренировки такими полезными?
Почему сильные мышцы делают нас здоровыми
Мышцы играют важную роль в регулировании уровня глюкозы в организме. С помощью инсулина организм всасывает глюкозу из крови и сохраняет ее в форме гликогена. Большие мышцы означают большее поглощение глюкозы и большее количество клеток, которые транспортируют и выводят глюкозу из организма, что помогает предотвратить диабет 2-го типа, при котором взаимодействие инсулина с клетками нарушается и уровень глюкозы в крови становится слишком высоким.
А это забаве
Силовые тренировки помогают сжигать калории даже после того, как упражнения закончены. Они увеличивают основной обмен веществ — количество энергии, которое ваше тело потребляет в состоянии покоя — двумя способами. Во-первых, большая мышечная масса требуют большей энергии, а значит сжигает больше калорий. Во-вторых, поднятие тяжестей вызывает микроразрывы мышечной ткани, для реконструкции которой также требуется энергия. Благодаря этим эффектам после силовой тренировки организм тратит больше энергии, при этом повышенный спрос на энергию может длиться в течение трех дней после нагрузки.
Представьте, что вы выполняете две двадцатиминутные тренировки с отягощениями в неделю. Каждая тренировка сжигает около 200 дополнительных калорий. При этом в течение следующих трех дней ваш организм будет тратить еще 100 калорий в сутки, чтобы восстановить мышцы. За месяц благодаря двум коротким силовым тренировкам в неделю организм потратит колоссальные 5000 дополнительных калорий — при этом не придется даже выходить из дома.
Но едва ли не самое ценное, что делают для организма силовые тренировки — это укрепление костей. С возрастом кости разрушаются, костная масса уменьшается, что делает их более склонными к переломам. Наши кости постоянно меняются: разрушаются клетками-остеокластами и снова наращиваются остеобластами
Но едва ли не самое ценное, что делают для организма силовые тренировки — это укрепление костей. С возрастом кости разрушаются, костная масса уменьшается, что делает их более склонными к переломам. Наши кости постоянно меняются: разрушаются клетками-остеокластами и снова наращиваются остеобластами
Вот поэтому мы ходим в спортзал а не бегаем как белка в колесе на работе и не стоим у плиты ☝️
Вот поэтому мы ходим в спортзал а не бегаем как белка в колесе на работе и не стоим у плиты ☝️
Силовые тренировки, напротив, напрямую влияют на здоровье костной ткани: они создают нагрузку на кости, вызывая активность остеобластов и подавляя остеокласты. Так они помогают нам поддерживать имеющуюся костную ткань и даже строить более плотные кости. Это значительно снижает риск остеопороза , который ежегодно вызывает около 1,66 миллиона переломов бедра во всем мире.