Кто-то может посоветовать, чем заменить сладости?

Врач-диетолог объяснял так: "Сахара являются важным источником энергии, которая с утра нужна, чтобы быстрее проснуться, взбодриться, включиться в работу. Но именно натуральные сахара."

Не совсем натощак. Сначала огурчик-помидорчик без соли, затем кашу. А потом уже чай со сладостями.

Непонятно. Одни говорят - на завтрк, другие - на обед.
Но точно не на ужин - хоть в этом сходятся врачи-диетологи.

сначала надо есть жиры типа сливочного масла натощак гр5
и белок типа яичницы

потом уже можно творог с ягодами

енти ваши огурчики-помидорчики не только ниочем
но уже и не полезны...
в большинстве случаев в помидорах уже гены пауков запиханы...
а огурцы китайцы выращивают с кабачками для пятерочек (
и какой химией они их поливают только им ведомо! (((

а чай со сладостями вообще надо отучаться пить
ибо потом будет как собачка Павлова сок выделять
и требовать к любому стакану воды сахар (

аюрведа говорит в день можно 1-3 финика в обед

если жрать сладкое на завтра то потом в течении дня переедаешь (
и еще от недосыпа тоже переедаешь

морковка кстати между прочим очень даже сладкая)))
потереть в творог с размоченным в воде изюмом вот вам и десерт!

большинство ха-чиков покупают овощи уже с баз и откуда они там им плевать!

настоящие азербайджанские помидоры пахнут!
бычье сердце ммм!
вот их Да можно и нужно есть с солью и луком красным сладким крымским луком) и петрушкой

а огурцы лучше отдельно салаты делать
сельдерей петрушка огурцы зеленое яблоко лимонный сок

Суп на курогрудке с брюссельской капустой и брокколи
варится быстро

украсить кунжутом белым
посыпать петрушку
и немного сметаны

Кстати сметану можно заменять простоквашей Мечникова 4%

десерт
простокваша
белый кунжут
морковка палочками нарезанная
и огурцы палочками
подавать в стакане

Я не страдаю таким, на Квинсентe есть не хочется, нет необходимости что-то чем-то заменять. Просто дефицит калорий - худеешь постепенно, еще и сахар в норме.

Почему натощак? Где написано? На завтрак к чаю. Позавтракали яичницей, помидорами, ц/з хлеб. И потом к чаю или кофе конфетку. И по делам. Из за клетчатки и белка глюкоза конфеты не распространится мгновенно в кровь. Обычно после завтрака все на суете: работа, детей в сад/школу, сами по делам. Сгорит эта конфета. Говорю как человек с инсулинорезистентностью в прошлом. Инсулин 2-4 без таблеток

Нутрициолог - человек, не имеющий мед.образования, окончивший курсы, пару месяцев. Учит сочетать продукты, физ.нагрузку, пыжится интерпретировать анализы. И есть клинический нутрициолог, своего рода специализация врача. Вот как правило превентивные терапевты, кардиологи, эндокринологи и являются клиническими нутрициологами. Но вы же сами говорили что не в курсе кто такие превентивные врачи, нет таких у вас

Чем белый сахар не натурален?
Чем плоха энергия из цельнозернового хлеба, огурца, молока в кофе съеденных на завтрак? Сахар это всего лишь углевод. Даже если так случилось, что получилось без углеводов на завтрак, печень для чего человеку дана? Она не только алкашку фильтрует, но и снабжает организм глюкозой. Нет инсулиновых качелей, лучше самочувствие. Чтобы легко с утра вставать надо высыпаться, хорошо питаться, не иметь дефицитов, заниматься спортом, а не сиропом агавы все поливать

То есть без белка, жиров, вы наели клетчатки, средних углеводов. Затем закинулись быстрым углеводом? Шикарно. Инсулин до небес взлетит

Какая гадость творог и изюм похожий на козявки с соответствующей консистенцией. Изюм, что тот же финик Сами же говорили молочное все убираем. Спорили. Что так меняете мнение? Я ем просто творог и сметану, без ничего, очень вкусно ниче кислого нет, если сметана близка к домашней есть такие, то сама по себе будет сладкая

причем тут хром и брокколи ? Вы грудничек для пюре закупаетесь? Пустышка ни клетчатки ни витаминов

Цена брокколи за полкило 300-350, не за 1 кг