Мои Секреты:
1- исключить весь Сахар (и все продукты которые его содержат) белую муку ( белый хлеб булочки вафли печенье и т.д) газированные напитки и фастфуд
2 - после 6 вечера пить …
Почти тоже самое делаю, с мая, была 83, сейчас меньше 68(68 была 2 недели назад, не взвешивалась)
Еще круто это спать в полной темноте и ложиться до 12
------
Я сейчас стремлюсь ложиться в 10-11, чтобы вставать в 6-8.
Зимой световой день короткий и я хочу по максимуму его расширить тем, что вставать буду рано
Автор, если у вас из-за беременности вес больше стал, то вам худеть проще намного, чем тем, у кого вес годами. Так что, что подошло вам, совершенно не подойдёт другим. Я скинула 10 кг меньше, чем за пол года. И вес очень тяжко уходит. Ем маленькими порциями, но не три раза, а когда чувствую голод. Пью много воды. Принимаю витамины. И да, перед сном не ем. Но не после 6. Если ложиться спать 2-3 ночи, не есть после 6 это издевательство над организмом.
-----
Если ложиться спать в 3 ночи, то будет переедание. И еще если не двигаться, не заниматься спортом, то тоже не жди ухода веса быстро и эффективно
------
Отличная программа! Сама не так давно отказалась от сахара и чувствую себя прекрасно.
По третьему пункту не согласна, главное, для меня, это перекусы. Я могу даже отменить ужин или обед в пользу перекуса яблоками, персиками или кефиром, хумусом с сельдереем.
Не есть после шести, это хорошо, если рано ложиться спать, часов в 10.
Любое принятие пищи - это старт для работы Гормона Инсулина Вы может и отменяется обед или ужин ради Перекуса - это Отлично Таким образом вы питаетесь три или четыре раза в день - и это Супер!!!
Люди, вы сколько, прости Господи, жрёте в день, что все поголовно страдаете от лишнего веса? Где вы столько денег на продукты находите, чтобы каждый день обжираться и как в вас это влезает? Или проблема в неправильном обмене веществ? Так это сразу к врачу идти нужно и с ним подбирать правльнуб диету и лекарства, чтобы это исправить.
Я в день ем как и положено 3 раза + перевы на чай с бутербродом/пирожком/и т.д. Ем столько, что приходит чувство насыщения, но не переедания. Могу иногда съесть фаст-фуд. Сахар в чистом виде употребляю максимум чайную ложку в день. Двигаюсь средне, в основном когда еду на учёбу, иду в магазин или гуляю.
И мой вес всегда в норме, даже хочу потолстеть чутка.
Кстати, дайте совет, как пополнеть за неделю?
------
Есть легкоусвояемую пищу, сахар, жиры, хлеб, торты, манку, масло, домашний кефир, ряженку, сметану, не выходить из дома, не заниматься спортом
Любое принятие пищи - это старт для работы Гормона Инсулина Вы может и отменяется обед или ужин ради Перекуса - это Отлично Таким образом вы питаетесь три или четыре раза в день - и это Супер!!!
------
Это действительно супер для меня. Я противник принятия пищи по часам и сторонник есть только тогда, когда испытываешь голод и кушать то, что хочется, исключая только вредные подукты.
Вы молодец, у вас всё получится, холодные месяцы вам только помогут похудеть, потому что тело будет тратить энергию на обогрев.
Не понимаю, почему у людей вызывает такой негатив такая позитивная тема и такая позитивная неконфликтная автор
На самом деле автор права, с одним лишь исключением. Лично я постепенно, но сильно подудела, когда отказалась от всего мучного. То есть переставала есть хлеб любой, макароны, картошку, булки, сдобу. Чтобы было не так тяжело, ела сладкое - шоколадные конфеты, зефир, мармелад, пастилу. Вес постепенно начал уходит и за пару лет я похудела на три размера. С почти 48 до 42.Это реально работает, можно даже от сладкого совсем не отказываться. Главное - не жрать мучное и картошку. Все!
-----
Ужос! Гораздо полезнее отказаться от сладкого совсем и есть углеводы в кашах, отказываясь от хлеба.
Лично я картошку люблю и ничего плохого в ней не вижу, она лучше хлеба и лучше зефира, в ней калий
Толстеют не от сладкого-мучного, а от перебора по каллориям. Понятно, что в булочках их больше, чем в салате. Но, если вместо ужина овощи-творог-два фрукта вам лучше выпить чай с булочкой, то пейте. По калориям будет почти то же самое. Кстати, автор, по системе 60 фрукты вечером нельзя. А насчет целого торта за завтраком...Попробуйте.Сьедайте утром торт, а потом питайтесь здоровой пище. И отпишитесь тут через месяц, насколько вы похудели. Не удивлюсь, если у вас +5 кг будет.
------
Питание, это не только прием калорий, должен быть баланс между жирами, углеводами и белком. Булочка просто не полезно, она дает только энергию, но ничего больше. Лучше поесть салат и усвоить витамины, клетчатку, чтобы утром освободить кишечник, помочь ему
Автор, молодец что начали что-то делать, но не хочу вас расстраивать, слишком рано итоги подводить. Вам надо скинуть ещё 17-19 кг, а это не менее полугода. Вес будет уходить не равномерно, будут периоды плато по несколько недель, в какой-то период будут скачки вверх. Будут периоды когда очень будет хотеться поесть сладенького и вкусненького и организму надо дать передышку. Тут главное понять, что вы не на диете, а меняете свой о раз жизни навсегда, вырабатывать новые привычки как питания так и занятия спортом. Я родила в ноябре прошлого года, после родов была 75кг, начала в январе постепенно, в июне вес встал на цифре 63, плато было 5 недель. Потом помог просвете калорий. Сейчас в неплохой форме, но вес колеблется от 59 до 61,5кг, хотелось бы 57-58кг, но голодать не хочу, сладкое позволяю себе иногда, стараюсь больше в спортзале проводить и двигаться.
Автор, молодец что начали что-то делать, но не хочу вас расстраивать, слишком рано итоги подводить. Вам надо скинуть ещё 17-19 кг, а это не менее полугода. Вес будет уходить не равномерно, будут периоды плато по несколько недель, в какой-то период будут скачки вверх. Будут периоды когда очень будет хотеться поесть сладенького и вкусненького и организму надо дать передышку. Тут главное понять, что вы не на диете, а меняете свой о раз жизни навсегда, вырабатывать новые привычки как питания так и занятия спортом. Я родила в ноябре прошлого года, после родов была 75кг, начала в январе постепенно, в июне вес встал на цифре 63, плато было 5 недель. Потом помог просвете калорий. Сейчас в неплохой форме, но вес колеблется от 59 до 61,5кг, хотелось бы 57-58кг, но голодать не хочу, сладкое позволяю себе иногда, стараюсь больше в спортзале проводить и двигаться.
-----
Вы молодец, что изменили режим питания. Если ничего не менять, то и вес меняться не будет, это логично.
Автор как раз рада , что ждать результата всего полгода.
Нужно ли давать организму передышку и есть сладкое? Не знаю. Мне кажется, что незачем. Потому что отказ от сладкого меняет к нему отношение, становится невкусно есть сладкое, оно становится приторным, после этого хочется встать и рот помыть)) Я серьёзно. У меня так произошло после двух месяцев отказа от сахара и сладостей на основе сахара. Ем только фрукты.
До этого был период, когда я добавляла в маленькую чашку кофе 5 ложечек сахара))
-----
Вы молодец, что изменили режим питания. Если ничего не менять, то и вес меняться не будет, это логично.
Автор как раз рада , что ждать результата всего полгода.
Нужно ли давать организму передышку и есть сладкое? Не знаю. Мне кажется, что незачем. Потому что отказ от сладкого меняет к нему отношение, становится невкусно есть сладкое, оно становится приторным, после этого хочется встать и рот помыть)) Я серьёзно. У меня так произошло после двух месяцев отказа от сахара и сладостей на основе сахара. Ем только фрукты.
До этого был период, когда я добавляла в маленькую чашку кофе 5 ложечек сахара))
———-
У меня в период перед месячными и во время очень тянет на быстрые углеводы /мучное и сладкое. Я поняла одно, что если организму не давать то, что ему действительно хочется периодически, то в какой-то момент произойдёт срыв и это будет намного хуже. У автора уже похоже это было, иначе откуда набранные опять 10кг обратно? Я не ем сладости приторные, но хороший темный шоколад с удовольствием или качественный десерт в ресторане. Просто надо делать это осознанно. У занимающихся спортом не зря существуют чит милы (cheat meals - Анг), которые кстати советую и худеющим постепенно (не один месяц). Это помогает организму встряхнуться и понять, что он не в режиме голодания находится.
------
Это действительно супер для меня. Я противник принятия пищи по часам и сторонник есть только тогда, когда испытываешь голод и кушать то, что хочется, исключая только вредные подукты.
Вы молодец, у вас всё получится, холодные месяцы вам только помогут похудеть, потому что тело будет тратить энергию на обогрев.
Не понимаю, почему у людей вызывает такой негатив такая позитивная тема и такая позитивная неконфликтная автор
И Вам Спасибо за Позитив!!!
Да я очень надеюсь что у меня всё Получится))
———-
У меня в период перед месячными и во время очень тянет на быстрые углеводы /мучное и сладкое. Я поняла одно, что если организму не давать то, что ему действительно хочется периодически, то в какой-то момент произойдёт срыв и это будет намного хуже. У автора уже похоже это было, иначе откуда набранные опять 10кг обратно? Я не ем сладости приторные, но хороший темный шоколад с удовольствием или качественный десерт в ресторане. Просто надо делать это осознанно. У занимающихся спортом не зря существуют чит милы (cheat meals - Анг), которые кстати советую и худеющим постепенно (не один месяц). Это помогает организму встряхнуться и понять, что он не в режиме голодания находится.
------
У меня отказ от сахара был связан с акне, а не с весом, стоило мне пожить без сахара, то, что раньше я ела с удовольствием, мои любимые пирожные, вызывали у меня неприятные ощущения. Просто не хотела есть настолько сладкую пищу.
Вот недавно купила пирожные на кокосовой стружке, купила, потому что сама хочу такие сделать , мне очень нравится кокос, он прекрасный заменитель сладкого, богат вкусом и он твердый, хорошо для кишечника.
Так вот, купила я пирожные, а они , конечно же, слишком сладкие для меня. Одно пирожное ела три дня, второе еще в холодильнике лежит.
------
Не сомневайтесь, всё получится. Вы выбрали свой путь, идите.
У меня муж с лишним весом и сладкоежка и даже он похудел. Просто стал немного меньше есть сладкого, немного следить за тем, чтобы не переедать и немного следить за соотношением белки-жиры-углеводы. Без фанатизма, немного начал менять привычное питание, не отказываясь полностью от вредных продуктов и то похудел! И вес стоит, он больше не набирает, хотя уже и не худеет.
Но главное, он понял, как управлять своим весом и от чего нужно отказаться , если он хочет похудеть.
И у вас всё получится. Главное, не набирать снова, если вес встал, это ничего страшного. Удачи, автор!
------
У меня отказ от сахара был связан с акне, а не с весом, стоило мне пожить без сахара, то, что раньше я ела с удовольствием, мои любимые пирожные, вызывали у меня неприятные ощущения. Просто не хотела есть настолько сладкую пищу.
Вот недавно купила пирожные на кокосовой стружке, купила, потому что сама хочу такие сделать , мне очень нравится кокос, он прекрасный заменитель сладкого, богат вкусом и он твердый, хорошо для кишечника.
Так вот, купила я пирожные, а они , конечно же, слишком сладкие для меня. Одно пирожное ела три дня, второе еще в холодильнике лежит.
Я думаю проблема в том, что в России очень мало качественных десертов и шоколада и мало кто может себе позволить действительно хороший шоколад. Складкое не значит с добавлением рафинированного сахара.
Мне муж например на день рождения испёк фруктовой торт(скорее кекс) без грамма сахара и он был очень сладкий - изюм, фиги и все.
Да ну? Я про ваши секреты только что узнала, а вес всю жизнь от 50 до 57. И белый хлеб всегда ела, и выпечку, и печенье, и варенье с джемом. Вот чудеса! Только благодаря климаксу набрала возрастной вес-57. В 54 весила 53.
-----
Знаете, я всю жизнь весила до 51 кг, но жир на животе и бедрах мне удалось убрать правильным питанием и физическими нагрузками. Смотря у кого какие цели
Я думаю проблема в том, что в России очень мало качественных десертов и шоколада и мало кто может себе позволить действительно хороший шоколад. Складкое не значит с добавлением рафинированного сахара.
Мне муж например на день рождения испёк фруктовой торт(скорее кекс) без грамма сахара и он был очень сладкий - изюм, фиги и все.
-----
Я живу в Италии, тут десерты и сладкое редко можно найти вкусные и качественные. Так что проблема не в России, а в зависимости от продуктов с сахаром.
Изюм и инжир, это замечательно! Я во фруктах себе не отказываю. Очень люблю яблоки, для меня они веусная и сытная еда. В этом году насушила персики, сливу, инжир добавляю в овсянку кашу по-утрам и очень довольна!
———-
У меня в период перед месячными и во время очень тянет на быстрые углеводы /мучное и сладкое. Я поняла одно, что если организму не давать то, что ему действительно хочется периодически, то в какой-то момент произойдёт срыв и это будет намного хуже. У автора уже похоже это было, иначе откуда набранные опять 10кг обратно? Я не ем сладости приторные, но хороший темный шоколад с удовольствием или качественный десерт в ресторане. Просто надо делать это осознанно. У занимающихся спортом не зря существуют чит милы (cheat meals - Анг), которые кстати советую и худеющим постепенно (не один месяц). Это помогает организму встряхнуться и понять, что он не в режиме голодания находится.
-----
А у вас критические дни проходят болезненно?
Эхехех
3 недельки "потерпела", и уже темы создает с советами.
.
Я похудел на 30. 2012-2015г.
С того времени держу вес и только хорошею. Выгляжу как Спартак.
.
Не считаю что мои знания темы достойны отдельной темы и уж тем более того, чтобы называть их "секретами".
.
ТС, давай до НГ подождем, и ты нам прогресс скинешь. Даю 95% там будет 84кг
Эхехех
3 недельки "потерпела", и уже темы создает с советами.
.
Я похудел на 30. 2012-2015г.
С того времени держу вес и только хорошею. Выгляжу как Спартак.
.
Не считаю что мои знания темы достойны отдельной темы и уж тем более того, чтобы называть их "секретами".
.
ТС, давай до НГ подождем, и ты нам прогресс скинешь. Даю 95% там будет 84кг
------
Вам никто не мешает саои темы создавать, а автор права, всё делает правильно. Новый год, это всего один день, даже если будет переедание, если накануне было недоедание, один день просто притормозит процесс похудения.
------
Вам никто не мешает саои темы создавать, а автор права, всё делает правильно. Новый год, это всего один день, даже если будет переедание, если накануне было недоедание, один день просто притормозит процесс похудения.
Да там не один день. А все 10. Гости, пьянки, гулянки, обжираловки) практически все после НГ встают на весы и ужасаются)
------
Вам никто не мешает саои темы создавать, а автор права, всё делает правильно. Новый год, это всего один день, даже если будет переедание, если накануне было недоедание, один день просто притормозит процесс похудения.
Дело не в празднике, хотя то что именно на это обратили внимание, тоже показатель.
Дело вообще в сроках. Их таких, двухнедельных, особенно по осени, тысячи.
Автор, молодец что начали что-то делать, но не хочу вас расстраивать, слишком рано итоги подводить. Вам надо скинуть ещё 17-19 кг, а это не менее полугода. Вес будет уходить не равномерно, будут периоды плато по несколько недель, в какой-то период будут скачки вверх. Будут периоды когда очень будет хотеться поесть сладенького и вкусненького и организму надо дать передышку. Тут главное понять, что вы не на диете, а меняете свой о раз жизни навсегда, вырабатывать новые привычки как питания так и занятия спортом. Я родила в ноябре прошлого года, после родов была 75кг, начала в январе постепенно, в июне вес встал на цифре 63, плато было 5 недель. Потом помог просвете калорий. Сейчас в неплохой форме, но вес колеблется от 59 до 61,5кг, хотелось бы 57-58кг, но голодать не хочу, сладкое позволяю себе иногда, стараюсь больше в спортзале проводить и двигаться.
Главное Начать - и Итоги Результат конечно же Будет я в этом Уверена на 100%!))
Я почти каждый день ем сладкое - это Мед Сухофрукты и Фрукты Также недавно купила Кунжутный крем с Клубникой Без Сахара - это лучше чем Нутелла (крем бывает разный и с апельсином, и шоколадный и другие вкусы) а также купила Джем из ежевики без сахара (сахарозаменитель - Стевия) ещё даже слаще чем Сахар.
Конечно же без Движения никак ( я занимаюсь танцами)
В вашем весе работает, в моем не работает. У меня наоборот вес набирается если сахар не ем. У кого сахар в крови на минимуме, отказываться от сахара нельзя - гипогликемия будет, от неё застой жидкости в организме, вес растёт каждый день.
Вместо Сахара - попробуйте Финики Изюм и другие Полезности которые все знают
-----
Я могу предположить, что то, что вам хочется съесть что то сладкое и булочки связано с болью, которую вы испытываете. Вы как бы хотите себя порадовать и забыть про боль, дать себе послабление .
Я уже написала выше, абсолютно безболезненно проходят месячные после рождения детей (старшей 13ый год)
------
Не сомневайтесь, всё получится. Вы выбрали свой путь, идите.
У меня муж с лишним весом и сладкоежка и даже он похудел. Просто стал немного меньше есть сладкого, немного следить за тем, чтобы не переедать и немного следить за соотношением белки-жиры-углеводы. Без фанатизма, немного начал менять привычное питание, не отказываясь полностью от вредных продуктов и то похудел! И вес стоит, он больше не набирает, хотя уже и не худеет.
Но главное, он понял, как управлять своим весом и от чего нужно отказаться , если он хочет похудеть.
И у вас всё получится. Главное, не набирать снова, если вес встал, это ничего страшного. Удачи, автор!
Большое Вам Спасибо!
Главное Начать - и Итоги Результат конечно же Будет я в этом Уверена на 100%!))
Я почти каждый день ем сладкое - это Мед Сухофрукты и Фрукты Также недавно купила Кунжутный крем с Клубникой Без Сахара - это лучше чем Нутелла (крем бывает разный и с апельсином, и шоколадный и другие вкусы) а также купила Джем из ежевики без сахара (сахарозаменитель - Стевия) ещё даже слаще чем Сахар.
Конечно же без Движения никак ( я занимаюсь танцами)
Автор, что с вами случилось после родов когда вы сбросили вес и потом опять набрали 10кг? Как вы обезопасите себя от этого в этот раз? Понятно, что вы сейчас в эйфории от сброшенных пару кг, но вы готовы принять тот факт, что вес встанет и возможно не не одну две недели, а на месяц и более при том же режиме питания что у вас сейчас? А если вдруг чуть скакнёт вверх (что часто происходить до месячных и во время)?
Эхехех
3 недельки "потерпела", и уже темы создает с советами.
.
Я похудел на 30. 2012-2015г.
С того времени держу вес и только хорошею. Выгляжу как Спартак.
.
Не считаю что мои знания темы достойны отдельной темы и уж тем более того, чтобы называть их "секретами".
.
ТС, давай до НГ подождем, и ты нам прогресс скинешь. Даю 95% там будет 84кг
На следующей неделе - а это ровно Месяц - отпишусь )) уверена будет плюс ещё 1 кг а это значит что за Месяц - 4 кг И это Супер Результат Можно посчитать Сколько нужно месяцев чтобы добратьсЯ до веса в 62 кг
Да Новый год - это Праздник но мы Кушать не Будем так как живем по Системе
Так живу я и мои родители
Хорошо в Новый Год - обязательно напишу свой Результат
На следующей неделе - а это ровно Месяц - отпишусь )) уверена будет плюс ещё 1 кг а это значит что за Месяц - 4 кг И это Супер Результат Можно посчитать Сколько нужно месяцев чтобы добратьсЯ до веса в 62 кг
Да Новый год - это Праздник но мы Кушать не Будем так как живем по Системе
Так живу я и мои родители
Хорошо в Новый Год - обязательно напишу свой Результат
Автор, не расстраивайтесь если пойдёт не так как планировали и кг переступи уходить так быстро и не сдавайтесь быстро, добавляйте спорта побольше когда дойдёте до 70кг, только постепенно и острожно. Самое сложное это не сбросить вес, а его удержать и поменять своим образ жизни, режим не на пару месяцев, а на всю жизнь
Автор, что с вами случилось после родов когда вы сбросили вес и потом опять набрали 10кг? Как вы обезопасите себя от этого в этот раз? Понятно, что вы сейчас в эйфории от сброшенных пару кг, но вы готовы принять тот факт, что вес встанет и возможно не не одну две недели, а на месяц и более при том же режиме питания что у вас сейчас? А если вдруг чуть скакнёт вверх (что часто происходить до месячных и во время)?
После родов с весом 85 кг я похудела до 72 кг в связи с кормлением грудью, активным образом жизни но дальше я не худела так как ела всё что хотела в том числе и вредные продукты в том числе сладости ( пирожные, восточные сладости тоже)
Затем постепенно стала набирать вес обратно - в связи с тем что стала меньше двигаться, ещё больше есть разной вкусной еды, а также принятием лекарств( лекарства конечно же не для похудения) другое лекарство в связи с болезнью - и принятие этого лекарства - очень длительный процесс. Начала его принимать с апреля 2018 года и буду принимать до июня 2020 года
После родов с весом 85 кг я похудела до 72 кг в связи с кормлением грудью, активным образом жизни но дальше я не худела так как ела всё что хотела в том числе и вредные продукты в том числе сладости ( пирожные, восточные сладости тоже)
Затем постепенно стала набирать вес обратно - в связи с тем что стала меньше двигаться, ещё больше есть разной вкусной еды, а также принятием лекарств( лекарства конечно же не для похудения) другое лекарство в связи с болезнью - и принятие этого лекарства - очень длительный процесс. Начала его принимать с апреля 2018 года и буду принимать до июня 2020 года
просто интересно почему вы уверены, что сейчас сможете себя держать в руках до победных 62кг если до этого не смогли? Простите за нескромный вопрос, у вас была/есть постродовая депрессия? Ваше состояние сейчас очень похоже на состояние эйфории/подъема за которым не редко следует спад и эмоциональный крах. Надеюсь я ошибаюсь ....
Кстати, я не знаю почему, но у меня вес уходит не плавно. А , допустим, неделю колеблется на одном уровне и выше, а потом бах и минус кг. Чудеса...
Кстати, я не знаю почему, но у меня вес уходит не плавно. А , допустим, неделю колеблется на одном уровне и выше, а потом бах и минус кг. Чудеса...
-----
По-моему, это нормально, сначала жир становится менее плотным, а потом уходит с водой. В этот период еще постоянно в туалет хочется, работают почки и кишечник
просто интересно почему вы уверены, что сейчас сможете себя держать в руках до победных 62кг если до этого не смогли? Простите за нескромный вопрос, у вас была/есть постродовая депрессия? Ваше состояние сейчас очень похоже на состояние эйфории/подъема за которым не редко следует спад и эмоциональный крах. Надеюсь я ошибаюсь ....
Сейчас у меня есть Цель и очень Сильная Мотивация Раньше у меня такого не было мне было нормально хотя не очень комфортно с весом 72 кг Но конечно же с добавлением 10 кг+ - начался Старт
просто интересно почему вы уверены, что сейчас сможете себя держать в руках до победных 62кг если до этого не смогли? Простите за нескромный вопрос, у вас была/есть постродовая депрессия? Ваше состояние сейчас очень похоже на состояние эйфории/подъема за которым не редко следует спад и эмоциональный крах. Надеюсь я ошибаюсь ....
-------
Во время беременности ей было тяжело, больно, плохо, страшно, она это компенсировать сладким, калорийным, вредным. Теперь беременность позади, боль и страх в прошлом, поэтому можно себя поограничивать ради цели похудеть, стать здоровой.
Как раз когда будет депрессия, не будет хотеться с постели вставать, не то что темы на форуме делать
-----
По-моему, это нормально, сначала жир становится менее плотным, а потом уходит с водой. В этот период еще постоянно в туалет хочется, работают почки и кишечник
Я взвешивалась каждый день и вела график месяца 3. Лучше всего вес уходит после месячных. До и во время задерживается вода и вес либо уходил медленно, либо вставал, либо был небольшой скачок наверх. Но опять же в это период и активность снижалась, меньше хотелось заниматься спортом и больше есть. Правильно конечно смотреть динамику за период недели 4
-------
Во время беременности ей было тяжело, больно, плохо, страшно, она это компенсировать сладким, калорийным, вредным. Теперь беременность позади, боль и страх в прошлом, поэтому можно себя поограничивать ради цели похудеть, стать здоровой.
Как раз когда будет депрессия, не будет хотеться с постели вставать, не то что темы на форуме делать
Вы правы, спасибо за поддержку.
Да всё позади - и можно и Нужно что-то Делать - Действовать!
Да там не один день. А все 10. Гости, пьянки, гулянки, обжираловки) практически все после НГ встают на весы и ужасаются)
------
Даже если 10 дней жрать против трех месяцев недоедания, она не сможет набрать больше кг, чем скинула. Ведь это всего 10 дней, жир наедается годами.
Главное, она поняла, что еда, это инструмент и как этим инструментом работать правильно, чтобы достичь желаемого результата. Основное, это двигаться и не есть сахар. Это основа.
Я взвешивалась каждый день и вела график месяца 3. Лучше всего вес уходит после месячных. До и во время задерживается вода и вес либо уходил медленно, либо вставал, либо был небольшой скачок наверх. Но опять же в это период и активность снижалась, меньше хотелось заниматься спортом и больше есть. Правильно конечно смотреть динамику за период недели 4
------
На месячные да, бывают отеки, потому что организму надо матку промыть и крови много не израсходовали, поэтому водой запасается.
Я в месячные спортом занимаюсь, мне так легче, нет болей, быстро проходят
Я взвешивалась каждый день и вела график месяца 3. Лучше всего вес уходит после месячных. До и во время задерживается вода и вес либо уходил медленно, либо вставал, либо был небольшой скачок наверх. Но опять же в это период и активность снижалась, меньше хотелось заниматься спортом и больше есть. Правильно конечно смотреть динамику за период недели 4
-----
Еще я читала, что вес зависит от дней недели, диетологи советуют взвешиваться до выходных и после, чтобы видеть, сколько можно наесть за выходные