Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее
Мои Секреты:
1- исключить весь Сахар (и все продукты которые его содержат) белую муку ( белый хлеб булочки вафли печенье и т.д) газированные напитки и фастфуд
2 - после 6 вечера пить …
Ну это секреты наверное только для тех, кто даже шагу не сделал в сторону своего здоровья и не задумывался об этом никогда)
А для тех, кто хоть как-то о себе заботится- уже наслышан всего этого из каждого утюга. Тем более это не что-то такое сверхъестественное, это элементарная база, в которую очень много чего есть добавить. Я занимаюсь этим не ради похудения( всю жизнь худая), а ради здоровья и качества жизни. Другой вопрос, что большинство людей просто примитивны и ленивы, чтобы что-то полезное воплощать в жизни. Им проще в зачастую бесполезную больничку бегать и таблы глотать. Найдут миллион отговорок и ещё посмеются над вами, чтобы самим спокойнее от своего бездействия стало. Так что не в специализированных сообществах по интересам ваши «секреты» и распинания скорее всего не оценят.
Конечно кто-то оценит Секреты а кто-то нет !!! У каждого свой Выбор!!!
Я после родов набрала 85 кг потом скинула вес до 72 кг Позже за год снова набрала 10 кг и вес стал 82 кг И вот с этого веса сейчас худею И главное что по такой Схеме. ( Секреты) - получается Худеть и это Радует
Ранее до родов я точно также жила по такой Схеме и вес был 55 кг Но для меня лучше вес 62 кг
Как не вызывает диабет Мой отец часто ел сладости и пил газировку и сейчас у него сахарный диабет Вы лучше мне напишите Какие Витамины есть в Сахаре??? Очень интересно узнать
Наследственность скорей всего.
Зачем вам витамины в сахаре? В воде тоже нет витаминов, которую вы призываете пить.
Конечно кто-то оценит Секреты а кто-то нет !!! У каждого свой Выбор!!!
Я после родов набрала 85 кг потом скинула вес до 72 кг Позже за год снова набрала 10 кг и вес стал 82 кг И вот с этого веса сейчас худею И главное что по такой Схеме. ( Секреты) - получается Худеть и это Радует
Ранее до родов я точно также жила по такой Схеме и вес был 55 кг Но для меня лучше вес 62 кг
Если у вас ожирение, то стоит худеть. А просто так сидеть на диетах ради тонкой талии- наносить вред организму.
Наследственность скорей всего.
Зачем вам витамины в сахаре? В воде тоже нет витаминов, которую вы призываете пить.
Нет не наследственность. А от переедания сахаросодержащих продуктов и напитков
Вода - это отдельная тема - без воды точно никак не обойтись
Автор, сахарный диабет не от сахара появляется... В первую очередь наследственность, это главный фактор. Предрасположенность. Другое дело, что если он уже есть, то да, сахар надо употреблять по минимуму, а также всякие сладости, фрукты и много ещё чего. С медом тоже нужно быть очень аккуратным. У моей мамы ужасная аллергия началась от него. До этого ела нормально. Тоже, как вы, заменяла сахар медом. Вот я, например, не могу есть мед. Для меня он слишком приторный... Лучше есть сахар, но в меру...
Если у вас ожирение, то стоит худеть. А просто так сидеть на диетах ради тонкой талии- наносить вред организму.
82 кг - это ещё не ожирение Но мне некомфортно с таким весом было Благо сейчас вес 79 кг и будет ещё меньше
Нет не наследственность. А от переедания сахаросодержащих продуктов и напитков
Вода - это отдельная тема - без воды точно никак не обойтись
Без воды запросто, я ее вообще не пью, без жидкости не обойтись.
Пишете про витамины, и исключаете хлеб из рациона. Тем самым лишаете себя витаминов группы В.
Автор, сахарный диабет не от сахара появляется... В первую очередь наследственность, это главный фактор. Предрасположенность. Другое дело, что если он уже есть, то да, сахар надо употреблять по минимуму, а также всякие сладости, фрукты и много ещё чего. С медом тоже нужно быть очень аккуратным. У моей мамы ужасная аллергия началась от него. До этого ела нормально. Тоже, как вы, заменяла сахар медом. Вот я, например, не могу есть мед. Для меня он слишком приторный... Лучше есть сахар, но в меру...
О вкусах не спорят Но Здоровье - это Натуральные и Полезные продукты Конечно при сахарном диабете исключаются сладости по минимуму мед и сладкие фрукты и овощи
Если у вас ожирение, то стоит худеть. А просто так сидеть на диетах ради тонкой талии- наносить вред организму.
Это не Диета а Образ Жизни
О вкусах не спорят Но Здоровье - это Натуральные и Полезные продукты Конечно при сахарном диабете исключаются сладости по минимуму мед и сладкие фрукты и овощи
Да от меда иногда больше вреда, чем от сахара. Тут уж главное, знать чувство меры. И все тогда нормально будет. Кстати, по поводу витаминов, вы какой-нибудь комплекс пьете?
Алкоголь тоже под Запретом - совершенно никакой пользы
Да от меда иногда больше вреда, чем от сахара. Тут уж главное, знать чувство меры. И все тогда нормально будет. Кстати, по поводу витаминов, вы какой-нибудь комплекс пьете?
Пью витамины для Женщин Wellness и Омега 3
Вот тут вы не правы! От воды огромная польза. Организму она необходима. А если ее нехватка, организм начинает ее брать из внутренних ресурсов. За счёт чего органы начинают работать хуже. Начинаются отеки. Кожа быстрее начинает стареть. Кровь сгущается. И много ещё чего.
Автор, оно того не стоит. жизнь одна , а в мире много вкусной еды.так что , не впечатляет
На самом деле автор права, с одним лишь исключением. Лично я постепенно, но сильно подудела, когда отказалась от всего мучного. То есть переставала есть хлеб любой, макароны, картошку, булки, сдобу. Чтобы было не так тяжело, ела сладкое - шоколадные конфеты, зефир, мармелад, пастилу. Вес постепенно начал уходит и за пару лет я похудела на три размера. С почти 48 до 42.Это реально работает, можно даже от сладкого совсем не отказываться. Главное - не жрать мучное и картошку. Все!
Да вы правы Можно Похудеть и с полезными сладостями как Зефир пастила и мармелад Главное отказаться от Мучного Картофеля и Макарон
Вот тут вы не правы! От воды огромная польза. Организму она необходима. А если ее нехватка, организм начинает ее брать из внутренних ресурсов. За счёт чего органы начинают работать хуже. Начинаются отеки. Кожа быстрее начинает стареть. Кровь сгущается. И много ещё чего.
Необходима, кто же спорит. Но вода присутствует в еде и напитках. И дополнительно ее пить нет необходимости.
Омега 3- пустышка. Витамины выпускают для больных людей, если рацион питания нормальный, то никакие витамины дополнительно принимать не надо.
Да где же сейчас нормальный рацион то взять? Ферму взращивать и питаться с нее? Только этот вариант. Без доп витаминов таблетированных нехватка всего будет с нашими то продуктами.
-
Павел РощинСексолог, гипнолог367 ответов -
Корсак ОлегВрач-психотерапевт253 ответа
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог752 ответа
-
Козуб ПетрПсихолог1 074
-
Садовников ЭрнестПсихолог....479 ответов
-
Сибилёва АллаВрач-невролог36 ответов
-
Андрей БуриловПрактикующий адвокат29 ответов
-
Максим СорокинПрактикующий психолог1 184
-
Васильева НатальяПсихолог98 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...18 ответов
Да где же сейчас нормальный рацион то взять? Ферму взращивать и питаться с нее? Только этот вариант. Без доп витаминов таблетированных нехватка всего будет с нашими то продуктами.
Да ладно, такой широкий ассортимент продуктов в магазинах. В обычных хлебе, молоке и яйцах витаминов достаточно.
Все пищевые добавки обозначаются E, аскорбиновая кислота, лимонная кислота, пищевая сода, пищевой глицерин и т.д. Без них никуда в пищевой промышленности. Не понимаю этих средневековых страхов перед буквой Е в составе.
Кстати нашла для себя продукты от которых Худею
Если питаюсь по такому Меню Худею обязательно
Рацион такой:
1- Завтрак - " Ночная овсянка -это когда с вечера в тарелку добавляешь 4 ст ложки овсянки плюс 1 ст ложку льняного масла также какао и 5-6 чернослив и молоко или кефир плюс чайная ложка меда ( можно и без меда) и ставишь в холодильник на ночь Утром - готовый завтрак ( я разогревать в микроволновке 1 мин)
2 Обед Отварная или запеченная рыба с овощами
3 Ужин Салат из большого помидора с красным луком и сметаной и хлебом
Зеленый чай и вода
Либо такое меню на день :
1- Завтрак 2 яйца и фрукт ( я ем хлеб черный тоже кусочек)
2- Обед Куриное филе запечёное с сыром и помидором с овощами
3- Ужин Овощной салат с оливковым ма!лом и творог с медом
Без воды запросто, я ее вообще не пью, без жидкости не обойтись.
Пишете про витамины, и исключаете хлеб из рациона. Тем самым лишаете себя витаминов группы В.
Я ем черный хлеб
А причём тут витамины? Сахар это глюкоза, необходимое вещество для высшей нервной деятельности.
Есть натуральные сахарозаменители которые содержат Глюкозу всем известные Мед Фрукты и Сухофрукты А также Стевия и др.
А вот и неправда!
Вода - это огромная Польза
Попробуйте вообще не использовать воду Посмотрим зеленый чай помогает Худеть
Так что наслаждайтесь - ваш выбор
Но я также наслаждаюсь вкусной разнообразной здоровой едой!!!
Омега 3- пустышка. Витамины выпускают для больных людей, если рацион питания нормальный, то никакие витамины дополнительно принимать не надо.
Омега 3 Рыбий жир Все витамины принимаю от компании Орифлэйм Wellness
Мое мнение: может это и секреты, но только не того, как стать "здоровее, красивее, стройнее", а того как стать помешанной на питании и фигуре, а это уже точно не здорОво. Поверьте, я знаю о чем говорю. У меня было рпп. И никогда я не была такой здоровой, счастливой и стройной, как сейчас, когда ем все, что хочу. Просто я на еде не помешана - переварила и проанализировала это все. И меня не тянет каждые пять минут набиваться тортиками. Но, когда я его хочу - я его сожру. Вот такой вот "секрет". Забейте на подсчет жрачки и сантиметры и начните жить уже. 27 лет, 160 см, 49 кг.
Вот это секреты)))Прям Америку открыли)))))
У меня никаких секрктов нет. Все знакомые удивляются моей прекрасной внешке в 50+ и хотят узнать секрет. Я им всё подробно рассказываю. В кратце: не переедать,не пить крепкий алкоголь не курить вообще,каждый день тренироваться в спортзале не менее часа, два раза в год принимать грязевые ванны в санатории ,пить минеральную воду там же, раз в квартал десятидневный курс массажа на всё тело,регулярный секс два раза в неделю,купание в проруби раз в неделю в осенне-зимний период,два раза в неделю лыжная прогулка зимой или ходьба по лесу летом.
Спорт и питание. Не диета, а именно сбалансированное питание. Овощи, фрукты -по сезону -50-70 проц.рациона. Углеводы ( гречка, рис, пшено, овсянка) -30 проц. рациона. Мясо, рыба -100-150 гр.в день, отварное, запеченое. Два дня в неделю -без сахара и белков совсем. Плюс творог, кефир. Прогулки по лесу, пешие и вело, банька с травами, хорошее настроение -всегда! Вот и все секреты. Мне 50. Вес 61,был 77 (!!!). С мая этого года до июля ушло 10 кг. -тренировки и питание. Потом стал уходить медленнее. Тело подтягивается, вернулась легкость в движениях. По питанию -согласна с теми, кто говорит, что можно есть всё, но в МЕРУ. Могу и пирожное позволить себе, но одно и редко. Хлеб просто не хочу, картошку тоже..А вот копченое люблю -ем изредка и немного. Чувствую себя вполне хорошо. Нравлюсь себе и окружающим.
Мое мнение: может это и секреты, но только не того, как стать "здоровее, красивее, стройнее", а того как стать помешанной на питании и фигуре, а это уже точно не здорОво. Поверьте, я знаю о чем говорю. У меня было рпп. И никогда я не была такой здоровой, счастливой и стройной, как сейчас, когда ем все, что хочу. Просто я на еде не помешана - переварила и проанализировала это все. И меня не тянет каждые пять минут набиваться тортиками. Но, когда я его хочу - я его сожру. Вот такой вот "секрет". Забейте на подсчет жрачки и сантиметры и начните жить уже. 27 лет, 160 см, 49 кг.
Совсем не занимаюсь подсчётом жрачки - ем всё что хочу
На сахар и сладости мучное и так далее не тянет Привыкла к здоровой еде и всё Отлично Мои Секреты работают для Меня и Это мне очень Нравится
У меня никаких секрктов нет. Все знакомые удивляются моей прекрасной внешке в 50+ и хотят узнать секрет. Я им всё подробно рассказываю. В кратце: не переедать,не пить крепкий алкоголь не курить вообще,каждый день тренироваться в спортзале не менее часа, два раза в год принимать грязевые ванны в санатории ,пить минеральную воду там же, раз в квартал десятидневный курс массажа на всё тело,регулярный секс два раза в неделю,купание в проруби раз в неделю в осенне-зимний период,два раза в неделю лыжная прогулка зимой или ходьба по лесу летом.
Да. Это хорошее Дополнение к моим Секретам!!!
Спорт и питание. Не диета, а именно сбалансированное питание. Овощи, фрукты -по сезону -50-70 проц.рациона. Углеводы ( гречка, рис, пшено, овсянка) -30 проц. рациона. Мясо, рыба -100-150 гр.в день, отварное, запеченое. Два дня в неделю -без сахара и белков совсем. Плюс творог, кефир. Прогулки по лесу, пешие и вело, банька с травами, хорошее настроение -всегда! Вот и все секреты. Мне 50. Вес 61,был 77 (!!!). С мая этого года до июля ушло 10 кг. -тренировки и питание. Потом стал уходить медленнее. Тело подтягивается, вернулась легкость в движениях. По питанию -согласна с теми, кто говорит, что можно есть всё, но в МЕРУ. Могу и пирожное позволить себе, но одно и редко. Хлеб просто не хочу, картошку тоже..А вот копченое люблю -ем изредка и немного. Чувствую себя вполне хорошо. Нравлюсь себе и окружающим.
Конечно Именно Сбалансированное Здоровое Питание и Движение
Сладости Можно но Лучше их Исключить Вообще заменив на Натуральные Мед Сухофрукты и Фрукты
Сообщение было удалено
------
Отличная программа! Сама не так давно отказалась от сахара и чувствую себя прекрасно.
По третьему пункту не согласна, главное, для меня, это перекусы. Я могу даже отменить ужин или обед в пользу перекуса яблоками, персиками или кефиром, хумусом с сельдереем.
Не есть после шести, это хорошо, если рано ложиться спать, часов в 10.
Может мои секреты подойдут? Я ем все что хочу. Часто фастфуд. Воду не пью. Сахар, углеводы основа моего рациона. Люблю шампанское. Вес 52, рост 170. Попробуйте.)
-------
Кто не ест сахар, у того и вкусы меняются, что раньше было приятным, потом кажется неприятным и приторно сладким.
Так что, вкус лучше чувствуется при отказе от вредной еды, рецепторы лучше работают.
Мое мнение: может это и секреты, но только не того, как стать "здоровее, красивее, стройнее", а того как стать помешанной на питании и фигуре, а это уже точно не здорОво. Поверьте, я знаю о чем говорю. У меня было рпп. И никогда я не была такой здоровой, счастливой и стройной, как сейчас, когда ем все, что хочу. Просто я на еде не помешана - переварила и проанализировала это все. И меня не тянет каждые пять минут набиваться тортиками. Но, когда я его хочу - я его сожру. Вот такой вот "секрет". Забейте на подсчет жрачки и сантиметры и начните жить уже. 27 лет, 160 см, 49 кг.
----
27 лет ))