Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

Т4 не может быть от 20 (это уже будет Гипер). верхний предел 19 у Ирины. Условно Т4 должен быть выше середины интервала реф значений. Т3 строго выше середины.на верхушке реф значений. у Ирины Т3 свободный 3.6 ( 2.6-5.7) Т4 свободный 11.53 ( 9-19.05)
все ниже оптимальных значений. Ирина - измеряйте температуру, как мы тут делаем.
-------------------------

Но все эти анализы гормонов - условность. Они могут быть вообще идеальными. Но симптомы уже цветут вовсю. Пройдет десяток лет,прежде чем в анализах можно будет увидеть болезнь.
Это как грипп. Сначала 2 недели ломота,голова болит и слабость. а потом только температура поднимеца. И тут мы сможем понять уже что это вирус настиг.

Это нужно ходить и мониторить феритин хотяб раз в месяц сдавать. действительно он может падать и очень резко.Передоз железом, если феритин будет больше 90-100 тоже оч плохо. волосы полетят !

Интересное я исследование прочитала что синтетические Т4 (левотироксин,эутирокс,л-тироксин) способны только подавить ТТГ, но никак не могут улучшить функцию самой щитовидки. тоесть они не лечат, но в анализах будет наблюдаться снижение ТТГ. тогда как симптомы будут нарастать. Интересно что у многих с началом приема синтетики Т4 ранее не выпадавшие волосы - начинают выпадать. Реально успешные истории по волосам (у кого гипо диагностирован) встречаю только на лечении натур сушеными щитовидками.

вот, прочитала только что, повышенный пролактин, это эстрогеновая доминантность, причины часто стресс продолжительный, гипотериоз!!! т е. опять все тут цепляется за другое, кто чего вызывает непонятно... мог и стресс пподолжителтный все это спровоцировать
а не про селен это говлрилось, про мутацию???? типа если селен повышен, то ген. мутация...

Скрининг мутаций MTHFR
Если вы попадаете под любую из следующих категорий, можно рассмотреть скрининг на потенциальную мутацию MTHFR.

Пациенты, страдающие несколькими психическими состояниями, такими как депрессия, беспокойство, шизофрения.
Родственники кого-то с известными мутациями MTHFR.
Повышенный уровень фолата, гомоцистеина, КОБАЛАМИНА без видимой причины.
Пациенты с тяжелыми неврологическими расстройствами, такими как рассеянный склероз, эпилепсия, аутизм или болезнь Альцгеймера .
Сильная семейная история болезни сердца и инсульта.
Бесплодие.
Пациенты с врожденными дефектами.
Чувствительность к наркотикам для анестезии, закиси азота, метотрексата.
Лабораторное тестирование для MTHFR
Тестирование для MTHFRАнализ крови может включать общие лабораторные анализы сыворотки, такие как ферменты печени, уровни ферритина и гомоцистеина. Генетическое тестирование может включать профиль MTHFR. Глутатион обычно оказывается низким. Уровень B12 может быть высоким, потому что организм не может использовать неметилированную форму. Анализ мочи может быть полезным; он может показать, что проблемы с тяжелыми металлами могут быть положительными, и может присутствовать органическая кислота мочи. Тест токсичного скрининга может показаться чрезмерным количеством присутствующих токсинов.

О, вот про это я и читала.

Волос длинный, ты сдала анализы? Когда результаты?

нашла про натрий, если низкий, оказывается он выводится быстро при стрессовых ситуациях, для борьбы с низкими уровнями, повышенное употребление морской соли, особенно при стрессе и послбуду делать и на натрий/калий

Волос, спасибо за инфу!!!!

Ирина , добрый вечер!

Вот по поводу пролактина читала разную информацию, что волнение,стресс могут влиять на показатель, а я такой человек что волнуюсь за все ... и когда ходила сдавать анализы тоже волновалась... ужасная черта ;)
беременность пока не планирую, но спасибо за наводку при первой возможности уточню у гинеколога

И про витамин В12.. какой показатель должен быть ? Я думала что у меня нормальный 114, а оказалось нет ; (

Давление у меня низкое, где -то 95/60 и пульс от 60 до 70

Здравствуйте

Волос, спасибо
Буду сейчас принимать во время кд и через месяц пересдам анализ

В12 должен быть около 800, не меньше и про пролактин... я в стрессе жила долго и перед сдачей... случился жуткий.. пролактин 205... дело не в стресае, т. е. вот как раз стресс на него не такмвлияет, как гипотериоз и эстрогеновая доминантность.... генекогол навряд ли ответит на ваш вопрос, если он конечно не продвинутый и не лечит стандартно коками...
у меня тоже причуствует эстрог. доминантность, т. к. прогестероне на нижних границах.... генеколог не ответил..

Девочки,вы такие наивные,я была еще с той легендарной ветки"Хочу густые волосы" (если не знаете о ней,можете ее нагуглить) НЕЛЬЗЯ вылечить АГА,нельзя. И ЕДИНСТВЕННОЕ,что при нем помогает это миноксидил! И женское АГА есть:(

Lika, как разберемся с проблемами, которые вызывают выпадение волос, так и повести носы, если ничего не изменится.
У меня выпадение волос уже 12 лет. Волосы сейчас лучше, чем в 2013, когда я рыдала после парикмахерских и замазывала просветы тенями, чтобы не так их было заметно.

Давайте, только честно?
Есть что-то из этих проблем у вас:
- лишний вес
- нерегулярный цикл (не 28дней)
- жирная кожа/волосы или наоборот очень сухая кожа и волосы
- гирсутизм (лишние волосы в не положенных местах)
- прыщи во взрослом возрасте
- низкое давление
- зябкость
- падение энергии/заторможенность
- плохая память
- отечность
- низкая температура (не 36.6)

Забудьте про АГА. ее не существует. Тут полно девчонок кто уже зарастил себе макушку,включая меня. Вы отстали от жизни ))

Один из «ко-факторов» В12

Низкий уровень B12 (высокая uMMA в моче) может сочетаться с низким уровнем йода. Любой человек с низким B12 должен провериться на уровень йода. Но даже если у вас все хорошо с B12, это не означает автоматически, что ваш уровень йода тоже в порядке; на самом деле, на основе всех людей, которых я протестированных на йод, каждый должен проверить свой уровень йода (100% всех людей, которых я проверил, имели низкие уровни йода, что и неудивительно, когда понимаешь, почему может быть так, откуда возникает дефицит).
Какую же именно роль играет йод в утилизации В12? Йодовая недостаточность = щитовидная железа = T4 меньше нормы, а T4 необходим не только, чтобы делать T3, он еще является неотъемлемой частью преобразования Рибофлавина (витамина В2) в его активную форму кофермента «FAD», которое необходимо для правильного метилирования («метил» как в активной форме В12, метилкобаламин). Этого не будет в анализе

Лучший тест на уровень В12 — который показывает использование В12 вашим организмом, а не только сколько B12 находится в обращении в вашей крови, что делают стандартные тесты на В12. Это делается путем тестирования вещества, которое непосредственно отражает, насколько хорошо ваше тело использует B12. И это вещество — ММА (метилмалоновой кислота). Это может быть анализ крови или мочи
По понятным причинам, тест ММА (метилмалоновой кислота) считается золотым стандартом для тестирования уровня В12, но есть еще один тест, который также может выявить дефицит B12: анализ гомоцистеина в крови (sHCY). Если он повышен, у вас может быть дефицит B12.

Повышенный гомоцистеин (гипергомоцистеинемия) также происходит от недостатка B6 и фолиевой кислоты*, что случается с людьми с ужасной диетой, а также с некоторыми вегетарианцами и веганами Но повышенный уровень гомоцистеина еще может возникнуть при рационе с продуктами животного происхождения, особенно мяса, поскольку оно содержит более высокое количество (чем рацион с растительными продуктами) аминокислоты под названием метионин, которая может иметь эффект повышения гомоцистеина в нездоровом диапазоне.
*Фолиевая кислота является синтетической формой фолата и ее следует избегать.

Итог. Тесты на Б12. золотой стандарт в америке
-------------------------------------
serum b12 ( Б12)
holotranscobalamin (Голотранскобаламин)
homocysteine (Гомоцистеин)
methylmalonic acid (Метилмалоновая кислота)
unsaturated b12 binding capacity test ( у нас нет такого анализа)

Мы не в Америке, к сожалению, живем... поэтому надо исходить из того что имеем...и вот все-таки интересно... если предположим все это сдать тут.. по собственной инициатиые, кто интерпретировать будет??? ведь даже тот же анализ на мутации генов... надо хорошо врача, чтобы все по полочкам разложил... смысл его просто так сдавать.
Вчера по вит.Д читала... так вот его в нанешй стране только у 9% в нормы укладывется... у детей дефицит огромный, особенно садовских, объясняют причуну их постоянный болезней... , дозу 10000 ед, можно пить смело всем взрослым.
Про йод... у нас у всех его недостаточность... и уже понятно, что наши лабы не смогут сделать нормальный анализ...

признаки недостатка Б12
------------
отекший язык,отекшая слизистая жкт, укороченное учащенное дыхание,отдышка,легкие синяки,которые долго не проходят,тахикардия,учащенный пульс,гипотония,боли в животе,СРК,путаница в мыслях и разговоре,ухудшение памяти,плохая координация,онемение-покалывание в пальцах рук ног,слабые мышцы,потеря мышечной массы,слабость,депрессия,деменция,туман в голове,отупение,трудности концентрации,головокружение. Это только самые безобидные признаки.
----------------------------------------------------------------
Б12 менее 300 !!!! острая недостаточность

[quote="Ирина 37" message_id="62327159"
Мы не в Америке, к сожалению, живем... поэтому надо исходить из того что имеем....[/quote]
Всем понятно что мы не в америке. Мы исходим из того что есть у нас в лабах. Информацию берем от них,как и что сдавать.
Ты думаешь откуда у нас в сети гуляет тема про феритин не ниже 70))). От них,от родимых. И протокол загрузки железом с вит С и лизином это тоже их тема.

[quote="Капелька" message_id="62322711"
Волос длинный, ты сдала анализы? Когда результаты? [/quote]
Щас КД пройдут,сразу сдам. Даже страшно представить что у меня там с Б12 ! 7 лет назад он был 350. За 7 лет я не ела мясо не разу. И действительно. у меня легко появляются синяки и долго не проходят. Раньше был вообще кошмар до диеты - сами появлялись.Диета и Подняла железо - получше стало. Но все равно,если ударюсь, то ооочень долго не проходит. и могут остаться пятна.

Щас КД пройдут,сразу сдам. Даже страшно представить что у меня там с Б12 ! 7 лет назад он был 350. За 7 лет я не ела мясо не разу. И действительно. у меня легко появляются синяки и долго не проходят. Раньше был вообще кошмар до диеты - сами появлялись.Диета и Подняла железо - получше стало. Но все равно,если ударюсь, то ооочень долго не проходит. и могут остаться пятна.

Жду своих анализов)))))))) особо В12)))))))))) т.к. читала, что и язык с вмятинами, тоже темы недостатка В12....почему-то делают долго...
Начала бетаин пить... по одной капсуле, пока не почувствовала изменений.. т.е. у меня метеоризса и т.д., редкость, и бывает от сыра съеденного или что-то из запрещенного...тыт вычитала, что можно яблочный уксус в капсулах принимать))) попробую, т.к. уже не найду я качественный... И, Волос, сахаромицету булари нигде не брала??? хочу от кандиды прочиститься.. а сахаромицета еще и металлы выводит.
Про анализы понятно, сдаем, что можем... это хорошо эти простые на ЩЗ, ферритин, В12.... их мы сможем расшиврофать... а остальный сложные... теже волосы на металл... и то не показывают ту картину на самом деле... тж.е. они могут быть повышены по волосам.. а на самом деле понижены... надо еще того, кто бы это расшифровал..., я про это имела ввиду

Получила часть:
общий белок 78 (от 64-83) 0 белок норм, должен быть не менее 75...
ТА к ТПО меньше 3 (должен быть меньше 5,6).... фу... не АИТ....
Буду ждать следующих....

Кто-то спрашивал про маленькие красные родинки по телу (гемангиому) говорит о том, что либо паразиты, либо печень (скорее всего даже жировой гепатоз...)
Девочки у кого есть?
У меня есть, в последнее время увеличились... И жирность лба, у кого не проходит на низком углеводе.... это печень, так же когда начинаешь чистить и конкретно следить за желчным-печенью, проходит и жирность....

Можно вопрос? а что вы делали кроме масок и наружных способов борьбы с вашей проблемой ?

Заметила периодами появляются люди, которые говорят что мы все умрем и ничего кроме мина не поможет

Ирина 37, я запуталась, я сдала анализ на активный витамин В12, а он отличается от обычного витамина В12 ( разные анализы и показатели разные) или я что-то путаю
Про температуру , как я поняла надо измерять в 1 день цикла!? У меня 5 день, есть ли смысл мерить ? 9на всякий случай измерила : в 6 утра-36,2, в 9- 36,6, в 11-36,9)
Ирина,Волос, Капелька спасибо Вам что находите время отвечать на сообщения

Девочки еще нашла старый анализ на глюкозу , в 2014 году был 4,37 при норме

Есть. на диете не ушли. Встречала за 3 года много таких сообщений про эти родинки. Жирность уходит у меня на желчегонных и пробиотиках. На юлином лимоне вообще жирность так ушла,что кожа по швам затрещала от сухости

Скорость оседания эритроцитов в клинич анализе крови. У вас какая? у меня оч низкая - 4.

Правильно на В12, там входит общий белок и активный В12.... это типа должен показать картину маслом....
Температуру да с 1 по 5 день, потом она может расти начать... чем ближе к овуляции, тем выше, устром часов в 6 она должна быть 36,6, дальше после семи будет смазанный резутьтат, т.к. с 6-8 утра идет как раз выброс кортизола и должна плавно расти в течении дня, пик быть вечером часов в 5-6, 37,2-37,3, потом плавно в низ, часов в 10 вечера должна быть 36,8, если все так... значит норм и по ЩЗ и по надпочечникам, если стабильно растет, но низковата, то ГИПО, если стабильно но высокая, то ГИПЕР, если дергается темпера. то 36,9 то 36,6, то 37,0, то это говорит в первую очередь о надпочечниках уставших...

Много всего делала,даже минеларограмму волос в центре Скального делала,чтоб посмотреть каких минералов волосам не хватает. Вся обследовалась-переобследовалась.То есть на мин села не сразу. Но потом все равно все пришло к тому,что я начала мин. Миноксидил это не конец и никто не умрет. Я на миноксе больше 10-ти лет. Конечно минокс тоже не на всех действует. Есть такие,кто может им хоть поливаться и он на них вообще не работает,как вода.Это редко,но бывает

Спасибо за разъяснения, придется ждать нового цикла
Вы просто написали что у меня дефицит витамина В12 и он должен быть не менее 800 , но такая норма соответствует обычному Витамину В12 (180–900 пг/л.), а я сдавала на активный В12 , где норма 25-165, а у меня 114, общий белок 74 (64-83), потому и возникли вопросы из-за недопонимания
извините за столько вопросов, я еще не совсем разобралась

Диета? Изменение питание полностью?
Это основа....
Между волосами и сердцем, я выберу сердце.
Мин сердечный препарат.

А выше мой вопрос? Есть что-то из симптомов.
Даже ради интереса? Прям по моему списку проставьте + и -

У меня тоже вопрос. я тоже делала в центре скального. Она сохранилась у вас? чтото нашли пониженным или повышенным?? марганец?
То что вам мин помогает говорит о том , что у вас с сосудами нелады. но не о том что у вас ага.. Если бы была ага в том виде в котором ее понимают и описывают,то мин стимулировал бы приток альфаредуктазы,которая как считают повреждает там фоликулы и все такое. Тк он расширяет капиляры и сосуды и стимулирует приток крови. но не обладает никаким антиандрогенным свойством. Это как раз профанация.
Присоединяйтесь к нашей теме. возможно вы постепенно слезете с мина.
Вы сдавали анализы какие нибудь? Щитовидку ,антитела?феритин? сахар в крови? что у вас с желудком с желчным с кишечником,хеликобактер? с почками? какой пульс в покое? какой после еды? какой при физ нагрузке?
мерзлявость? лишний вес? мигрени?склонность к синякам? жирная кожа, акне?

Вот читала сайт волоском, так очень пожалела об этом ибо итог там у всех один и у очень многих ( у каждого второго) этот мин не действует, а только усугубляет ситуацию

у меня волосы начали выпадать лет в 18 потом удалось как-то становить выпадение ( ну как остановить. выпадали, но в пределах нормы) и где-то в 22 года посыпались очень сильно и за это время я только и делала что маски притирки и прочее
Анализы были все в пределах нормы и все врачи говорили что я здорова и мне только нужно пользоваться репейным маслом для волос ( рука лицо) и только благодаря сайту и девочкам я наконец-то обратила внимание на свое здоровье и питание ! как вспомню что я ела всю свою жизнь так грустно становится :(
Почти уверена что у меня ир.. ибо обычный мой рацион был это булка с кефиром, сладкое, много мучного, минимум овощей и фруктов и никакого мяса, кроме курицы
Девочки хочу сказать еще раз спасибо, что делитесь такой полезной информацией !

Ирина, я тоже все проблемы сделала себе сама питанием.
Сладости, мучное, конфеты, бутерброды.
Мясо. Овощей почти не ела...
Потом худела постоянно на дефиците калорий. Потом обжорство.
Люди с ИР, бегают по замкнутому кругу, тк сложно это все разорвать.....

И даже банально от круп, которые типа полезные и все-такое, потом аппетит просто зверский.

Если бы случайно я не села на безуглеводку, я бы так и не поняла ничего

Минералограмма для восол бесполезный анализ... он никогда не покажет реальную картину, того, что у вас в организме реально... только выброс денег, т.к. надо расшифровщика реально крутого..
ЩЗ железу проверяли? надпочечники? на ИР сдевали? печень-желчный???? что-нить из этого проверяли досконально-лечили- восстанавливали???

Вот читала сайт волоском, так очень пожалела об этом ибо итог там у всех один и у очень многих ( у каждого второго) этот мин не действует, а только усугубляет ситуацию
у меня волосы начали выпадать лет в 18 потом удалось как-то становить выпадение ( ну как остановить. выпадали, но в пределах нормы) и где-то в 22 года посыпались очень сильно и за это время я только и делала что маски притирки и прочее
Анализы были все в пределах нормы и все врачи говорили что я здорова и мне только нужно пользоваться репейным маслом для волос ( рука лицо) и только благодаря сайту и девочкам я наконец-то обратила внимание на свое здоровье и питание ! как вспомню что я ела всю свою жизнь так грустно становится :(
Почти уверена что у меня ир.. ибо обычный мой рацион был это булка с кефиром, сладкое, много мучного, минимум овощей и фруктов и никакого мяса, кроме курицы
Девочки хочу сказать еще раз спасибо, что делитесь такой полезной информацией ![/quote]

Да вот и я... вначале волосысом начиталась, наистерилась.. т.к. после этого сайта мягко говоря... хочется убиться))))))) никакой надежды одна безнадега, наткнулась на этот сайт... перечитала его два раза, прежде чем начать писать, и общаться, и питалась в начале не так как надо, глютен, казеин я только как месяца три убрала, но и на с низки ГИ, были заметные результаты по организму в целом... без глютена еще лучше себя чувствуешь... волосы конечно реагируют долго... от 3 месяцев и больше... у всех еще степень запущенности разная... поэтому хочу, но не настраиваюсь на быстрые результаты... организм бы восстановить вначале
Питалась в последнее время ужасно!!!!!!!! поправилась на 10 кг, за 1,5 года)))) ужас))) булки, шоколад, конфеты, кофе литрами и вместо воды... и много всго вредного... у меня даже сахар натощак 5,5)))))))) хотя врач сказал отличные анализы)))))))) возмущаюсь до сих пор!

Я, кстати, так и не уверена, что у меня виновницей именно щитовидка, а если и она - то скорее она пострадала от надпочечников. Т. К. ужасное питание (и последние пара лет тоже после родов и беременность), кофе ведрами. И 2 года нарушенного ночного сна из-за ребенка. То что надпочечникам плохо, я не сомневаюсь.
И результаты на диете с низким ги однозначно были, а при налегании на сладкое и булки, волосы начинают усиленно лететь.
Понятно, что в гормональной все взаимосвязано.

Лично у меня не хватает силы воли последнее время. Я настолько устала уже от всего (маленький ребенок причина), что мне б лечь в уголок и чтобы никто не трогал. А не про еду думать. Да еще и финансовый вопрос.

Как раз про беременность, роды, и почему после родов летит ЩЗ... почти у всех... причина недостаток йода, ребенок развивается, ему надо обязательно много йода на его щитовидку... где брать? у матери... где брать витамин Д, у матери... поэтому после беременность как раз и развивается ГИПО о котором не догадываются долго... я вообще вспоминаю как кошмарный период первые 4 года после родов)))))) и только когда ис. 6 лет... я могу морально отдохнуть)) не физически) полежать и то... не судьба)
у меня хорошо не АИТ... значит на протоколде не буду... а то пока ждала результатов, готовилась морально...
У меня проблема что с чаем пить)))))))) к сладкому не тянет... но одно и тоже порядком надоедает(

ДА! теперь,и давно я знаю,что минеларограмма для волос анализ бесполезный. Но тогда я не знала этого(давно было) и хваталась за все. Просто я читаю здесь и как не прошло 10-ти лет,все тоже самое,все стоит на месте,НИЧЕГО НОВОГО!

Ирина 37,я ВСЕ проверяла и щитовидку ,и надпочечники, на ИР сдавала,печень-желчный тоже проверяла. Итог-здорова,хоть в космос.
И все таки сейчас делают фототрихограмму. Вообще то она хорошо показывает АГА это или нет.Только не везде и не все ФТГ делают правильно.Но если она сделана правильно,то довольно информативно. Именно фототрихограмма,а не трихограмма (когда волски выдергивают)

Повышение уровня активного витамина В12:
заболевания печени (острый и хронический гепатит, цирроз печени, печёночная кома);
миелопролиферативные заболевания;
метастазы злокачественных опухолей в печень;
хроническая почечная недостаточность;
сердечная недостаточность

Понижение уровня активного витамина В12:
1) недостаточное поступление витамина В12 в организм
строгая вегетарианская диета;
низкое содержание витамина в женском молоке (причина мегалобластической анемии у младенцев);
алкоголизм;
2) нарушение всасывания кобаламинов
синдром мальабсорбции (целиакия, спру);
резекция различных участков ЖКТ (желудка, тонкой кишки);
хронические воспалительные заболевания и анатомические пороки тонкой кишки, атрофический гастрит;
паразитарные инвазии (особенно, вызванная широким лентецом - дифиллоботриоз);
болезнь Аддисона - Бирмера (пернициозная анемия - недостаточность внутреннего фактора Кастла);
болезнь Альцгеймера;
3) врожденные нарушения метаболизма кобаламинов
оротовая и метилмалоновая ацидурия;
дефицит транскобаламина;
синдром Иммерслунда - Гресбека (врождённое нарушение транспорта витамина В12 через кишечную стенку, сопровождается протеинурией);
4) дефицит фолиевой кислоты;
5) приём лекарственных препаратов
противосудорожных средств (фенобарбитал, фенитоин), холестирамина, оральных контрацептивов, ранитидина, циметидина, метформина, триамтерена

Для оценки базового уровня активной формы витамина В12 рекомендуется отменить приём витамина В12 за 4-5 дней до исследования. Для оценки уровня активной формы витамина В12 на фоне приёма витамина В12 специальной подготовки не требуется. Рекомендуется взятие крови не ранее, чем через 4 часа после последнего приема пищи.
Я принимала.... так что... может и зря сдавала анализ, Ирина, вы не принимали В12? если нет, то у вас хороший уровень, можно еще сдать общий В12, но активный В12 как раз показывает запасы... как с ферритином

Да, у меня в плане еды так же как и у вас было,кроме мяса плюс еще ела чипсы, пила колу и тому подобное , вот так вот своими руками мы копаем себе могилу :(
я даже не задумывалась о том что питание может влиять на выпадение

Капелька, вы решили какие будете БАДы заказывать ?

Диагноз врачей и для меня звучал, я ЗДОРОВА!!!!!!!!!!!! а оказалось нет, ШЗ - ГИПО, ИР... и желчный с печенью!!!!!
тут все также здоровы, если верить врачам....
только не может у здорового человека, где все гормоны работают как часы... быть такие проблемы, у меня когда было норм с организмом и не было таких проблем... и даже почему говорят, что типа АГА начинается с 18 лет... потому что в 18-25 лет идет последняя гормональная перестройка... первая начинается в 5-7 лет, вторая в 11-15 лет... и завершается до 25... и если в этот период кде-то что-то уже сбоит, идет сбой во всем организме... постепенно... пока он перестает справляться сам и кричит о помощи