Про массаж Асахи (Зоган)

спасибо! когда вижу такие сообщения-сердце радуется! когда мне говорят, что вот, мол все люди плохие, я возражаю-нет, есть очень много прекрасных людей, готовых помочь!

L-Тирозин

- Рекомендуется для нормализации работы щитовидной железы

- Для снятия стресса

- При головных болях

- При нервных расстройствах

L-Тирозин √ заменимая аминокислота, которая синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты фенилаланина. Симптомы недостаточности тирозина: угнетение функций щитовидной железы, низкое артериальное давление и температура тела (холодные руки, ноги), чувство тяжести в икроножных мышцах, депрессия, синдром хронической усталости.

L-Тирозин снижает аппетит и уменьшает жировую массу, способствует производству меланина (пигмента, ответственного за цвет кожи и волос), а также улучшает функции надпочечников и гипофиза. Способствует повышению настроения, т.к. L-Тирозин является предшественником нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение. Эффективно действует при депрессивных состояниях, которые проявляются безразличием, апатией и сонливостью. Успешно применяется при болезни Паркинсона.

Тирозин, является сырьём для выработки тиреоидных гормонов. Он соединяется с атомами йода и образует активные гормоны щитовидной железы. При недостаточности тирозина возникает гипотиреоз.

В спортивной практике L-Тирозин употребляется для стимуляции деятельности головного мозга и центральной нервной системы, за счет положительного воздействия на скорость синтеза нейронами мозга антидепрессантов - допамина и норэпинефрина. L-Тирозин способствует снижению нервных переутомлений, увеличивает способность к концентрации, положительно воздействует на скоростные качества спортсмена.

Тирозин необходим при: гипотиреозе, ожирении, депрессии, психоэмоциональном стрессе, состоянии вялости и усталости, мигрени, болезни Паркинсона, гиперактивности у детей, реабилитации при наркотической зависимости и алкоголизме, гипотонии, аллергических состояниях.

Bot: Laminaria saccharina

Ламинария сахаристая (морская капуста, келп) - дальневосточная водоросль. Ламинария использовалась в рационе прибрежных жителей с незапамятных времен. И использовалась не только в пищу. Ламинарию использовали и как удобрение. Ламинария замечательна очень богатым набором минералов и микроэлементов: бор, железо, йод, калий, кальций, кобальт, марганец, медь, мышьяк, фосфор, фтор и другие микроэлементы.

Оособенно богата она йодом. Причем йод в ней содержится в достаточно редкой форме - в органической. И наиболее ценно то, что среди этих органических соединений присутствуют растительные аналоги гормона щитовидной железы - тиреоидина. Тиреоидин нормализует работу щитовидной железы и при тиреотоксикозе, и при сниженной функции щитоводной железы.

В составе ламинарии много белков и соли альгиновой кислоты, витамины А, В1, В2, В12, С и D, а также полисахарид маннит. Маннит и альгиновая кислота выступают как сорбенты и участвуют в очистке организма от шлаков.

Растений, богатых йодом, очень мало. Человеку для обеспечения суточной дозы йода достаточно съедать ежедневно немногим более 20 Г свежей или свежезамороженной ламинарии.

Ламинария используется для профилактики эндэмического зоба, очень хорошо помогает при склерозе, отложентиях солей в суставах, радиационных поражениях, но противопоказана при пиелонефритах, других заболеваниях почек и туберкулезе.

Использовать ламинарию нужно либо свежей, либо в виде готовых пищевых добавок - ламинария теряет большую часть своих ценных свойств при консервации с добавлением уксуса, как обычно консервируют ламинарию в пищевой промышленности.

Нина, не в моих правилах оспаривать мнение врачей, но Я бы подождала с гормонами

дайте мне свою почту, пожалуйста, я вам кое что посоветовать могу

й ога отлична для щитовидки, особенно поза КОБРА

В ЭТОЙ ПОЗЕ НАДО ТЯНУТь ПОДБОРОДОК МАКСИМАЛьНО ВВЕРХ

выберите одну единственную диету- правильное питание, ешьте дробно по 5-6 раз, разгоните свой метаболизм, занимайтесь физкультурой

http://www.calorizator.ru/ на этом сайте можете подсчитать сколько вам требуется калорий на день, много полезной информации, а если есть желание можно общать с такими же худеющими девочками на этом же форуме а этой теме http://www.woman.ru/health/diets/thread/4257940/

АБСОЛЮТНО ВЕРНО. сейчас ещё дам тренировку, которую по моему совету делала моя подруга и по ней за пол года похудела на 32 кг. можете в этой теме коменты почитать. Т.Андерсон не совсем подходит, когда есть проблема замедления метаболизма. Эта тренька идеальна для тех, кто никак не может похудеть, и для тех дам, которые перешагнули 35-45-55-летний рубеж и начали набирать вес и им всё сложнее и сложнее держать себя в форме

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437873

Описание:

Slim in 6╝ (стань стройной за 6 недель) буквально изменит вашу фигуру всего за 6 недель. А секрет таких результатов в эксклюзивной Slim Training╝ технике Дебби, которая объединяет жиросжигающее кардио с упражнениями с эспандером, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и преобразить ваше тело без увеличения мышц в объеме! Вы сократите объем талии и получите сексуальные бедра и ягодицы, а также руки, и все это всего за 6 недель!.

3 простых для выполнения тренировки для невероятных изменений вашей фигуры:

* Start It Up! познакомит вас с базовыми Slim Training движениями для сжигания жира и преобразования вашего тела (25 минут).

* Ramp It Up! поможет вам сжигать еще больше калорий каждый день , чтобы достичь своих целей (48 минут).

* Burn It Up! окончательно преобразит вашу фигуру, сделав ее стройной и подтянутой (60 минут).

2 дополнительные тренировки:

* Slim & 6-Pack усложненная тренировка для вашего сексуального плоского живота на полу (11 минут)

* Slim & Limber flexibility поможет вам оживить тело в дни отдыха (14 минут)

Чтобы улучшить результаты следуйте след. правилам:

* Внимательно слушайте инструктора и соблюдайте технику выполнения упражнений.

* Правильно питайтесь, не голодайте.

* Заведите календарь тренировок, он будет вас стимулировать и позволит фиксировать ваши успехи.

* Делайте замеры своих объемов каждую неделю, чтобы видеть, как лишний жир и см уходят!

Календарь:

1 день - Start It Up!

2-6 дни - Ramp It Up!

7 день - день отдыха!

След. 6 дней - Ramp It Up!

7 день - день отдыха!

И уже с 3ей семидневки и до конца Burn It Up! разумеется с днями отдыха на каждый седьмой.

Из перевода следует, что в дни отдыха на пользу пойдет Slim & Limber flexibility.

А вот про доп. тренировку на пресс ничего не сказано. А значит исходим из своих физических и временных возможносте

бывалые для СОВСЕМ умопомрачительных резалтов советуют такой графк

2 недели - Start It Up. Каждый день!

Следующие две недели: Ramp It Up. Каждый день!

И последние две недели: Burn It Up. Каждый день!

Трижды в неделю по любым дням: Slim & 6-Pack

По возможности: каждый день - Slim & Limber.

я переписываюсь с одной девочкой с рутреккера, она при таком графике за 4, 5 месяца похудела на 12 кг, у неё стал абсолютно плоский живот-а до этого она выглядела так, как будто футбольный мяч проглотила, и в талии она за это время похудела на 37 см

Описание:

Jillian Michaels - Ripped in 30!

Побеждай с самым крутым тренером Америки!

Новое видео ╚Ripped in 30╩ от Джиллиан Майклс √ это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!

╚Ripped in 30╩, состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан ╚3-2-1╩. Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь ╚легкой╩! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю √ от уровня 1 и до ╚продвинутого╩ 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты ╚проверенной классики╩ (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки).

Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более ╚ядреная╩ (╚Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!╩). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе ╚Ripped in 30╩. Приготовьтесь побеждать!

Оборудование: два набора гантелей (например, по 1,5 и по 4 кг).

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=42928771#42928771​

сейчас дам несколько отзывов по этой программе

Если кому-то интересно, то сейчас я уже потеряла где-то в районе 8 кг, объемы уменьшились еще значительнее, все вещи висят все, которые застегивались в притык. Самое главное, кожа НИГДЕ не провисла, красивый силуэт, под кожей чувствую мышцы. Собой довольна и горжусь, самооценка возросла. Это тоже важно, правда. Еще мое личное наблюдение, хочу чтобы кто-то подтвердил, у меня волосы длинные, густые и вьются, раньше расчесывалась - горевала, что много выпадает волос. Начала тренироваться и чудо, волос МАЛО на расческе остается. Моя теория, улучшается ОЧЕНЬ во время тренировки кровоснабжение лица и головы и луковицы ожили. Кто-нибудь подобное отметил? Кстати, второе личное наблюдение, есть после тренировки не хочется часа 2-3 совершенно. Никакой специальной диеты не придерживаюсь,

Сегодня у меня знаменательный день, весы показали -10 кг

Друзья, у меня -20 кг. Все, я достигла того, чего хотела! Вес держится +-2 кг, даже после отпуска в Греции, где ужинали в ресторанах. Июль и август не делала НИЧЕГО отдыхала, иногда ходила в сауну, иногда бегала, иногда плавала, иногда с друзьями на велике каталась (без проблем проехала 34 км в день). Позволяла себе и пиво с раками и в ресторан сходить. Вес не увеличивался больше чем на 1-2 кг. Сбрасывала за неделю, просто правильно питаясь. Сейчас Дебби для меня уже как подруга, без комплекса не могу, делаю 10 дней, а тело уже привыкло, упражнения для меня уже легкие, потому что выносливость выросла, повесила на себя утяжелители по 1 кг на руки и ноги, раньше были по 0.5 кг. Комплекс менять не хочу, упражнения знаю наизусть, думаю о куче дел параллельно. Еще бегаю, когда хорошая погода, вокруг стадиона около 7 кругов, потом опять делаю пресс, руки и ноги. Жить стало ОЧЕНЬ ЛЕГКО, без проблем забежать на 4 этаж по лестнице. Волосы и кожа визуально стали лучше. Уважаю свое тело, питаюсь здоровой пищe

Ну, по ней результаты оч. хорошие.

Я начинала ею заниматься лет пять назад.

У нее столько приседов в различных вариациях, что у меня уже через 3 дня муж заметил, что попа как орех стала, трицепс появился и вообще оч. похудела. Кстати, у нее тренька на пресс легкая, но тож клевая. Животик заметно подтягивается.

Прекрасная программа! Я, благодаря Дебби, похудела на 15 кг за 2 мес. Правда, эту программу до конца не успела пройти - уехала в отпуск - ну ничего, скоро возобновлю. Занималась еще по ее четырехнедельной программе , где смесь из разных ее тренировок - очень здорово. Главное - даже такие толстухи, как я, могут справиться со всеми упражнениями. (В отличии, например, от той же Джиллиан. У нее много упражнений, которые толстякам просто нельзя делать - большой риск вывихнуть ноги и надорвать спину)

вообщем девочки, кто уже совсем отчаялся похудеть и убрать живот -эта программа для вас!

спасибо Львица, занесла в свою копилку, пока скачу с Джиллиан Майклс, так ее полюбила, летаю, очень ниавится.

если ты по ней занимаешься, то ты в потрясной физ форме-УМНИЧКА!!!!!!!!!!! Её не все потянут. но учти виды физ нагрузки и треньки НЕОБХОДИМО чередовать. тело тогда с бОльшей отдачей реагирует. я напремер жуткая фанатка калланетики, просто боготворю её. но чередую с СЛОВЫМ пилатесом, балетными уроками и работой с железом.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=42928771#42928771​​

девочки, есть ещё, такая трава, номер один при заболеваниях щитовидной железы

Дурнишник обыкновенный

Наличие йода позволяет использовать дурнишник в народной медицине при лечении болезней щитовидной железы (зоба).

Обладает антисептическим, фугницидным, противовоспалительным, слабым обезболивающим, потогонным и жаропонижающим средством. Отваром растения моют тело при поражении грибками, при сыпях, порезы кожи после бритья, используют как наружное средство при отёках горла, детской крапивнице, золотухе и различных заболеваниях кожи √ лишаях, угрях, сыпях.

Его пьют при простудных заболеваниях, ревматизме, желудочно-кишечных недомоганиях, дизентерии, поносах, принимают как мочегонное и глистогонное средство, в том числе и для животных.

Всё растение заваривают и пьют как чай при раке. Учёные в лабораторных условиях выявили благоприятное действие настоя травы дурнишника на функцию мужских половых органов.

Все части дурнишника богаты йодом и пигментами. Благодаря йоду, растение используется для лечения часто встречающегося заболевания щитовидной железы ≈ зоба. Обладает оно также успокаивающим, потогонным и жаропонижающим действиями, стимулирует функцию мужских половых органов, благодаря чему дурнишник назначают при лечении ревматизма, простудных заболеваний, импотенции.

Лечение дурнишником обыкновенным

Принимают отвар из корней и семян дурнишника также при поносах, дизентерии, заболеваниях мочевого пузыря, злокачественных новообразованиях. Свежеотжатый сок пьют при крапивнице, угрях, фурункулезе, ангине, лишаях, раке, астме и спазмах в горле. Семена дурнишника при туберкулезе горла.

При кожных заболеваниях растирают свежие листья и прикладывают их к пораженным местам или готовят мазь из измельченных плодов и семян.

Свежие листья растения, а также отвар из него и мазь, приготавливаемая из порошка сухих плодов и семян, используются для лечения экземы и других дерматитов, чесотки и проказы (они втираются в кожу).

Народная медицина с успехом применяет дурнишник. Считается, что растение способствует уменьшению увеличенной щитовидной железы при зобе и обладает антисептическим, фунгицидным, противовоспалительным, слабым обезболивающим, потогонным и жаропонижающим действием. Им так же с успехом лечат различные кожные болезни. Применяют при лечении онкологических больных.

В народной медицине настой, отвар и сок дурнишника применяют:

При заболеваниях щитовидной железы;

При поносах, дизентерии;

При воспалительных процессах в мочевом пузыре, нефрите;

Как успокаивающее средство при ревматизме и переохлаждениях;

При простудных заболеваниях;

При различных заболеваниях кожи: лишаях, угрях, сыпях, грибковых поражениях;

При геморрое;

В виде мазей ≈ при экземе, зудящих сыпях, чесотке и укусах насекомых;

При отёках горла;

При детской крапивнице;

При золотухе;

При астме, спазмах в горле;

При онкологических заболеваниях различной этиологии.

Противопоказания

Растение ядовито! Однако каких-либо серьёзных противопоказаний к нему нет, при точном соблюдении дозировки, растение практически безопасно

аха, 30 дневку прошла, сейчас 3 месячный курс прохожу " революция тела" , это то что надо для меня, люблю чувствовать свои мышцы)))

Точно! Кобра и для мужчин полезна.

И гормоны Тироксин и прочее - сплошное вранье, все , что пишут... Не знаю , зачем это надо писать, что при ожирении .. и т.д. Есть более современные методы и лекарства против перечисленных болезнях. Незачем травить себя Тироксином.

Еще лучше корень белой лапчатки.

Спасибо Вам всем и отдельное спасибо Львице.Мой адресс электронный vasilevski-nina@hotmail.com

Львица,

скажите, пожалуйста, а программа Дебби подходит людям с больными коленями? У меня с одним коленом очень плохо (артрит - сначала была глупая травма, отломался кусочек мениска, потом операция, а потом после-операционный артрит; сейчас они бы пересадили колено если бы я была старше).

От мало подвижности много лишнего веса, и очень нужно похудеть.

Если Вы можете что-то действенное порекомендовать от артрита то тоже буду очень признательна.

Заранее спасибо!

солнце, Л-ТИРОЗИН-аминокислота, продаётся в би омагазинах, это не гормон, не дай-Бог, я сама для профилактики пью эту аминокислоту

мне надо подумать, отвечу вам обязательно

блин, жалко , что ты балетные не хочешь попробовать, есть у меня в запасе балет в режиме кардио, подохнуть можно))) я так люблю))

а я на фитнессе на основе балета. очч нравится.

"[quote="вуду"]а я на фитнессе на основе балета. очч нравится.[\/quote]\n
да, ОБОЖАЮ этот стиль! для лепки тела , пожалуй лучший из всех существующих, именно ВАЯНИЕ, ЛЕПКА тела"

Львица, я захочу))) я люблю все новое и разное, сейчас немного поезжу по морям, с августа плотнее займусь своим телом.

меня балет немного пугает, приходилось раньше стоять у станка по 2 часа подряд, воспоминания не из приятных)

там от балета только название осталось и позиции)))

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2810455

[quote="Львица "]http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2810455[/q​uote]

Jillian Michaels' Yoga Meltdown

тогда ладно)), у меня до сих пор в ушах- спину держи, руки, подбородок, пытка настоящая)

Львица, если вы еще скидываете ревитонику, то ,пожалуйста, на vika 4486@mail.ru, сама я фанатка БФ , после родов опять тоненькая веточка:-) всем про него рассказываю, хочу балетные ввести упражнения и буду с вами тут !

Сорри не видела

Я обычно составляю себе планы недели на две, есть такой сайт дистантник. Эти планы легко выполнять и периодически менять. Например, я включила сейчас по 80 раз батманы в каждую сторону, очень круто.:-)

Львица, спасибо огромное, что нашли время ответить на мои вопросы! Я как проснулась,так сразу давай проверять есть ли советы для меня))) Всегда була в хорошей форме, а как гормон. изменения начялись, так вес и стоит на месте. Спасибо за советы, сейчас скачиваю и начну заниматься. СПАСИБО!

Львица, дорогая, расскажите о Вашем питании, я астеник, не в коня корм, но все же какие у вас принципы!,