Как похудеть после 45 лет?

Когда у меня после 40 лет вес пошел в гору, я просто стала чаще, но меньшими порциями кушать.
Поменяла для себя всю посуду: тарелка для первого (по объему) у меня как у детей.)))). Тарелка для второго блюда у меня чуть больше чайного блюдечка.
Вначале было тяжело, но потом организм видимо понял, что большую миску борща ему уже не нальют и тазик пельменей не положат- и смирился
И еще стала больше наблюдать как идут, садятся в автобус, маршрутку полные женщины. И всякий раз себе говорю: будешь жр.ать, будешь как они!
А я не хочу так! ))))))

Так вы так и остались худенькой? И сил у вас хватает? Потому что я у себя тоже что-то подобное наблюдаю: жрать хочется постоянно, сил нет и толстею... Сколько вам лет?

Не смешите меня. Мне 43 года, занимаюсь спортом 5 лет, подтянута, хорошая фигура, выгляжу лет на 35-40 Я в 25 лет не получала столько комплиментов сколько сейчас, стоит выйти в магазин, так только лайки и ловлю от мужчин 35-50

Не смешите меня. Мне 43 года, занимаюсь спортом 5 лет, подтянута, хорошая фигура, выгляжу лет на 35-40 Я в 25 лет не получала столько комплиментов сколько сейчас, стоит выйти в магазин, так только лайки и ловлю от мужчин 35-50

Ну почему кто-то толстеет, а у меня в 49 рост 171, вес 61. И прекрасно! Я очень часто ем гречку, нравится она мне. Гречка и зелень. А еще спорт.

Автор, спорт вмм в помощь. В 38 посмотрела на себя критично. И поняла, что как в юности: день не поел минус 2 кг, так уже не будет. И тело обвисшее: роды, кормления плюс возрастные изменения. И купила абонемент в спортзал. Хожу с удовольствием. Плюс меньше жрать однозначно. Иначе никакой спорт не поможет.

Мне 44. После 40 стал обязательным спорт и режим дня. Ем все, но умеренно. Только так удается вес держать, работа сидячая, передвигаюсь на авто. Поэтому без спорта никак, сразу несет вширь.