Диета 900 калорий

Я сидела на колораже в 900ккл и спокойно скидываю вес, потом постепенно приучаю организм на 1800-2000 калорий. Вес вернулся спустя два года, потому что начала есть разную дрянь и пить пиво с мужем, тортики печь на вечер, вот и пожалуйста вес вернулся. Сейчас снова взялась за себя: 900ккл,физическая активность,витамины. Кто сидел на 900 ккл, меня поймут, это отличная разгрузка организма, ты не ходишь голодный, и не запихиваешь в себя всякую гадость, типа чипсов и прочего, для девушки 900 ккл это нормально, и много что можно себе позволить. Автора поддерживаю.

Я тоже второй день на 900 но я утром ем все что хочу и все а потом кофе с корицей и гранатовый сок стакан что бы голова не кружилась мне тоже надо 10 кг посмотрим как будет дальше чувствую себя хорошо думаю это единственный способ скинуть хоть что то!

Я не знала,что скажу это но мой организм может жить даже если потреблять по 600 ккал в сутки.
И я чувствую себя отлично.легкий голод. Мне это нравится.голод мотивирует.так как я знаю,что он в это время сжигает запасы ккалорий.
Но это не значит,что я толстая.у меня вес 50,5 кг .рост 165 . Хочется,что бы еще лучше было.
Нравится эксперименты ставить на себе.
Чуасвую прекрасно,даже если ем по 600 ккал.в сутки. Но это редко
Обычно ем по 900 ккал

Не знаю, я наедаюсь и совсем не голодная в течение дня

Добрый день! Я неделю сижу на диете до 1000ккал, результат минус 3 кг) рост 170 изначальный вес был 68кг, не голодаю! Буду продолжать идти к цели)) Всем добра🌸

600 килокалорий и на завтрак? Надеюсь, вы пошутили. Зачем соединять, например, кашу и омлет? Это уже два завтрака, съеденных за раз.

Не правда, 900 кал это нормально даже очень , легко удержаться , хотя иногда можно сорваться , но это не на долго

Завтрак:
Кукурзная каша с черникой 130 гр.
Вода лимонная 0,3
Б/Ж/У: 4,2 2,2 47,7

Второй завтрак:
Яблочно-тыквенный штрудель 150 гр.
Б/Ж/У: 3,2 21,0 5,6

Обед 1/2:
Творог со сметаной и курагой 150 гр.
Отрубная паста с индейкой и овощами.150 гр.
Б/Ж/У: 11,2 3,1 31,4

Полдник:
Салат из огурцов, капусты и болгарского перца 150гр.
Б/Ж/У: 3,9 0,8 14,0

Ужин:
Судак с овощами 150гр.
Б/Ж/У: 13,5 13,5 12,1
Итого 942 ккал

Я уже 3ю неделю ем не более 950 калорий в день. Не голодная. Последние года я ела просто от нечего делать.
Я сижу дома, работаю всегда перед компом, большую часть дня валяюсь залипая на ютубе и читая.
Утром есть такой типо суп крем от кнорр с грибами 250 мл это 120 ккал, через часа 3 - йогурт 0% со вкусом кокоса + замороженые ягоды 110 ккал, через еще 3 часа - куриная грудка грамм 100 + лоби с зеленью грамм 100 всего 250 ккал, через 3 часа опять йогурт + замороженые ягоды (но другие, не как до этого) 110 ккал, потом тунец с зеленью, и апельсина 3 в день. Где то 950 ккал, жира менее 20%.
Меняю йогурты по вкусу и ягоды чередую.

Привет вы что прикалываетесь можно и мясо сварить и сыра поесть и овощами питаться... Взвешивпйте продукты считайте калории и все

Мне по мед показаниям запретили ряд продуктов. Пришлось полностью отказаться от сахара, мучного и крахмалистых овощей. Так вот я просто ем по принципу БЖУ и 900 калорий это простите "обожраться". Сама конечно такого не ожидала, но факт - можно питаться сытно и не вредив здоровью, просто исключив быстрые углеводы. Единственная сложность это то что приходится фантазировать по поводу блюд, т. к. Монотонно питание конечно же угнетает

Я питалась в день 100 ккал, за неделю -7кг, от 900 ничего не получится

А вы столько не жрите дамы, чтоб у вас ОДНО блюдо но 900 ккал было :))

Я четвертый день на 900 ккал. Случайно нашла этот сайт и удивилась, что есть целое сообщество, кто питается именно на 900ккал. Я пришла к этому постепенно. Много просмотрела роликов на ютубе и выстроила для себя план - 2 недели на гречневой диете, как старт. Потом пробую сбалансированное питание, включаю всё, сыта аж живот бочкой, много мне, но меньше 900ккал не хочу есть. Думаю, что посижу на 900ккал месяц, потом начну плавно увеличивать, а как дойду до 1500ккал, буду также плано спускаться до 900ккал. Я решила, что это для меня не диета, а образ жизни и что я не перестану так есть

Я только хотела спросить - я узнаю сколько ккал в готовом блюде и высчитываю сколько ккал в Моей порции. То есть считаю именно калориии, а не все БЖУ. Надо ли и их считать?????

Я наедаюсь 900 и не голодная

Я сижу! Уже -2 кг за неделю ушло! Ем все! Не советую есть орехи и бекон

Пробую эту диету, результат отличный за 5 дней минус 1 кг. Не сказать что ограничиваю, скорее порции стали в 2 раза меньше, даже сладкое позволяю но мало.

да нет! в 900 ккал 7 продуктов влезает, а капусты вообще нет!

Как я вас понимаю!Я год сидела на голодной диете:Утро:кофе с ложкой 10%сливок б/сахара;Обед:70гр отварной кур.грудки+салат(огурчик,2помидорки,ложка р/масла);Ужин:стакан чая с 1й ! долькой горького шоколада.Никаких перекусов,круп,соков и любых фруктов,хлеба,вкуснышек и сладостей!Только то что я описала в меню на день!За год минус 23кг всего!Пришла к выводу что после 50ти лет лучше вообще ничего не есть и дышать через раз,иначе в двери не пролезешь!

Эндокринологи из нашего РУДН запотентовали формулу для снижения веса после 40-50-60. Просто добавьте в рацион витамин Д, омега 3 и железо - все витамины и бады, не из продуктов. Проверила на себе - 900 ккал + эти витамины - за 2 месяца минус 15 кг. И не набираешь, если придерживаешься диеты диабетиков: без сахара, мучного и крахмала:) есть на ютубе их лекции, советую.

Питаюсь третий месяц до 1000 ккал в день (в основном выходит на 700-800-900), похудела на 2 размера, ем все,абсолютно все. Голода нет,чувствую себя отлично

Как это язва, я нормально питаются, и в принципе и раньше питалась также на 999-950кл,просто раньше не считата

Но что делать если мне хватает, я не специально придерживаюсь

Виктория, попробуйте интервалку.

Я сейчас худею , и пробовала дефицит на 1200 , потом интервальное , сейчас я только завтракаю ( авокадо + яблоко + огурец ) , пью омега 3,6,9, в таблетках , что бы волосы не выпадали , пока меня устраивает , вес уходит быстро , но я боюсь последствий , поскажите ,что может следовать за такой диетой ?

Интервалка бред сивой кобылы, виктория не пробуйте!!

Не пробуйте интервалку, тоже самое что ешь как обычно просто в разное время, 0 результата

На диете до 1000ккал с 15 мая. Начала сбрасывать с 70кг при росте 164.Ушло 10 кг, цель еще 3-4, а потом уйти на удержание на 1200-1300 ккал. В принципе вполне комфортно на 900 ккал, но в определенные фазы цикла есть непреодолимое желание сожрать слона, это такое же самое чувство, как при любом другом моем режиме питания. Завтрак обычно яйцо, творог 1-2% с парой ложечек йогурта или что то одно из этого можно иногда заменять на бутербродик с рыбкой или индейкой без масла и соуса и с листом салата, ну и кусочек сыра 20-25%, . На обед обычная домашняя еда, котлетка с пюрешкой, крупа с курицой, борщ, суп, овощи тушеные если суп (иначе слишком мало калорий выходит просто суп) , салянка с ребрами, просто нужно порцию расчитывать на 300-350 ккал и обычно этого вполне хватает по объему. Ужин салат помидоры-огурцы-пекинка, 300гр это нормальная такая чашка. Пара перекусов фруктом и йогуртом, который с завтрака остался. И кофе с сахаром утром и вечером. Это все разнообразие всего 900 ккал, а если в выходные поздний завтрак, то бывает, обед или ужин просто не хочется. Мой дефицит по программе должен быть 1200,то есть даже если вдруг очень захочется кусочек или ложечку чего то лишнего (обязательно в первой половине дня), есть резерв. Для сладкоежек вероятно такой режим будет сначала тяжеловат. Главное правильно ставить цель и не сворачивать с пути.

Каша пшенная с тыквой- 150 гр+ ложка меда
Минтай в духовке со сметанным соусом- 100 гр
1 яблоко, 1 гранат
Сметана 10гр
Простокваша (прокисшее молоко)- 400 гр
Торт Наполеон - 40 гр
Тыква сырая- 100 гр
Яйцо вареное- 1шт

Я на интервальным + дефицит калорий до 1000. Отлично себя чувствую

Обмен веществ даже на строжайших диетах можно посадить всего на 10%, так что не пугайте худеющих

По больше овощей нужно кушать тогда и не будет "жёсткой"

Вы вообще знаете что такое голодать? То что вы сказали "фактически голодаю" это полный бред потому что вы кушаете

Бедная девочка. Я вешу 40,5 при росте 163 и груди второго размера, в 42 года, аэробикой уже не занимаюсь - некогда (лень), сейчас ем белый риттер-спорт, всю плитку. КБЖУ 2100-68-40-192

ненадолго. тока если вы думаете, что через месяц расслабитесь - неа. если начнете нормально питаться - плюс 6 )))

Пересчитала. Верно

Согласна с вами. Вполне можно всё "уместить" в эти 900ккал. Я сейчас на такой диете.

Думаю, не всегда это связано с погрешностью в диете. Допустим, при высоком инсулине похудеть очень тяжело доже при 900ккал в день + нагрузки. Проверено на себе. Вес уходит крайне тяжело.

Постепенно худеть и надо, чтоб результат успевал закрепиться и без стресса для организма.

Редиска 120 грамм. 25 калорий
Огурец. 100 грамм. 18 калорий
Помидор 120 грамм. 25 калорий
Лук зелёный. 100 грамм. 32 калорий
Сельдерей 120 грамм. 15 калорий
Перец. 70 грамм. 25 калорий
Оливки 30 грамм. 40 калорий
Картошка 70 грамм. 60 калорий
Мяса. Грудка 150 грамм. 255 калорий
Фасоль. 200 грамм. 230 калорий
Лук. 30 грамм. 15 калорий
Брокколи. 70 грамм. 25 калорий

Яблоки 4 штуки 400 грам. 200 калорий

общая калорийность . 905 калорий
В два приёма по 530 грамм+яблоки

Тоже питаюсь сейчас на 900-1000 ккал. Даже не думала так урезать себе каллорий, просто стала все взвешивать и считать и поняла что этим отлично наедаюсь. Чувствую себя отлично, вечером конечно хочется покушать потому что последний прием пищи примерно в 5-6-7 вечера, всегда как-то по разному выходит,в таких случаях пью воду/зеленый чай б/с, яблочко 1 могу сьесть.
Начала с веса 95 кг прошло 16 дней вес сейчас 88-88.700, пару раз не сказать что срывалась, а осознанно на выходных кушала что-то сильно каллорийное и пила алко, если бы этого не было думаю было бы минус еще 2 кг.
Питанием своим довольна. Очень сытно
Утро: творог 5%(100)+сметана 20%(30гр)+сахар(4-7)+клубника(100гр)
Обед: суп куриный с вермишелью/борщ( тут грамовки разные , но примерно 300 гр) могу добавить ложку сметаны и кусок хлеба
Ужин: салат с моцареллой рукколой помидоры черри заправлкнные чуть оливковым маслом и что-то еще либо небольшой кксок мяса, либо минтай тушеный в сметане с морковкой и луком
Готовлю все сама, все взвешиваю и высчитываю , даже суп. Спорта в связи с травмой никакого нет.
Перекусов нет никаких.

Гг

Я вот читаю и поражаюсь ,я бывает вообще через день питаюсь или по 500-600 калорий в день,а так через день на кофе с молоком могу пить одно ,еду перестала кушать супы ,вторые блюда и хлеб тоже,почти месяц так ,взвешалась сегодня 1 кг ушол и офигела решила наестся ,а жилудок уже не тянет, съела хлеб белый 2 кусочка тостерный,картошки тушоной на курице и сосиску,посчитала почти 900 калорий вместе кофе

я уже 3,5 года на здоровом питании, похудела с 78 кг до 45 кг, сначала совсем не правильно питалась, на 500 кк в день, но потом начала читать про диетологию и нутрциологию и потихоньку стала набирать кк, в итоге держала вес 2 года на 1560 кк, потом к лету начала урезать кк, так как весила 54 кг и захотела 46 кг, начала есть на 1200, потом на 1060 и сейчас на 900 кк, похудела до 46 кг, теперь буду набирать опять потихоньку кк, ем по бжу и считаю сколько грамм клетчатки в день употребила, это очень важный элемент в похудении, так что можно держать вес мне кажется вообще спокойно и не парится особо ( и да я вообще не занималась спортом )

Я тоже сейчас стараюсь кушать на 900 каллорий, ну скорее на 1000, но в итоге съела на 900 и не стала в себя пихать что то на последние 100

Всё время стараюсь, но бесконечные срывы с пятницы по понед

Ну у меня на 700 калорий
Завтрак
3 бутерброда с творожным сыром (бездрожевой хлеб ) с семгой 75г
В обед суп с фрикадельками (полноценная порция )
Ужин я заменяю протеиновым коктейлем
Но если как бы вместо него съесть кусок мяса и салат , то будет тоже самое

Если принимать витамины организм не заметит проблем! А еще я сидела на 900 и в первый месяц пила редуксин эффект за 3 месяца 20 кг и держался вес 5 лет потом набрала все обратно но + ни чего не пришло.

Отличный вариант. Я так тоже худею. Кстати у меня язва и вполне себе отлично! Вообще перестала беспокоить даже изжога. Утром пью ласси фруктовый и чай(кофе) масала. Часов в 5-6 ласси соленый и 1 белковое блюдо… любое… Есть не хочется, вес ушел на первой неделе 2,5 кг. Думаю за месяц 3-4 точно уйдет. Меня вполне устраивает) да! Полностью алко исключила и курение)