Набрать вес, помогите пожалуйста

Мне в подобной ситуации помогли силовые тренировки, профицит калорий (взвешивать и считать каждый день, а не "ем что хочу и много"))), налегать на белок (в т.ч. протеин). Ела каждые 2 часа, по будильнику, до отвала (грамм 150-200), набрала так 6 кг. Больше не выдержала такого жесткача, расслабилась, так что откатилась на 2 кг потом, но сейчас опять начну))

Ешь только лапшу быстрого приготовления и жареное месо. Разнесёт быстро.

Мышечную массу в тренажерке наберете, но нужно много белка есть. Я уверенна, что вы лжете про свой рацион. Вы мало и плохо едите.

Да, вы мало едите, однозначно. Посчитайте дневной калораж. Попробуйте увеличить, ну хотя бы в 1,5 раза (больше, я думаю, вас будет просто выворачивать с непривычки). Смотрите дальше на динамику веса.
Про лапшу не слушайте *****) Калории добирайте белками и сложными углями и даже жирами немного! Вам можно)

Наращивайте мышечную массу, питанием в том числе, 80% успеха в питании, но не булками, а протеиновой пищей. Задайте вопрос тренеру в вашем спортзале.

а здоровье проверяли? если все в порядке, то спортзал и белковая пища. У нормального человека после физических нагрузок увеличивается аппетит. Я за 2 недели прибавила 4 кг. (я 170 см\51 кг была, стала 55 кг). намного лучше стало.

Может, к врачу?

Перед сном съедайте 3 блюдечка сгущенки - вес наберете 100%, но это будет жировая ткань. Если хотите мышечную массу, то спорт + белок каждый день, мясо, рыба, яйца + протеиновые коктейли.

Также можно выпивать в день литр газированного напитка, тоже вес наберете, но жировую ткань. Это касается фаст фуда, если питатьсч 3-5 раз в день фаст фудом, то вес наберете. В общем, легкоусвояемые углеводы на ночь - и вы очень быстро наберете жировую ткань.

надо менять гормональный фон или ждать возраста 30+ когда он сам начнет меняться. А еда и тренировки накинут мало кг и то надо будет постоянно держать себя в форме. Кстати протеин (порошок для спортивного питания) вам тоже не поможет, я уже пробовала.

Может ещё нервная система такая. Постоянный стресс плохо влияет на фигуру. И главное в фигуре действительно подтянутые мышцы.