Девочки, давайте худеть вместе

Котик и Lina-Lina, присоединяйтесь.

Я вчера тут писала, что не ем вообще сахар и углеводы по вечерам. А вчера с сыном делали шоколадные кексы, так я один слопала :(
Но все равно сегодня на весах была 53, вместо 54. Ура!

Кнопка, поздравляю. Lina-Lina, хоть это и банально звучит, постарайтесь отвлечься: представьте себя в отпуске, с красивой фигурой, счастливую. Сама раньше заедала и стресс и радости, жуть просто. Сейчас работаю над собой, вырабатываю силу воли.
Только вот вес мой уже вторую неделю неизменен, несмотря на дробное питание и физические нагрузки. У кого было подобное?

ес-сно было подобное!!
в этом и сложность.
лучше - не вес меряй, а пузо - тебе ж вид нужен - уменьшение жира. Так, нет?

Ура,молодец!поздравляю)

Пузо на месте

56. Котик - есть несколько вариантов
1-ещё подождать.
2-устроить качели - чуть больше есть/чуть меньше. Не на полграмма, а так чувствительно, и наверное дня 2-2.
3 если оч мало калорий, и давно - устроить зажор. Причём не один день, а даже 2-3. Но думаю, это не твой вариант сейчас.

ты хоть скажи, как долго на дефиците, и ещё раз про нагрузку - что у тебя.
Да, ит сколько времени вес падал?

Сегодня ела где- то на 1300 ккал- два огурца,горсть орехов,зелёный чай,салат Цезарь,кофе с молоком,йогурт питьевой и два куска арбуза.
У нас уже 19 часов,пошла крутить обруч)

Две с половиной недели на диете; первая неделя: пять дней (только на кефире) - минус 6 килограмм, итого вес 80 килограмм.
Две оставшиеся недели дробное питание 3 раза в день, после 16 часов не ем и каждый день физические упражнения на 20-30 минут.
Я еще взяла себе в голову, что после гормональных таблеток вес не будет уходить. Ранее худела в два счета на менее жестких условиях.
Буду благодарна за внимание к моей проблеме и советы.

59. Котик - вот вижу Кнопка написала что ест... С одной стороны и мало(но по калориям вроде терпимо), и состав не очень. Если серьёзно жир убирать, то половину заменить надо.

Если у тебя подобное - надо смотреть, и корректировать.
После 16-ти не ешь - почему?? и не охота есть??
5 дней на кефире - хм-м-м-... и что, так и будешь продолжать?

Кнопка, у меня раньше был имлант контрацептивный (под кожу который ставят). То есть те же самые гормоны, что и при таблетках, просто не надо каждый день пить, он сам их отправляет в организм. И я поправилась на 3кг, которые невозможно было скинуть, если не голодать. Хоть 3кг не много, но при моем росте их все равно видно. Когда я убрала имлант, мой вес снизился без особых усилий. Но каждая женщина - индивидуальна. Поэтому не могу сказать, как было бы в твоем случае.

[quote="физкульТУРНИК"]59. Конопка написала что ест... С одной стороны и мало(но по калориям вроде терпимо), и состав не очень. Если серьёзно жир убирать, то половину заменить надо.

Если у тебя подобное - надо смотреть, и корректировать.
ФизкульТУРНИК,а я даже знаю как подкорректировать-есть больше белков-говядины,яиц,***** 2-3 раза в день,а не как я...минимум углеводов,вместо йогурта кефир 1%,больше овощей.
Я права?)

Где звездочки-это *****

ну главное медленные угли ешь, и в 1-й половине дня, что-то 2 приёма. Твёрдые крупы - рис, гречка, перловка. Вечером - белок, на ночь кефир можно или творог. Остальную молочку вообще лучше не есть, пока вес не пойдёт вниз. Особенно Йогурты-ряженки и само молоко, мороженое.
ДА, жирного поменьше, пусть жиры из того что съела только будут.
Ну можешь льняное масло начинать, с одной чайной ложки в день.

Питание такое: утром ложка меда, затем часов в 9 плитка гематогена (или козинак) 50 гр., в обед (13 часов рыба, овощи или омлет)

После 16 часов есть, конечно, хочется, прихожу домой и делаю упражнения, поэтому вечером только зеленый чай.

эт чё за еда - ложка мёда??

а тебе не кажется, ч то у тебя как раз очень МАЛО еды, и обмен сильно замедлился. Нет?? сама прикинь, да на твой вес!!!
просто одно и то же писать... Уже много раз писал ---->

Когда еды мало, орг. считает, что наступил голод, обмен сильно замедляется, и никакой вес никуда уходить не будет, несмотря на физнагрузку.
Поэтому и надо ПЛАВНО снижать калории, а дефицит должен быть не более 500 калорий, даже меньше.

Я, парень, вешу примерно как ты, но нагрузка была оч приличная, ел по кол-ву раза в 3 больше. Снижал тоже, когда больше чем у тебя было раза в 2, видимо тоже обмен замедлился - т.к. еда просто МАЛО!!

Скорее всего так и есть. Спасибо за совет, буду стараться нормализовать питание.

Привет всем, я вешу 70 кг (((после родов никак не могу в остановиться, никогда в жизни не был такой вес. Каждый день себе говорю ,"завтрашнего дня ,сяду на диету, и никак не сажусь"(((

Аида, а что мешает?

Ура,Котик,как отвесы? У меня только - 100 гр... сижу ем мороженое с горя) Реально надо минять питание..С завтрашнего дня только отварная рыба/кура/яйца,овощи и кефир.
Сегодня даже побегать не получилось,у нас ливень....

Кнопка, у меня вес на месте. Терплю, но не ем вкусняшки и занимаюсь упражнениями.

У меня утром было 52.5кг. Худею :) Но я не ем сахар вообще. Мне это помогает, мне кажется. На завтрак вчера и сегодня ела кукурузные лепешки с арахисовым маслом (без никаких добавок, просто молотый арахис), банан и кофе с молоком.
Вчера на обед суп чечевицы. На ужин отварные броколи и яичница.
Сегодня на обед тот же суп будет и 1 авокадо. На ужин не знаю пока еще.

И еще я пью коричный чай. То есть ложки молотой корицы заливаю кипятком и пью без сахара, без ничего другого, просто как чай. Она мой аппетит глушит. Можно и палочки корицы заваривать. Вкуснее бывает, потому что палочки сладость дают (не знаю почему).

пол-ложки корицы

Я пила как-то такой напиток- из корицы с медом...кое-как пару кружек осилила..мне показалось ужасная гадость,хотя читала,что от него можно скинуть пару кг за месяц,даже не меняя питание..Ещё пробовала пить чай из лаврового листа,забросила через неделю,муторно это-варить его каждый день..Этот напиток тоже отличный жиросжигатель.

Всем привет.Я тоже с вами, худею уже неделю.Срывов пока не было, но тяжелее всего утром просыпаться, смотреться в зеркало и не видеть впечатляющих результатов. Ведь как и большинству хочется всего и сразу, еще после первого дня диеты была готова бежать по магазинам за новыми луками))
Честно говоря не привыкла быть толстой, поправилась просто от обжорства, жила в последнее время по принципу:нечем заняться-иди поешь. Теперь очень печально, потому что 10 кило надо скидывать.

Страдала такой же проблемой.Пошла в Спортекс,взяла персонального тренера,он мне расписал нагрузки и через 3 месяца минус8 кг.Я довольна.

Гость,добро пожаловать)а какой у вас изначальный вес/рост?

Сегодня опять минус 100 гр.,вес 56.9..но я не расстраиваюсь,тк у меня план -1кг в неделю,и я его выполняю,на этой неделе уже минус 1,2 кг)
С сегодняшнего дня я наконец-то начала питаться правильно,на завтрак овсянка на молоке,яйцо и кусочек сыра

Кнопка, поздравляю. А у меня вес без изменений, хотя внешне видно, что "процесс пошел".

на меня не расчитывай, у меня график. А все, что не по графику, на фиг.
кстати, приму в дар торты, пирожные, выпечку... Самовывоз.

Кнопка, изначальный не могу сказать, пряталась от правды, не вставала на весы, думала, так будет легче. Вчера решила пересмотреть все это, взвесилась. Вешу 60 кг, при росте 160 см. Не сказала бы, что при этом выгляжу как холодец.При грамотно подобранной одежде все очень даже неплохо, только ведь нравиться хочется себе всегда, хоть в одежде, хоть без одежды)

Котик,а по объёмам как,измеряешь?

Девочки, хотела спросить, если кто-то пьет кефир 1%, от какого производителя покупаете?а то я в последнее время на такую редкостную гадость натыкаюсь.

Я Домик и Веселый молочник,но только по той причине,что у меня муж занимается продажами этой молочки,и у нас этого добра постоянно дома навалом)

Хорошо, спасибо, попробую)

Да, в талии минус 1 см, в бедрах минус 0,5 см.

Странно,а почему вес-то не уходит..у меня обычно каждый сброшенный кг примерно равен 1 см..

На обед сегодня кура и салат,на ужин рыба тушеная и салат,перекус-кефир..Почти не ела углеводов. Планирую так и питаться,пока не сброшу свои лишние 2-3 кг)

\


Так вот и я переживаю.

Я уже худею! Сижу на атомной. Очень нравится.

не переживай милая, у меня тоже после гормонов 80кг. Теперь вес уходит постепенно. Сейчас 72кг без особых физ нагрузках, и без диет. Всё это последствие лекарств. Постепенно всё образуется.

У меня сегодня +500 гр. ,я в шоке...(( Знала же,что не моё это столько белков жрать..

Девчонки, караул. У меня плюс 500 гр. Ничего ж вредного не ем и спортом занимаюсь. Прям руки опускаются.
Кнопка, сочувствую.
Аня, а через какой период вес нормализовался?

Вот и я не знаю,что мне ещё придумать..если честно,сегодня я вообще на все забила,устала уже..пью чай с сушками и мармеладками..

Наверное, нужно упорно питаться правильно и тренироваться и вес уйдет тогда, когда уже не ждешь. Но как вот настроиться.....
Кнопка, держись!

Котик,спасибо,что поддерживаешь),а мне кажется,что вес мой не уходит,потому что по всем показателям он у меня в норме.Просто мне самой не комфортно.. Всегда весила 53,ну максимум 55..А это дефицит веса для моего роста..Так что тут одним правильным питанием точно не отделаешься,надо сокращать калорийность..

Девочки, прямо какой-то "стадный инстинкт".У меня сегодня хоть и не плюс, но так называемый "эффект плато"- вес встал. Я начиталась советов, что делать в такой ситуации, и решила 2 взять на вооружение. Во первых повысила на сегодня колораж, ела все, что хотела, как ни странно мне не захотелось ни бутербродов с колбасой, ни конфет, только пшеничные хлопья на завтрак и гречка с курицей в обед. Во вторых решила изменить питание, прошлую неделю придерживалась правильного, а с завтрашнего дня хочу попробовать девятидневную диету (диета Маргариты Королевой), моя подруга на ней неплохо сбрасывала вес. Посмотрю что получится. Котик, Кнопка не расстраивайтесь, это все временное явление, нужно набраться терпения и продолжать идти к цели. знаете как говорится тише едешь-дальше будешь)

Я вот подсела на диету, а точнее на правильное питание (мне 14, рост около 160, вес 42). Худею уже пол года (никакого сладкого, жирного, жареного, калорийного, соли и острого), каждый день упражнения, физические нагрузки, ем много фруктов и овощей, ем часто, но маленькими порциями. Стараюсь вести активный образ жизни. Казалось бы, все как надо. Но, блин, где результат?! Нет, он, безусловно, есть, но маленький и далеко не идеальный. В последнее время он вообще, по-моему, остановился, хотя я с каждым днём все строже и строже к питанию, упражнениям. Я уже не знаю, что делать.

Девочки, здравствуйте. Как у вас дела сегодня? У меня пока без изменений. Настроение боевое.

Не понял, ты прикалываешься??
КАКОЙ тебе результат нужен?? ДАвай голову качай!!)) ДУмать учись!!!

Поревожу на нормальный язык - ты растёшь, размеры нормальные, ограничения в еде - реальны, но только чуть ограничь, ешь разнообразную пищу, и в меру, и занимайся регулярно физ-рой!!
Но это не значит -каждый день до упаду вкалывать и ничего не есть!!

У тебя что, жира как у тюленя??? Объясни мне, и про результат, который ты так ждёшь!