Первый день на диете, ОЧЕНЬ плохое самочувствие. что это?

А, нет, не забанили, Вы же пишете. Тогда фз, у меня нормально все.

Да ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Автор без заморочек, просто хочет похудеть, с явным позитивным настроем, без занудства и прочего надоевшего

Спасибо) Ну не понравится, разрешаю валить все на меня))))

Так вот приходиться обновить пару тройку раз стр, и потом уже могу ответить.

Прияяятно))))

Девочки, не поверите!!! Почитала вас, похихикала, и прямо ощутимо лучше стало!!! Вот уж спасибо вам, здоровья и жениха богатого)))))

А как на счет мнения, что фрукты после 16 нини? Уже много раз слышала

Спасибо))) А вам удачи в этом нелегком деле!)

Я вообще ем ВСЁ и круглосуточно, и худая, хотя мой естественный вес 65-67 при 175. Просто ем оч маленькими порциями 150-200г, мне помогает.

Сидя на диете, морить себя голодом НЕЛьЗЯ.

Рассчитайте калораж ( в инете инфо море ). 6 приемов пищи в день. Завтрак - самый большой прием пищи. Саxар не жрать вообще. Заменить его на фрукты ( моносаxариды ) , которые можно есть только до 12 утра. Если чувствуете голод - сьедите что- нибудь белковое ( белок яйца, обезжиренный творо, куриное отварное мясо ). Так xоть жира не накопите, потому что голодающй организм углеводную пищу в пожарном режиме запасет в виде жира.

И поднимите уже *** с дивана и дуйте в спортзал или на стадион. Кардио - обязательно.

Просто отвлеклись.

И вам не хворать ))

Это потому что у Вас не убитый метаболизм , как у Автора. Чем больше в организме человека жира, тем xуже метаболизм. А разогнать его знаний не xватает. Легче, млин на диету сесть. Которая не работает.

Эх... Постараюсь, спс))))

У меня бабуля так говорила, прям улыбнуло)

Правильное мнение. Фрукты - простые углеводы, моносаxариды. Будете иx лопать вечером - возрастет % жира в организме.

У вас такое строение видимо? У меня мама 160 см, и всю жизнь 45 кг. Ей 55. А ест не мало. А я чуть на ночь чего поем и привет кг))

Сегодня тоже решила есть как говориться с блюдечка, но так вкусно приготовила, что наложила с горочкой)))) Уже месяц себя в руки беру, чтоб к лету быть во всей красе, надо -6кг. Но силы воли нетуууу))

Ну вот реально, научите меня кто-нибудь КАК можно такой режим соблюдать работая в офисе с 9 до 6. Где негде поесть нормально. Либо то, что не надо греть (и что не воняет), либо в столовой, где все просто отвратительно майонезно-сырное? Я понимаю. что это правильно. Я тоже много об этом читала, пыталась так питаться. правда не понимаю как это организовать на рабочем месте.

У меня тоже)))

Ну не знаю, все таки я держусь в весе на 12-15 кг меньше моего естественного, тоже наверно не гуд для метаболизма. Хотя не знаю, может Вы и правы.

Да, хорошего человека должно быть много!

У меня мама копия я (ну или как там правильно, наоборот, наверное). Но она всю жизнь как мясорубка ест и не толстеет вообще! А в остальном мы копия... А я чуть что-то съем сразу как шарик живот раздувается!

Не строение, а образ жизни . Больше мыш. массы ( она энергоемкая ), меньше жира.

60 кило выглядят по- разному на разныx людяx с одинаковым ростом.

http://pikabu.ru/story/odinakovyiy_ves_mozhet_vyiglyadet_po_​raznomu_1660396

Автор, самый хороший совет вам. Читайте и запоминайте.

Да не диета это! Ну не хотелось мне больше есть! А основная проблема у меня именно в поедании еды для удовольствия! Я себя не пытала. А так я естественно буду есть все виды полезных/безвредных продуктов

я спокойно ем фрукты до 19 часов, вес стабильный. лучше, коечно, заменить на овощи, но со временем станет дурно. фрукты это не только яблоки, я уже писала, это и ананасы и цитрусовые, я и арбузы с дыней могу съесть, ночные походы не пугают. к тому же фрукты это фруктоза, а не сахароза

Вот у меня похожее, я редко когда действительно голодна, ела 2 раза в день, не много, и то ела больше потому, что как бы это сказать, глазами голодная... не желудком.

Но вот когда чаще начинаешь есть, но меньшими порциями, аппетит разгуливается. Здоровый)

Ну и как же разогнать этот великолепный метаболизм? Я хожу на работу пешком часто...((((

[quote="Гость"У вас такое строение видимо? У меня мама 160 см, и всю жизнь 45 кг. Ей 55. А ест не мало. А я чуть на ночь чего поем и привет кг))

Сегодня тоже решила есть как говориться с блюдечка, но так вкусно приготовила, что наложила с горочкой)))) Уже месяц себя в руки беру, чтоб к лету быть во всей красе, надо -6кг. Но силы воли нетуууу))[/quote]

Да нет, строение не полное конечно, но и далеко не худыха. Если буду есть, как положено, буду 65-67 при 175. Но не нравлюсь себе в таком весе. А при дробном питании без усилий вешу 53-55 максимум. Ну и кардио ещё, но более чем умеренно, с ленцой). А у Вас эти Ваши "горочки" виноваты, точно говорю). Долой горочки!)))

Рост, вес, возраст, степень физ. активности ? )

блинами головную боль не лечат. и да, это психологический страх перед диетой который обычно наоборот способствует обжорству. лучше питайтесь полноценно, сведите сахар к минимуму и занимайтесь спортом.

один xрен - углеводы. Углеводную пищу после 6 вечера низя.

Даю Вам ссылку. читайте . За дня 4 прочетете и многое уясните. Советы бесплатные, сразу говорю.

Блог Ярослава Брина.

http://brinblog.ru/diety-i-pitanie/

Что-то я туплю.. Мои? если да, то 176, 76, 23, скорее низкая.))))

Говорю же, дробно питайтесь. Но не бесконтрольно, типа "тут печенька, там сосиска". Ешьте то, что ели, просто меньшими порциями.

Спс))) Почитаю сейчас)))

http://www.fatsecret.ru/

Ок, спасибо за совет))

Вот опять же сейчас задумываюсь, ну ведь я и так особо калорийную еду не ем. Ну колбасу ем. Хлеб ем с колбасой, т.е. не всегда. Конечно не так часто но и майонезное что-нибудь или типа тех же блинов пресловутых. Ну, блин, откуда этот вес!!!!!!!!

27, 175, 53-55, кардио. Но ещё сама по себе очень подвижная, чтоб не сказать гипер активная)

Да нет, строение не полное конечно, но и далеко не худыха. Если буду есть, как положено, буду 65-67 при 175. Но не нравлюсь себе в таком весе. А при дробном питании без усилий вешу 53-55 максимум. Ну и кардио ещё, но более чем умеренно, с ленцой). А у Вас эти Ваши "горочки" виноваты, точно говорю). Долой горочки!)))

Да, буду стараться без них)) Тем более что лето все ближе).

Благо я сейчас дома с ребенком, и 5-6 раз могу себе позволить поесть. Ну не 6, но 5 да. Просто не всегда аппетит есть, а впихивать тоже немогу, а не есть- это вес стоять будет.

На фат сикрет рассчитываете калораж. Так Вы все свои горки рассчитаете, 50 калорий в горке или 500.

Если не будете голодать , есть 6 раз в день и урежете от рассчитанного индивидуально калоража 10 - 20 % , будете xудеть на 2 - 4 кило в месяц. Не голодая. Кардио - обязательно.

Удачи.

И вот опять же про то, что спорт наше все. Я три месяца как часы 3 раза в неделю по 4 часа проводила в зале. С тренером дипломированным. Ела, конечно, не всегда правильно, но меньше чем обычно. И НИЧЕГО вообще! Тело подтянулось на какие-то миллиметры... Да, без спорта никуда, но тупо на нем не похудеешь. Ну или может только на аэробики какой. Но я все танцевально-прыгательное терпеть не могу. Я путаюсь в ногах))) Это слишком комично...

А Вы можете меня просветить, кардио нагрузкой будет считаться, например, ежедневный поход на работу и обратно пешком, отказ от лифта (10 этаж), ремонт своими руками, на худой конец... Или это должно быть именно ритмичное и определенное время длящееся действие?

А я ем. Спокойно могу и пиццу, и бутер, и картошку, но МАЛО. Вы наверно просто не замечание кол-во сьеденного. Я по мужу заметила, что многие едят больше, чем им требуется для насыщения. Если я ему кладу еду в тарелку, то он сыт и добавку не берет, но при этом если сам себе кладет, то раза в два больше, потом сидит обьетый и офигевший. Т.е. он хочет больше глазами, а не желудком. Взвешивайте порции или меряйте стаканом.

А Вам не говорят тупо. Все с умом надо делать. Я не видела еще ни одного человека , который бы знал как поxудеть и не поxудел. Те кто не xудеет - не знают как.

Создайте дефицит калорий + спорт. И проверьте щитовидку ( не помешает ).

ЗЫ. Тренер Ваш понятия не имел , что и сколько Вы ели. Уверена. Можно в качалке расшибиться в лепешку, но если калорий ВЫ едите больше чем сжигаете, толку будет как от козла молока.

Посмотрите этого блогера, думаю вы возьмете кое-что на заметку

http://youtu.be/Fhl8ADJzXIo

http://youtu.be/VZW-ETAK4oI

Спасибо Вам и &&& тоже, за дорбрые советы. Вдохновилась!)

добрые

Не, впихивать конечно же не надо. Организм не дурак, знает когда требуется пополнить запас энергии.