Похудение с помощью ПП

Думаю, похудеешь, но на сколько это уже от организма зависит, главное не только ПП соблюдать но и не есть много и все будет ОК))

я сижу на правильном питании, за 3 месяца скинула 8 кг, без физических нагрузок. Но иногда добавляла 1 раз в неделю разгрузочный день.

ем все вареное, нежирное.

Рост 173, вес был 73 кг

Я так скидывала с 48 до 44 за месяц (рост 155), но у меня напрочь убитый обмен веществ. У тебя может больше уйти, первые 5-6 кило улетят, дальше сложнее.

Я подсела на здоровое питание. и спрыгивать не собираюсь, меньше, чем за 3 недели ушло 5 кг.

Я вот тоже думаю скинуть немного

А горчицу никак нельзя? Просто не могу пареную еду есть без приправ

я на таком питании 4 день, ушло 1,2 кг. Я была 57,9

На пп 10 дней, ушло 2 кг

На пп и спорте ушло за 10 дней 3 кг. Делаю обычную школьную зарядку и упражнения на отжимания, приседания, пресс. Скачала приложение runtastic для iPad.

За 23 дня на пп ушло почти 8 кг.рост 163 вес до - 64,щас 56 с чем то

Девочки, не садитесь Вы на эти диеты дурацкие. Не пейте и не верьте в чудо таблетки и чаи (кофе) для похудения! Правильно питайтесь: 5-6 раз на день, маленькими порциями! Никаких разгрузочных дней на кефире или яблоках! Даже если был срыв! Наш организм умный и когда Вы устраиваете разгрузочные дни он начинает делать запасы, т. е. откладывать все в жиры! Пейте воду! Я лично за три недели похудела на 4 кг. Но не просто ушли кг, появляется рельеф. Два раза был срыв (на шоколдки и всякие сладости) 3 раза в неделю занимаюсь спортом. Уже весь интернет пестрит как правильно питаться! Не ждите что кто-то посоветуют чудо диету! Ем и шоколода и зефир (Утром, покупаю в отделе для диабетиков, они без сахара) и всякие злаковые батончики с медом. А сколько сейчас фруктов?! Да это гароздо вкуснее чипсов и всякого прочего мусора. Обязательно мясо и рыбку! Каши, овощи, орехи, много белка, морепродукты. Кожа стала даже гладкой. Не гонитесь за быстрым результатом! Столько вкусных рецептов, а главное здоровая пища! Что бы худеть. надо есть!!!!!!!!Только здоровую и правильную еду! Желаю всем успехов и помните, нужно любить себя, тогда и для окружающих вы будите красивыми в любом весе!

напишите на день примерное меню свое

Летом на пп за 1.5 месяца сбросила 6 кг. Сейчас опять на пп и немного упражнений! С 12.01.15 до сегодня ушло 3.5 кг. Думаю для двух недель,отличный результат. Начальный вес 67. Рост 162. Цель минимум 55кг. В идеале 50-52 :-)

Я вам так скажу. Сидела на диета

Сидела на диетах миллион раз! Пробовала всё) от ничего до кий ра и каш! Не помогает. Результаты стоят на месте! Или же 2-3 кг и потом, после диеты вес возвращается. ПП это выход! Плюс занятия спортом! Конечно, всё зависит от организма человека, от его обмена веществ и от его вредности😏 мой организм пошёл в меня, я вредная на половину))) остальная половина меня всё же пытается бороться со злым Я!))) сижу на ПП, при мерный рацион питания могу написать, кому надо) я не жирная, и даже не толстая) у меня просто есть проблемные зоны. Вешу 60 кг, с помощью ПП сбросила за неделю 2,5) но можно сказать, что это даже не результат) первые кг всегда быстро сходят) хожу в зал, как получается, но стараюсь 3 раза в неделю. О результатах ПП напишу, как пройду намеченный курс)))

Я похудела с помощью пп. Заменяла вредные сладости полезными, полноценно питалась не в ущерб "удовольствию" продукты брала в интернет магазине полезных продуктов Лукошко здоровья www.foodmeal.ru

правильное питание для похудения http://www.foodmeal.ru ловите ссылку

За 10 дней на пп похудела на 4 кг)

Ну например мое меню на сегодня:
В 7 утра был завтрак: легкий омлет с зеленью, в 9 утра был перекус в виде половинки грейпфрута, в 11 еще один перекус в виде стакана кефира. Обед был в час дня: небольшая порция тушеных овощей с рисом, далее, в 4 дня доем половинку грейпфрута. В семь вечера буду ужинать запеченной рыбкой с овощным салатом, в 9 часов стакан кефира)))))
Главное, чтобы порции были маленькими, по 200-250 грамм - не больше( а 200 грамм, скажу я вам, порция очень даже внушительная), и пить много воды. Воду пить перед завтраком за 20-30 минут, желательно 2 стакана, а после еды пить только через час, и не запивать - это важно!!!!!
И, хотелось бы добавить: пожалейте свой желудок и свое здоровье, если вы начали правильно питаться, то это не должно быть временно, месяц пытаетесь, а потом бросаете, и едите как раньше( без режима и много). Удачи всем!)

На ПП с 25.01.16
На сегодня -9,9 кг. Про воду согласна на 100%
За 20 мин.до еды и не раньше 60 мин.после.
В день от 2-***** литров воды комнатной темпер.Не холодной!!! Это важно!!!
Нам надо,чтобы вода ушла в жкт и помогла жиры перерабатывать,а холодная пролетает мимо.
Удачи всем!

мне 60, села на пп тк из-за лишнего веса стали болеть суставы, итог за 1 мес и 2 недели минус 8кг 400 . чтобы похудеть убрала соль ,сахар вместо сахара мед но только с утра в кашу овсянку 1 ч,л, все готовлю на пару, в собственном соку
в фольге в духовке,фрукты только в первой половине дня те первый перекус,второй перекус после обеда чз 3 часа кефир либо творог обезж,вообщем мне очень нравиться фантазировать с меню, поверте все очень даже вкусно,и ешь пять раз в день,я где-то читала что эта диета для тех кто любит покушать

Вот я например люблю делать вот такие вот салатики: йогурт( простой, без добавок) туда яблоко и банан- это считается как пп?
Или винегрет?

Уже год придерживаюсь правильного питания. Ем из рассчета 1200-1300ккал в день. Бывают так называемыми "праздники живота", но тем не менее сбросила в итоге более 15 килограмм.

А можетк по подробней рассказать, как именно вы питались итд, пожаалуйста

Кааак, что именно вы ели и кааак?

Здравствуйте! Предлагаю различные масла для массажа которые излечат от множество болезней!!! лечении алкоголизма, целлюлита, помогу сбросить лишний вес! Омоложение кожи на теле... и многое другое...Кто в городе Костроме проведу сеанс массажа!!!Найти меня просто я есть в одноклассниках Николай Горьков город Кострома!!!

Я вам представляю масло для красоты и омоложение. Данное масло можно использовать в качестве массажа, масок. Только для наружного применения. Поможет вам при проблемах, прекрасно увлажняется возрастная и сухая кожа; угри: веснушки и пигментные пятна: поможет предотвратить появление целлюлита и растяжек, Участвуя в жировом обмене, способствует уменьшению количества жировых отложений, ускоряет обмен веществ. При получение вы получите рекомендации как правильно его применять. Узнать цену и заказать можно написав мне сообщение, отвечу если у вас нет ограничения на вашей странице.

С 19 сентября села на ПП и подсчет калорий. Стартовала с весом 84, сегодня утром вес 79,7. В день употребляю 1000-1100 ккал. Загрузила на телефон Счетчик калорий и всё, что за день съедаю, заношу в приложение, очень удобно. Примерное меню:
ЗАВТРАК: овсянка на воде с медом и с половиной банана, 2 квадратика какой-нибудь шоколадки, кружка кофе с молоком
ПЕРЕКУСЫ: в 10:00 и в 14.00 , до обеда полбанана или яйцо вареное или батончик мюсли, после обеда ряженка, кефир
ОБЕД: вареная курица /вареная рыба /куриные котлеты паровые/яйца вареные, гречка/рис/икра баклажанная /икра кабачковая
УЖИН: тоже самое что и на обед, только порцию углеводов меньше.
И вечером, если голод, пью кефир. Завтракаю в 7.00,обедаю в 12.00, ужинаю в 17-18.00. Порции в среднем 250-300 гр.

Можно соевый соус

можно и горчицу, я обожаю дижонскую горчицу, она приятная на вкус, а к рыбке она вообще класс. И ничего худею!

У меня почти те же параметры, что и у Вас в начале. Очень хороший результат. Ищу информацию про ПП, а какими принцыпами Вы руководствовались?

Пробовала разные диеты. Нечего не помогает. Хочу перейти на пп. Как это сделать что бы не сорваться?

Я считала все калории,которые кушала в течении дня. Вес был 66 рост 162 . 1200 калорий на день. Без физ нагрузок. Воды пила по желанию.. Результат: В середине января 66 кг, май 54 кг.
-12 кг за 4,5 мес. Дальше вес остановился. + - килограмм..

За месяц скинула 10 кг. Рост 170, вес был 82, сейчас 72,4. Исключила газировку, хлеб заменила на хлебцы и лаваш, сладкое почти не ем, но могу позволить пару конфеток с чаем без сахара, ну или иногда сырок) Печенье ем малышок или мария, максимум 2 штучки в день. котлеты, рыба только на пару. Жареное полностью исключила. Ем творожки детские, биойогурты, биолакт, овощи. Колбасу исключила . А без сыра жить не могу, кушаю в любом виде. Что касается спорта, в зал не хожу. Но работа подвижная, поэтому ходьба составляет 4-5 часов в день !

А я просто прошла 10 шагов похудения https://body-temple.ru/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah/
выбрала питание по правилу тарелки, не считаю калории совершенно, только контролирую порции, 10 кг за 2 месяца, это какой-то кайф, я никогда не могла похудеть, максимум 2-3 кг, а тут сразу 10, у меня даже лицо стало лучше, теперь каждый день дела селфи и себе нравлюсь. Как же вес меняет жизнь)
Никакие диетологи и психологи не понадобились, цифры на весах лучший мотиватор

Можно