Села на протасовку. Ищу компаньонов

о, поздравляю! Мясо украсит жизнь!

Расскажи, как результат после дня на воде? Ты взвешивалась после такой разгрузки? Какие результаты?

Я тоже стала зависимая от утренего взвешивания. Бегу на весы первым делом. Эх, как же я сегодня обрадовалась!! Мне казалось, что этот день, когда я увижу на весах цифру 5, пусть и с жирным хвостиком - не наступит никогда.

Заетила, что лучшие результаты у меня на следующий день после тренировок, в остальные дни уходит скромно. Но инструктор сказала, что ща раскрутим маховик ))

Я тоже люблю котлетки морковные и капустные. После отпуска готовить совсем не охота, но надо бы себя побалывать.

У меня сегодня в рационе гречка на завтрак, борщик постный на обед и овощное рагу с курицей на ужин. Ну и груши днем. Не протасовский рацион, что и говорить...

я рньше и 10 раз не могла отжаться.. но постепенно привыкла. Раз надо- значит надо.

Знаешь, мне с детства твердили , что от овощей могут быть только не запоры.. почему же .. от овощей?

Я тоже заметила, что после спорта теряется больше веса ))))))

Руфа

взвешиваюсь один раз в воскресенье 1неделя - -2.2кг

мне так легче не сорваться.Если становилась на весы каждый день моя диета заканчивалась на 3 день. Психологически так мне легче,встал на весы и оба результат. Максималистка ....

Прочитала почти всю историю дневника, Ты большая молодец, такое упорство.

прочитала в книге : если перед тем как лечь в постель,хотя бы 30 мин были активны, во сне ваш организм будет сжигать жиры в два раза быстрее.А дальше вообще фантастика или я ошибаюсь.Активный вечер-за ночь теряет 700-900г веса (это когда на капустной диете)

Галка

Про соленые огурцы- правда повышают аппетит, может из за них с утра бегу на кухню сломя голову.Наверное откажусь от соленных огурцов,а от капусты такого пока не замечала

ю

Как твои успехи

Ты после 6-ти ешь или нет

о, спасибо! )) Я молодец по неволе. Довела себя до такого состояния, что ноги носить перестали. Теперь хоть включилась в активную жизнь, а то мужа жалко было - на нем и дети, и работа, и ремонт, а мне не наклониться, ни за малышней побегать - ожирение принесло мне жуткое бессилие.

Девочки, бессилию - бой. Купила диск "Школа восточного танца", ставлю себе по утрам, занимаюсь уже третий день. Даже через нихочу трясу ..опой. Настроение улучшается, маховик метаболизма раскручивается.

Ща пойду на тренировку (звучит громко, но видели бы вы там мои страдания при детских нагрузках))))

Руфа, а сколько у тебя было кг?

Это правда. У меня было такое, что за ночь сжигались каким- то образом 600- 900 кг. Мой знакомый даже спросил, ЧТО я делаю ночью. Перед сном прогулки или дискотека были.. и ночью я просто сплю.

Аля

у нас свои самовары

о

не ем) стараюсь... диета когда-нибудь закончится и привычка пригодится)

ты только не зверствуй над собой...а то организм обидется и придешь или к срыву или к остановке сброса веса)

а ваще молодца...главное - собраться и сосредоточится)))..

Руфа

хорошо что вернулась... оживила))

как же мне собраться...и начать шевелиться...я просто чувствую что пора...

мне срочно нужен волшебный пендаль)))

Галка

на дискотеку что ли сходить.. раз в зал не получается)))

пришлось нагрузить домашних... щас готовлю только 2 раза в неделю.. остальное сбросила на мужа... а то при аппетитных запахах мозг начал подводить и отключатся)))

а ваще вес меня не напрягал.. я всегда была бодра и весела)..а вот теперь я более индеферентна.. сил на все не хватает)...к вечеру я тряпка))...мда\..

кстати вчера чуть не припозорилась... пошла без ремня, чуть штаны не потеряла.. посредине магазина...))))) во почти в 40 лет поржала бы))) и это уже вторые... похвасталась)))))

Галка, было 80кг. Это при тонких костях и слабых суставах, привыкших к нагрузке 50 кг. Т.е. я, почти, была сделана из жира. Дважды в жизни поправлялась до 62кг, но быстро возвращалась, обратн, к 50кг. В этот раз все дольше и труднее было, и еще предстоит восемь с лишним скинуть. Но страх остаться толстой на всю жизнь уже прошел.

За 160, с лишним, дней я потеряла 20 с небольшим кг. Наверное, можно было бы и быстрее, но и этому я безумно рада.

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

насмешила

У меня были те же самые чувства! И понимала, что надо больше двигатьс, и сил на это не было. Волшебным пендалем оказалось изменение рациона в отпуске.

Покушав от души, я зашевелилась и с удивлением обнаружила, что еда мне не страшна, при активном движении.

Руфа

т.е. надо переходить на мериманову и спорт думаю он станет реальнее)

ю, я все же с Миримановой подожду, до 55 кг, как минимум, а то и до конца похудения 50кг.Там завтрак предполагает люблую *** и компенсируется мясным ужином без овощей. Я не любитель мяса, без овощей я им давилась. И я большой любитель Любой Хрени, т.е. пирожков и булочек фсяких, которые я всю жизнь ела без всяких последствий для фигуры. Я буду их жрать по утрам и похудение растянется еще на 165 дней, и я сдохну от ограничений, которые натерли мне психологическую мозоль.

Поэтому я посижу на нормальном питании с супами и тушеными овощами, НО только безуглеводном. Обязательное условие, на котором настаивает инструктор, есть долгие углеводы (каши) до 10 утра и соблюдать дробное питание (часто и помалу)

Девочки, хочу донести до вас мое открытие. Ничего особенного, но мне дико понравилось:

Задумалась я, как загрузить себя физически, не выходя из дома и не тратя на себя много времени. Решила я танцевать под диск восточные танцы, как вам и писала. Но пока я тщательно разучиваю движения верблюд, восточный ключ и прочие аналогичные - я мало двигаюсь, больше концентрируюсь. По совету инструктора накачала я разной музыки танцевальной и потрясла под нее ..опой 20 минут. Эфект потрясный - размялась, наадреналинилась, как бууд-то кофе хряпнула, легкость и игривость почувствовала даже моя отвислая ..опа, которая до этого грустно чёрпала асфальт. Короче, я в себе почуяла эдакую лань, а не унылую корову. Это определенно должно сказаться на весе завтра и на бодром самочувствии сегодня. Очень рекомендую проделать для себя такую зарядочку бодрости ежедневно. Напишу вам те рекомендации, которые мне дала инструктор,по этому поводу:

1. Начать танцевать не более 15 минут, через 2-3 дня прибавить еще 5 минут, далее в той же прогрессии, но не более 45 минут в целом.

2. Не останавливаться в перерывах между музыкой!!! Ходить или притопывать, или крутить попой, но не прекращать нагрузку для отдыха - это важно для сердца!

3. Составить танцевальные композиции так, что б быстрые чередовались с более спокойными (но не медленными), что б была возможность передохнуть

4. После танцев не ложиться и не садиться на отдых, а спокойно походть или принять душ.

5. После танцев час не есть! Не танцевать после еды!

Напишу теперь от себя, как от практика:

1.Не танцуйте там, где есть зеркала и зрители. Танцы станут эстетичнее, но потеряют в кураже, и как следствие, в пользе для ..опы.

2. Танцуя, не забывайте про движения руками. Поднятые руки - разминка для спины, плеч. рук.

3. Выбирайте композиции самые любимые, что б не заскучать и не забросить

4. Самые темпераментные композиции подберите не длинее 3 минут, а промежуточнее поспокойнее не более полутора минуток.

5. Мои топовые хиты это Сиртарки (весь танец на ципочках и с поднятыми руками) и Твист (там вообще нагрузка как в армии)

6.Галки это не касается, а всех нас касается очень даже: наш жир, это не только подкожная прослойка, но еще и ожирение внутренних органов (например борода из жира наросшая на нашем сердце), поэтому, соблюдайте рекомендации инструктора по кардионагрузке, написанной выше!! Это очень серьезно!!

Если кто-то решитьс опробовать такой метод нагрузки - отпишитесь под что лучше всего танцуется.

Руфа

отпишитесь - позавидую))))

мериманову я не беру полностью... ужин как был в 16.30 2 свежих огурца с ложкой масла, так и останется...я человек-традиция.. мне проще придерживаться четких мероприятий....

хочу тушеных овощей и пару ложек каши ... это обед....

завтрак..иногда хочется полноценного супа... кусочек колбаски..или еще чего жирненького, т.е.явно формирующего попу))....хотя обычно это примитивный творог..)..

в общем прошло 2.5 месяца, а обещанного отвращения к вкусной пищи нет))))

плюс...

заставлю себя делать зарядку... все равно не хомячу вечером.. тупо валяюсь на диване ногами вверх... спущусь на пол и начну валяться с максимальным кпд)))

ю, мне инструктор говорит, что на жиры внимания обращать не стоит. Я имею ввиду продукты средней жирности, а не жаренные шкварки и тому подобное. Это уже второй инструктор в моей жизни, который не считает жирность при питании, нацеленном на похудение.

Предыдущий пост - мой, конечно.

Измени немного питание,ю, ради прилива сил. Больше сил - больше движений - меньше вес.

То, что ты перечислила: "Хочу тушеных овощей и пару ложек каши ... это обед....

завтрак..иногда хочется полноценного супа... кусочек колбаски.." - оно всё нормальное, без излишств, к полноте не ведущее. Я б только от колбаски отказалась бы - мяса в ней нет, а соли много. Лучше все же мяска-рыбки кусочек.

Главное не сорваться на пироги-булки-шоколадки-КАРТОШКУ, но ты и так вроде не любитель такого варианта. А то я на Миримановой пироги с капустой по утрам херачила, а вес стоял. Зато система Миримановой помогла мне вообще сесть на диету и перестать есть после 18:00, а то до этого одни срывы были.

Руфа

шкварки это даааа.....если с блинами)))) не..ну слопать если прижмет раз в месяц...\= чаще и не срывает.. тока перед КД..

блин, какая ты молодец, что с инструктором...может подарок себе сделать... купить абонемент...

рs. задумалась)))

Всем привет Сегодня взвесилась -1кг за неделю Как понимаю произошло то о чем меня предупреждали к остановке сброса веса Я кажется не растроилась мне сделали комплимент сказали что результаты уже видны

Руфа

Беру на вооружение танцы живота

Смотрела некоторые номера с танцами очень понравилась Аида (титулованная барышня)

Сегодня ходили в кафе и с удивлением для себя спокойно пила свой зеленый чай пока остальные если вкусняшки

И все таки меня беспокоит остановка веса Может кто нибудь дайте совет как себя дальше вести

У всех бывает медленный сброс веса. Ничего страшного, зато через пару недель уже уйдет больше. Мне надо было сбросить 5-6 кг, у меня очень медленно организм расстается с каждым граммом.

Что делать? успокоиться и пить дальше чай. Я сегодня в обед кусочек рыбы и овощи. Вечером - чай и капуста. Накрошила в соленую капусту зеленого лука и чеснок. Сижу и ем. Пол блюдечка капусты.

Вес как был так и есть 63кг , то 62. 600.. Я не нервничаю, спокойно жду моих 60 кг.

Девочки, если бы вы знали какие вкусные котлетки из моркови или капусты... нммм..

Галка

вы известные овощелюбы))

с завтрашнего дня принудительная зарядка перед сном.. пойду по твоим ссылкам)...

5 недель до нового года.. хожу как бомжара... брюки на ремне.. куртка как на вешалке... муж вопит что кости вылезают...

сегодня рассматривала себя в зеркало, в неглиже.. походу без хирурга я не обойдусь... пузо как у 90 летней бабки начало собираться в складку... и интерестно, что снизу, хотя нижняя часть пуза считается самой труднопробиваемой...)

о

есть три пути:

- ждать (ожидания бывают до 2 месяцев надо смириться)

- разгрузочный день (плохо себя чувствуешь, вряд ли стоит)

- загрузочный день (что-нибудь запрещенное, т.е. принцип зиг-зага есть углеводы\нет углеводов)...

а ваще надо съориентироваться у меня задержки перед КД, плюс набор дня за 2 один кг.. у кого-то по луне.. тогда не так обидно)))

Покачаешь пресс и утром удивишься.. почти кило уйдет. И для кожи живота хорошо, утрамбуется . еще и массаж баночкой делай! Будешь красивой не тоскуй! Моя тетя в 37 родила, потом повисла кожа после похудения на 20 кг, но потом сгладилось! тебе же не 80 лет!

Девочки, всем привет! Я вчера очень сильно проштрафилась ((

Дети с мужем, в подарок на день мамы, испекли для меня запеканку, ну и я, конечно, не могла от нее отказаться! Нарушая все правила я зарубила большой кусок "диетической" творожной запеканки и позволила себе еще и сладкого чая до кучи. Что вы думаете - сегодня отвес -200гр, не взирая на эти обстоятельства! Приятно очень)) Перестаю бояться еды ))

От себя тоже хочу поздравить, хоть и с опозданием, всех мам нашей темки(актуальных и потенциальных) с днем матери.

Привет, Руфа! Ты пишешь про запеканку с творогом, это не так страшно как торт с кремом...я тоже не боюсь есть кусочек запеканки. Конечно не жрать тазиками )))))

сегодня 62. 500 приятно, что так .. после вечернего блюдечка с капустой.

Вчера утром было 63.200.

Какой у вас вес сегодня, девочки?

ааааа!!!!! заразили!!!!!!)))))))))))))

40 минут разминки как с куста... псина ничего не поняла чей-то хозяйка то руками машет, то на полу валяется.. скакал по мне как конь)))) так что зарядка вышла с массажем))))

взвешиваться буду в четверг... решила раз на кашу съехала, то порции не более 200 грамм... взвешиваю)))) утром буду делить творог и рыбу) выбрать из них что-нибудь одно не могу))) так что будет 100\100))

Руфа

и вас, мамаша, с тем же днем)))) по крайней мере отпразновала и подарок в -200 получила))) грех жаловаться))

во меня прет-то)))) жаль утром пока никак не зарядится.... мне тогда в 5.30 вставать.. никак не катит)))

)))))))) массаж тоже с пользой )))))))) конь какой породы?