Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

ДВА РАЗА ПРОЧЛА И НЕ ПОНЯЛА.Я НА КАБЛУКАХ НЕ ВСЕГДА ХОЧУ,ПЕРЕОБУВАЮСЬ НА РАБОТЕ.МОЖЕТ Я ПУТАЮ МАЛОБЕРЦОВУЮ МЫШЦУ

ПЛАНИРУЮ ЕСТЬ ПРОТЕИН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ,ЧТОБЫ БЫЛ РОСТ,СДЕЛАЛА МАССАЖ ВЧЕРА -ИКРЫ БОЛЯТ.

Ваш текст1315. Шуша | 10.03.2012, 16:40:45 [3623178308] Шуша

Девчонки))у меня аналогичная проблема с ногами.Единственная моя проблема это лень=))

я где-то года 2 назад попала к одной бабушке - целительнице))пошла к ней по поводу одной болезни и заодно она меня спросила может тебя еще что-то волнует))я говорю да))Мои ноги.

Посмотрела и сказала,что исправляла тяжелейший случай Х-образных ног у парня,он даже ходить изначально нормально не мог, потребовалось немало сеансов,но исправила. А вот с О-ногами дел не имела,но подумает как)

В итоге когда в след. раз я к ней пришла, она взяла чайную ложку и острым концом стала надавливать на точки на ногах под коленом, на икре справа и слева и спрашивала больно или нет, и если больно(такая оч. неприятная тянущая боль), то говорила, что вот эта мышца или связка (не помню точно как она называла) атрофирована и не работает.Как следствие ее нужно разработать.

Ответить

Пожаловаться|

Постоянная ссылка

1316. Шуша | 10.03.2012, 16:49:17 [3623178308] Шуша

Потом она брала утюг О_О,я садилась на диван, не снимая джинс, а бабуля садилась на маленькую табуретку и клала мою выпрямленную ногу себе на плечо, включала утюг в розетку и этим утюгом горячим водила по всей ноге, особенно по внутренней стороне от бедра до лодыжки при этом тянув мою ногу на себя и растягивая ее)плюс особенно в том месте, где было особенно больно,когда она нажимала ложкой.

В общем я пришла домой, думаю дай-ка посомтрю,что там она мне нагладила.Одела узкие джинсы и каблуки))Мои ноги были идеально прямыми.Я чуть не разрыдалась!Но потом естественно эффект прошел.

Нужно было явно много сеансов сделать.Но мне тогда было совсем не до этого.

так что вот такая история.Жду ваших комментариев.

Ваш текст1319. алматинка | 10.03.2012, 17:04:07 [1165806584] алматинка

Ни фига се! Может это был гипноз? Вы пишите что дома надели узкие джинсы и каблуки. А на голых ногах эффект не был виден что ли? Потому что девушки ноги свои разглядывают голыми а не в джинсах.Сейчас много шарлатанов которые и шею и ноги удлиняют и талию сужают и морщины убирают чё только не делают за пару пассов руками- только деньги плати.Скорее всего она вас загипнотизировала а потом гипноз прошёл и вы столкнулись с реальностью.Внушение- сильная вещь.

Ответить

Пожаловаться|

Постоянная ссылка

1320. алматинка | 10.03.2012, 17:12:23 [1165806584] алматинка

ну или на крайняк- утюгом она связки разогрела, то, что она ноги себе на плечо положила- связки растянула, а вот как зафиксировала их фиг поймёшь.если при давлении на точки было больно- мож мышцы рефлекторно сжались .... и вам до дома хватило)))) А сейчас к ней почему не ходите?

Идея появилась - может ... тупая, ну короче написать врачу - Петренку, о котором писала Алматинка и статью приводила, чтобы он тоже дал несколько советов, комплекс упражнений для всех тех, кто не может приехать и пытается улучшить ситуацию дома. Или это разглашение тайны? Он - вон какие случаи исправлял!

Вспомним эти посты с той ветки. Теперь всё ясно и понятно- где спазм мышц она расслабила, где нужно спазмировала(ну и слово!!). Получается- нам до стройных ног пара шагов, если расслабить и/или атрофировать ненужные мышцы.

навряд ли он раскроет свои секреты. Но что меня буквально поражает- что он практически свой центр не рекламирует. Ау!!! если вы нас читаете, доктор, это ж клондайк- кривые ноги у нас, почему вы не гремите об этом? Только несколько раз видела рекламу и всё. Видимо и так народа полно

А самое печальное- я когда прочитала про стимуляцию мыщц у него, сразу сникла и передумала тогда идти- сочла, что они просто мясо на кривые ноги наращивают, а не выпрямляют. После объяснения МАНГОлки всё стало ясно.

Кстати- если кто помнит, я уже писала про то, как в юности наткнулась на книгу с упражнениями для кривых ног, где было написано что ноги исправятся за 4-6 мес, мышцы разовьются и перетянут кости как надо. Там было вот ещё что написано- нужно ежедневно мыть ноги (вроде горячей водой) и массировать голень щёткой. Но хоть убей я не помню с какой стороны, если не ошибаюсь вроде упор нужно было делать именно на одну сторону голени. Именно с этой книгой я неправильно определила тип кривизны и сочла что у меня ноги Х. И вроде помню как мне "нужно" было массировать снаружи. Соответственно- так как у меня О, мне надо по логике массировать внутри. Могу и ошибаться за давностью лет.Жду комментариев МАНГОлки по этому вопросу.

А вообще- всё сходится: та целительница утюгом водила по внутренней стороне, и мои припоминания про совет из книги что нужно массировать внутри.

я вот не пойму,если так все очевидно,то почему действительно это не пропогандирую врачи эти методы, или кривоногие по врачам не ходят? Как мясо мышцы могу перетнуть кости о_О если и мышцы и мясо крепистя на кости?

кстати,хорошая идея ДЕВОЧКИ!!!!!!! ПАРИТЬ НОГИ,А ЗАТЕМ ИДТИ ПЕРЕТЯГИВАТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, разве врачам выгодно, чтобы все были здоровы и умели лечить себя сами? Им проще сбить симптомы, забить болезнь в угол (перевести в хроническую форму) или вообще убить иммунитет антибиотиками в детстве, обеспечив себя "хлебом"! Пластика - это, вообще, просто выгодный бизнес. Действительно нуждающимся делают операции бесплатно (или должны делать).

По поводу мышц голени - это стопроцентно ТО! При остеотомии надсекают кость ниже места крепления мышц БЕДРА к голени. Значит, после снятия железок, кости слегка утягиваются обратно мышцами ГОЛЕНИ. Без глубоких познаний анатомии (или житейского опыта в этой сфере) сложно разобраться, что ослабить и что натянуть. Надо думать...

Знахарские рецепты и методики обычно передаются из поколения в поколение, и бывает - эти нити обрываются. Поэтому таких людей все меньше (шарлатанов больше). Насчет горячего утюга, экстремально и сомнительно (разные люди заходят на форумы). Когда мышца атрофируется - она укорачивается. Разогрев тканей мог ослабить натяжение тканей и ускорить циркуляцию крови - улучшает регенерацию. Но при ПЕРЕГРЕВЕ, белок сворачивается, структура меняется и ткань, наоборот, сжимается?! Надо подумать...

Как накачать ноги девушке

1Для начала вспомните старую, добрую скакалку. Нужно каждый день делать по сто двойных подскоков, но если для вас это затруднительно √ то не перегружайте себя, делайте, сколько сможете. Просто увеличивайте количество прыжков с каждым разом, и вы вскоре накачаете свои ноги.

2Одно из самых эффективных упражнений √ это ╚пистолетики╩, оно задействует практически все группы мышц ног. Вытянув одну ногу вперед, приседайте. Делайте по двадцать ╚пистолетиков╩ на каждую ногу каждый день, и через пару месяцев вы свои ножки не узнаете. Так подтянется спина и ягодицы. Если это упражнение вам делать тяжело, то просто приседайте без вытягивания ноги.

3Следующее упражнение, которое поможет накачать ноги девушке √ это выпады. Встаньте прямо, если есть необходимость, то держитесь за стул для вашего баланса. Согните ногу в колене и поднесите его к груди, затем сделайте небольшой шаг вперед. Нужно следить, чтобы колено не уходило вперед стопы. Далее верните колено опять к груди. Сделав такой упражнение десять раз для одной ноги, повторите тоже самое для другой.

4Когда вы почувствуете, что сил теперь хватит для более тяжелых упражнений, чтобы накачать ноги, то отправляйтесь в спортзал. Многие считают, что накачать икроножную мышцу можно только со штангой или утяжелителем, а ведь эта мышца одна из самых видных, и если она слишком худая, то ее приходится прятать под джинсами. Так же в спортзале вас ждет еще один верный друг √ это велотренажер. Пренебрегать занятиями на нем не стоит, ведь после нескольких километров в день на нем, приблизят вас к желанным накаченным ногам.

МАНГОЛКА,ДЛЯ ЧЕГО ТОГДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ БЕГАЮТ-ЧТОБЫ РАЗОГРЕТСЯ.ЮТЕМПЕРАТУРА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ И ТОГДА МОЖНО РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ.

Икроножная: эта мышца с двумя головками (медиальной и латеральной) начинается за коленом на бедренной кости и крепится к пятке с помощью Ахиллова сухожилия. Головки отвечают за знаменитую ромбовидную форму мышцы, о которой мечтает каждый тренер, и больше всего задействуются, когда упражнения выполняются с прямыми коленями.

Камбаловидная: эта мышца находится под икроножной сзади на голени. Больше всего задействуется, когда колени согнуты.

Передняя большеберцовая: мышца, на которую обращают меньше всего внимания, находится впереди на голени и отвечает за дорсифлексию стопы (разгибает стопу и приподнимает ее край). Важность передней большеберцовой мышцы состоит в том, что она частично отвечает за баланс в том, что касается силы, мышечной массы и предупреждения травм.

http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/kak-nakachat-ogromny​e-ikry/ ДЕВОЧКИ ГЛЯНЬТЕ!!!Я ВСЕ ДУМАЛА КАК В ПОЛУСИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ КАЧАТЬ ИКРУ,У МЕНЯ КАК РАЗ ТАКОЙ ТРЕНАЖЕР ЕСТЬ,БУДУ МАСТЫРИТЬСЯ.СПАСИО СТАТЬЕ

Девчонки, привет!

Это я писала про утюг и целительницу. Все чистая правда.И она реально так выпрямляла ноги паре человек.

Что касается меня, то у меня уже давно есть тренажер Доктор Спорт-1,и эффекта от него я не заметила никакого. От поперечного шпагата во много раз больше,только сесть бы на него окончательно, больше 2 минут стоять не получается)

Я еще с 18 лет перевязывала ноги, интернета не было, поэтому действовала интуитивно) И доперевязывалась до того, что заполучила торчащую вену, теперь вот делаю только упражнения, эх.

Еще покупала на ebay у корейца такую штуку перевязывающую удобную на липучках, удобней, чем шарфом себя связывать или еще чем, ноги меньшу затекают)

кому интересно вот ссылка

http://www.ebay.com/itm/bowlegs-bowlegged-bandy-legged-treat​ment-beauty-band-/370409883251?pt=LH_DefaultDomain_0&has​h=item563e264673

Шуша у вас кривизна после колена или выше?

доктор Спорт 1 для исправления кривизны которая идет от тазобедренного сустава.

Доброе утро, девочки!

Решила к вам присоединиться.

Вот мои ножки.

http://s019.radikal.ru/i615/1204/02/5c145a4bdaa7.jpg расслабленные

http://s019.radikal.ru/i640/1204/61/1fbff5325e08.jpg соединены

Немного другой угол

http://s017.radikal.ru/i438/1204/55/1a93ca504886.jpg расслабленное состояние

http://s017.radikal.ru/i431/1204/7f/ef8012d0aa9f.jpg соединены.

Ровно год назад начала заниматься по методики ДУМАЮЩЕЙ. Хотела записаться к её преподавателю даже. Но хватило меня чуть больше, чем на месяц.(( Сейчас настраиваюсь серьезно!

девченки, посоветуйте упражнения. У меня в голове каша, Многие описания (как правильно ходить, колени равнять и т.д.) у меня в голове не укладываются.

К стати перевязывалась эластичным бинтом. Может и в правду на липучках приобрести?

у меня от колена))вот я балда=)))))))) столько времени зря потратила на этот тренажер=)

НЕ ПО ТЕМЕ, НОМЕР 826143474!

Шуша, ты прям глаза открыла!

1. Тем у кого ложная кривизна (от колен), надо РАЗВИВАТЬ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ:

длинный разгибатель пальцев (поворачивает ступни внутрь, поднимает наружный край стопы),

длинный сгибатель большого пальца (супинирует ступню, поворачивает её внутрь); МЫШЦЫ БЕДРА:

двуглавую мышцу (поворачивает голень при сгибании - наружу, а при распрямлении ноги - разворачивает голень икрами внутрь).

ОСЛАБЛЯТЬ:

длинный сгибатель пальцев (поворачивает ступни наружу),

подколенную мышцу (при сгибании - тянет голень внутрь, а при разгибании - поворачивает голень икрами наружу),

длинную и короткую малоберцовые мышцы (поворачивают ступни наружу),

заднюю большеберцовую мышцу (поворачивает стопу наружу).

2. Тем у кого истинная О-кривизна (от бедра), надо РАЗВИВАТЬ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ (через подвздошно-большеберцовый тракт оттягивают голень в сторону) И БЕДРА:

гребешковую, подвздошно-поясничную, большую приводящую, длинную приводящую - приводят бедро;

портняжную (вращает бедро кнаружи, а голень внутрь, обеспечивая возможность забрасывать ногу на ногу),

двуглавую мышцу (поворачивает голень при сгибании - наружу, а при распрямлении ноги - разворачивает голень икрами внутрь).

ОСЛАБЛЯТЬ:

латеральную широкую (оттягивает бедро и надколенник в сторону),

тонкую (тянет большеберцовую кость - голень в О),

полуперепончатую и полусухожильную (тянут голень в О и вращают её икрами наружу).

У кого комбинированное искривление - и то, и другое.

Для Х - всё наоборот, с нюансами.

У мужа легкий Х, но голень, как у меня, слегка наружу (икроножные мышцы одинаково развиты), только ступня у него повернута внутрь относительно колена (большеберцовая и длинный разгибатель пальцев у меня пожиже). Бедро абсолютно разное (относительно мышц)! Наглядное пособие у меня дома, как удобно))

По мышцам вроде всё. Думаю про упр...

Принимаем горячий душ, садимся на шпагат, засыпаем так... Утром любуемся ногами))

ded

привет всем!!!!!! больш0е вам спасибо за тему и упражнения,,,,,я прочитала все три ветки от ночала до конца,,,,приятно осозновать что ты не одна такая кривоногая,,,мне 30 и мне кажется , что после родов у меня увеличилась кривизна. Но у меня помимо этого еще и шишка с наружнои стороны колена (обе),,,не подскажите ,что я могу сделать с этим,,,,,о кривизна от этого стоновится еще выраазительнеи,,,,,,,

Слышала если помазать каждый день йодом на эту шишку ,то она пройдет,,,,так ли это?

А ваши упражнения я скопировала и буду начинать,,,,,,желаю нам всем успехов и поскорее!!!!!!!

Анна,вы наверное про ушко ? я вот тоже страдаю сама не знаю что делать-не было бы его куда лучше было бы дело.

алматинка за какое время можно выровнить ноги??????????? вот ты мне говарила что есть центр в алмате допустим вот там

Если у Петренко в центре, то, примерно за 4 месяца (мне раньше по тел сказали). Если самостоятельно- то, конечно, дольше. Доктор сам на приёме посмотрит на ноги и скажет какое время понадобится. Оплачивать надо по 10 занятий, стоимость одного- 4000 тенге, то есть сразу 40000. Если ты пойдёшь, то потом напиши сюда, пожалуйста, каких результатов ты добился. Я читала как одна девушка писала, что за эти 10 занятий у неё колени соеденились, то есть она почти выровняла и наверно остальные 4 мес занятий результат закрепляется. А сколько сантиметров у тебя между коленями?

Олжас, прочитайте на стр.7 пост.332

Йо-хоу! Растягиваемся правильно:

http://www.youtube.com/watch?v=pmdMZ7GQ4qk&feature=relat​ed

http://www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw&feature=relat​ed

Забыла как называется эта шишечка, у меня было так же, но сейчас она "ушла" назад и её не видно. То есть- налицо перемещение кости голени. Боже, какие у меня были страшные ноги когда были эти шишечки!!!!!!!!

Шишечка - это краешек малоберцовой кости. При перевязывании она слегка внедряется и поворачивается, + большеберцовая слегка поворачивается, уводя её назад.

Это ж какая у меня была деформация, что кость пёрла))))))!!!!!!!

Точно, краешек малоберцовой. А я раньше на что то другое думала, уже даже не помню как называется, что то нашла на рисунках.

Кстати, моя любимая двуглавая мышца крепится к головке малоберцовой кости. Поэтому при разгибании ноги, эта РАЗВИТАЯ мышца должна оттягивать голень за этот краешек "шишки" назад.

Сейчас посвободней стала, пойду вкалывать, а то уже 3 недели ничего не делаю, а у нас уже за 20 тепла, полгорода в юбках И ВПЕРВЫЕ я не страдаю от наступления весны))))!!!!! Осталось совсем чуть чуть, последний рубеж!!

У нас в предуралье тоже уже неделю тепло, солнышко днем до 20 точно разогревает. В майские праздники планирую в коротеньких шортиках начать ходить. Вижу на что способны мои ножки, и всё больше их люблю))

По упр. Чтобы разработать нужные мышцы, надо почаще делать то, за что они отвечают.

К тому, что уже наработано (упр.стр.1; вместо упр. "ножницы" лучше сжимание мяча между колен, сидя - работают только ПРИВОДЯЩИЕ мышцы, а ТОНКАЯ не качается; плавные махи в сторону, прямыми ногами) хочется все-таки добавить упр. из того видео: http://www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw&feature=relat​ed

Оно комплексное: и ступни разворачивает (разгибатель пальцев), и голени (двуглавая), и бедро приводит (большая ягодичная)

Растяжка.

1. Ложимся на бок, нижнюю ногу сгибаем, приподнимаясь тянемся рукой к верхней ноге - тянутся ОТВОДЯЩИЕ мышцы нижней ноги.

2. Тянемся на поперечный шпагат ТОЛЬКО ПРЯМЫМИ НОГАМИ, чтобы растянуть ТОНКУЮ, ПОЛУСУХОЖИЛЬНУЮ и ПОЛУПЕРЕПОНЧАТУЮ мышцы.

3. Тянемся вперед ТОЛЬКО С ПЕРЕВЯЗАННЫМИ НОГАМИ, чтобы из за неправильного положения костей ног не растянуть лишнего.

Отдельно можно практиковать:

1) одновременно сгибать большой палец и разгибать остальные, поворачивая ступни внутрь (сидя, ноги свободно свисают, чтобы работал только голеностоп);

2) лежа на животе, плавно захлестывая голень, пытаться прижать наружную головку икры к наружной поверхности бедра, стопа расслаблена - работает ДВУГЛАВАЯ мышца.

Продолжение следует...

Для Х, напишу на их ветке.

Если есть сомнения, что тянется или работает не то, пишите, а то в одиночку можем много ошибок наделать.

Вспомнила! В танцах с Джоанной, есть растяжка отводящих мышц (средняя ягодичная). В конце, она там закидывает ногу на ногу, и ещё постукивает по себя по тазобедренному суставу. Вместо или параллельно упр.1 на растяжку пост.441 (... пряподнимаясь НА РУКЕ, тянемся к верхней ноге).

Привет! у меня начали разворачиваться в правильное положение кости голени (и колени), основная проблема была и есть в стопе. Поза вирасана из йоги очень помогает (правильно формирует свод стопы) http://www.yoga7.mk.ua/index.php?option=com_content&view​=article&id=18:virasana&catid=8:seated&Itemid=10​

В такой позе ступни у меня болят здоровски, максимум минуты две выдерживаю, но это того стоит

Керли спасибо за страницу!!!

Я сегодня сидя качала ноги,положила два блина 100 кг-они норм высоты ,доску обшитую материалом и на край коленей согнутых и сел муж,4 подхода по 15-20 раз.икры в шоке!!!:() это уже второе занятие.отпишусь позже когда будут успехи на лицо

блин,я смотрю тут уже ногие гоовятся переодется в шорты.А целлюлита ни у кого нет? или я одна такая?)

Старая шпилька, попробуй попрыгать как ровноножка из глубокого присяда - 10 раз подряд, каждый день по два подхода. Думаю, результат не заставит себя долго ждать.

МАНГОлка, Алматинка - нужен Ваш совет. Недавно знакомый тренер сказал, что полезным будет упаржение такого плана: сажусь на одну ногу (под задницу ее ложу), другую вытягиваю в сторону - как бы шпага одной ногой, и вот на эту вытянутую ногу в районе колена, ну там, где неправильно угол пошел, стараюсь нажимать руками, типо колебая, перенося часть масы тела

вот в пейнте изобразила что-то похожее на это упажнение

http://s019.radikal.ru/i630/1204/f0/48dbda4bdfd8.jpg

Делаю уже неделю такое. После еще и шпагат поперечный тяну, приседаю.

вопрос: интересное ощущение после него: и под коленом побаливает, и над коленом (с внутренней стороны)... Как думаете - суставу можно навредить таким образом? А то уже очень волнуюсь, что "понаисправляю" себе

Девочки, читала-читала вас, решила присоединиться к вашей команде практиков-теоретиков)) Что скажете про это http://www.youtube.com/watch?v=ZrF0dMlchLM&feature=youtu​.be????. Не тут ли собака зарыта? В этих мышцах??? Подумала, что необязательно везде ходить так - людей пугать))) достаточно стоя на месте делать имитацию шага назад, т.е. невысокие силовые махи прямой ногой назад с напряжением ягодиц, чтобы заставить работать нужные мышцы. Именно силовые движения, а не по инерции. Хоть на кухне, хоть на работе... дело за количеством???? Как мыслите?

вдогонку http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&​v=VxDTIAk_4Zo

Гильза, отличное упр. - твой тренер разбирается. Я хотела посоветовать так делать Шуше, раз уж ей перевязываться противопоказано, только давить не на середину, а на шишечку (поближе к колену), хотя, можно и туда, и сюда давить)). Да и нам оно не помешает.

Тянется вся внутренняя поверхность ноги, + воздействие на малоберцовую косточку.

МеТоо, больше, конечно, шоу. Но доля правды есть (кстати, второе видео не доступно). Шагая назад, разогнутую ногу следует разворачивать коленом наружу (чтобы работали приводящие мышцы - большая ягодичная), а ступню поворачивать внутрь. Это упр. для тех у кого колени смотрят друг на друга.