Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Алматинка, у нас с тобой одинаковая кривизна ног. Попробуй на своих перед зеркалом:

ступня прямо, поверни относительно неё всю ногу коленом вперед, отставив вторую ногу (опорную) в сторону - у тебя получается на первой в колене Х? У меня ого-гось какой!

Соображения.

У Х ног, малоберцовая кость в лодыжке утягивается вперед, а в колене назад (получается под углом) - тем самым уменьшается вертикальное расстояние от колена до пола, с наружной стороны голени - вот тебе и Х.

У О ног - малоберцовая приближена к вертикали. Колено мы сделали (я даже перестаралась), а ступню в прямом положении не держат атрофированные мышцы. Упр.2,стр.1 - банальная растяжка ДЛИННОГО РАЗГИБАТЕЛЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА. А стимулировать надо разгибатель пальцев! Четыре пальца вверх, большой - вниз. И вибромассаж с лампой, к ступням: под лодыжкой с внутренней стороны ноги - две ложбинки, по обе стороны от неё.

Когда большеберцовая кость повернется в колене икрами внутрь, то ступня повернется наружу ещё сильнее. Поэтому всем обязательно надо править и ступни тоже. Иначе при попытке ставить ступни прямо, колени все больше будут смотреть друг на друга.

Маринка, у тебя голень находится в правильном положении. Перевязываться не надо. Повернешь ступни - колени соединятся! Пост.504.

МАНГОлка- я те завтра сюда фото закину, что то не вижу особого Х или не так понимаю . Колено должно быть прямо, на одной линии по отношению к ступне?

Ступня приклеивается пяткой, подушечками под пальцами и наружной поверхностью подошвы к полу, лодыжки ровно - без наклонов в стороны, при повороте ноги. Завтра попробую тож скинуть фото.

Пробую стимуляцию стоп... Один электрод - под внутренний свод, ближе к краю, второй - на верхней стороне стопы ближе к наружному. Разгибатель пальцев и сгибатель большого работают! Ступни от импульса рефлекторно поворачиваются внутрь))))))))) В совокупности с растяжкой разгибателя большого пальца... Уррра... поживем - увидим...

Поправочка: "...второй - на верхней стороне стопы в районе (или на них) трех малых пальцев, после большого..."

Здравствуйте. Хотела бы вас попросить всех кого не затруднит помочь. Не давно в интернете наткнулась на объявление работы на дому. Решила попробовать, т.к. другого дохода не имею пока, ищу работу, а хоть какие-то деньги нужны. Просьба моя состоит в том, что бы все, кто сможет, зарегистрировались по ссылке http: //www.newscash.ru/@Mjgx. Это абсолютно бесплатно и от вас ничего требоваться не будет. Просто за каждого, кто зарегистрируется, я получу 10 рублей. А там может и вы захотите попробовать. Я надеюсь что хоть кто-нибудь откликнется на мою просьбу. За ранее вам огромное спасибо!

Девушкиии))) РЖУНИМАГУУУУ)))))) Я сейчас восстановила пароль от левой моей почты, что была указана на той ветке)))))) Пришло за время моего "отлучения" много писем, но ТАКОЕ))))))))

Biz Agenda

От кого: Tam David

Кому: barrtamdavid@mail.ru

5 апреля 2012, 17:37

Уважаемые Королева

Прошу Вас оказать содействие в передаче суммы USD10.5 Миллион на ваш банковский счет, как родственник моего покойного клиента Виктора Королева, так как вы несете одинаковой фамилией с ним.

Пожалуйста, ответьте подробнее

С уважением,

Там адвокат Дэвид

Девчонки- сорри, кто написал, а я не отвечала, эт я не со зла, пароль забыла)))) Зато терь я миллионерша)))))))

А вот ещё письмо от адвокатов)))))))) Я должна быть проворной)))0

Koroleva

От кого: natacha koffi

Кому: natkoffi@mail.ru

28 марта 2012, 15:07

Здравствуйте!, друг,

Именем попечителей и выполнителя недвижимости (г-на Koroleva ), я еще раз пробую сообщить вас что мое более предыдущее письмо было возвращено к инвентарю. Я хочу сказать вам что в конце (г-н Koroleva ) делает вами член его семьи, получателя умрет на его левой стороне. Он (США миллион $ 13, 580, 000, 00 в банке в Того) для вас в будущем, и недавние данные подтверждают их волю. Пожалуйста включите следующую информацию ниже: Назовите подданство адреса: ____: Дата рождения __: Время _____: ____: Секс _: Семейное положение _____: Занятие ___: состояние _____: Телефон/факс ____: Электронная почта ___...... Я смотрю вперед к получать спрошенную информацию, препятствую мне ввожу вас к банку для больше информации сразу закавычу yandex.ru или yahoo.com или gmail.com, для того чтобы позволить мне связывать с вами больше. Я смотрю вперед к вашей проворной реакции.

Твои в обслуживании,

natacha

Законовед. (ESQ).

Особенно умиляет- "делает вами член его семьи", "получателя умрёт на его левой стороне" "закавычу"

ааааааааа сейчас поняла,спасибо за пояснения,,:)))))

аааа я тоже получала подобные письма, мол у меня родственик милионер умер оставил мне носледствие, и, т д ,,,,,не хочу розочеровать , но все это чужь,,, дай СПАМ

Да, уж, лохотронщиков развелось! Прям разнообразят серые будни людей)))

Ладно, ждем Елену!!! С той ветки...

Фотка (какчество опять подкачало):

http://i043.radikal.ru/1204/ce/d44c55dca5ac.jpg

У Х ног, ступня ещё сильнее повернута - малоберцовая отклонена сильнее, поэтому и наклон голени больше.

Алматинка, ты писала, что голень под коленом выровнялась, значит, возможно, дело за ступнями осталось?

Девочки приветик! примите меня в компанию?!читаю вас часто,честно не очень понимаю про все эти берцовые мышцы,кости...запуталась что всё таки эффективнее делать...у меня такая проблема...колени то вроде соединяются,без напряжения,до колен все можно сказать хорошо..а вот после колен есть проблема..вот читаю вас,вы пишите,что голень под коленом выпрямилась...девоньки расскажите как????мне вот её немного развернуть надо..икрами во внутрь...подскажите!..постараюсь фото выложить...правда не очень поняла как это сделать...но попытаюсь

вот попросила маленького сына несколько раз щелкнуть....не знаю насколько удачно...девоньки дайте совет,какие упражнения делать

http://s019.radikal.ru/i619/1204/6f/c14edf6d1c14.jpg

http://s57.radikal.ru/i156/1204/11/7da5ec8d32cc.jpg

http://s017.radikal.ru/i403/1204/00/aaf4d4007857.jpg

ни где ноги особо не напряженны...

Благодарная, это же не закрытый клуб))) Тут все имеют право участвовать.

Думаю, вам ноги относительно ступней и таза повернуть немного надо - колени слега смотрят друг на друга. И жирок слегка разогнать можно. Если будете каждый день хотя бы по два раза выполнять короткие комплексы, то и он постепенно сойдет.

1. Упр.1, 2, стр.1

2. Суставная гимнастика для тазобедренного сустава. http://www.youtube.com/watch?v=R1CV3BXnzwk&feature=c​olik​​e[/quote]

3. Упражнение в конце

http://www.youtube.com/watch?v=Qp_0dbV-KLs&feature=relat​%E2%80%8Bed

4. Подъем таза из положения лежа на спине, ноги согнуты.

5. Махи ногами назад (нога прямая, колено развернуто слегка наружу).

6. Поперечный шпагат.

7. Можете делать только упр.1,2, стр1 и танцевать:

http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&start=25

только старайтесь колени поворачивать и ступни ставить - прямо.

8. Походка:

http://www.youtube.com/watch?v=dccUXYOMBQ4

Вообще, лучше определиться с подходящими упр., по интересам, чтобы занятия не были в тягость.

Мими, вам все похоже надо делать. Хоть и видно,что основной упор на разворот голени в колене и голеностопе должен быть. Но без учета мягких тканей колен (с внутренней стороны), становится понятно, что и тазобедренный нуждается в правке (колени слегка смотрят друг на друга).

Алматинка, ты уже участвуешь в каком-нибудь обсуждении, или предлагаешь начать с чистого листа?

Здесь становится уже не так захватывающе... Особенно если Елена расставит все точки над i)))

[quote="МАНГОлка"]Алматинка, ты уже участвуешь в каком-нибудь обсуждении, или предлагаешь начать с чистого листа?

Здесь становится уже не так захватывающе... Особенно если Елена расставит все точки над i)))[/quote

девчонки всем привет может что то пропустила хотя вроде все читала. а что за Елена? и что она нам такое должна поведать очень интересно.... и кстати для меня тема ног еще долго будет захватывающей. буду делать все упражнения какие только есть в этом мире. считаю у любого действия есть результат, главное верить и конечно делать. тем более я вижу как ноги меняются после всех этих упражнений. кстати прогресс - коленки перестали болеть (тьфу тьфу тьфу). наверно уже привыкли. и голени легко выворачиваются и как бы встают на свое место. время перевязываний уже увеличилось до часа утром и часа вечером

МАНГОлка,огромное спасибо за ответ...в принципе я в правильном направлении двигалась,суставную гимнастику делала и ещё делаю 2 комплекса упражнений ,на просторах интернета нашла.....как думаете нет ли тут чего лишнего?

(1-Й КОМПЛЕКС.

1. Лечь на спину, руки на поясе, согнуть ногу в колене, разогнуть вверх, чтобы была совсем прямая, снова согнуть и опустить. По 20 раз каждой ногой поочередно.

2. Стать прямо, ноги вместе. Наклониться, не сгибая коленей, и постараться руками обхватить голеностопные суставы. Выпрямиться. 20 раз.

3. Сесть, упереться руками в пол за спиной, поднять вверх прямую ногу, отвести в сторону, снова вверх и опустить. По 10 раз каждой ногой поочередно.

4. Сесть, ноги согнуть в коленях и подтянуть к груди. Лечь на спину и снова сесть. 25≈30 раз.

5. Поставить ногу на стул, руки на затылке. Сгибать и разгибать ногу в колене, затем поменять положение ног. По 20 раз каждой ногой.

6. Стать прямо, ноги вместе. Подняться на носки и опуститься на пятки. Не менее 30 раз.

2-Й КОМПЛЕКС.

1.Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Сгибать и разгибать в коленях поднятые вверх соединенные ноги. 20 раз.

2. Лечь на спину, руки вдоль туловища, ладони положить под копчик. Встречные движения вверх и вниз выпрямленными ногами ≈ ╚ножницы╩. 20-30 раз.

3. Стать, согнуть одну ногу в колене, поднять ее, обхватить колено руками и делать круговые движения стопой: 10 раз слева направо и 10 раз справа налево. То же другой ногой.

4. Стоя на четвереньках, поднимать вверх поочередно по 20 раз то одну, то другую выпрямленную ногу.

5. Приседать на носках, руки на коленях. Присев, поворачивать колени влево и вправо. 10-12 раз.

6. Бег на месте на пятках. 45 сек.),такмахи делаю...стоя,лежа ногами круги рисую,ножницы когда делаю оооочень хрустит в тазобедренных костях...со шпагатом...проблематично...с походкой...честно не понимаю как это сделать и ещё вопрос а перетягивать под коленками нужно мне?...извините,столько вопросов...

ещё вот хотела уточнить на счет 2 упр.(Сидеть на полу носками внутрь, широко разводя колени.) сидим на корточках....а долго? насколько хватит сил,да?

С чистого листа. Здесь, не помню, на какой ветке прочла сообщение девушки, что у неё почти прошли растяжки когда она стала мазать оливковым маслом. Я при беременности мазала им- ни одной растяжки на этих местах, а где не додумалась мазать- появились. Так шо думаю начать с этого масла. а потом дойти до других рецептов. Так же планирую после ног исправить своё зрение до конца, щас у меня -2,5(раньше было -5). Волосы на ненужных местах я процентов на 50 уже удалила марганцовкой(здесь, на вумане есть ветка), думаю- добью параллельно с кривизной. Остались растяжки и целлюлит, но это уже после всего вышеперечисленного, а то времени нет на всё сразу. Хотя- мазать маслом много не требует. более чем уверенна- косметологи и врачи много мифов напустили, шоб бабло высасывать. Если кого интересует возможность угущения и удлинения ресниц и бровей- здесь же есть ветка про усьму, трава такая, она волоски делает толще и удлиняет. Я уже 3 дня как мажу, о результатах могу потом написать. Что то прям колбасит в этом году меня на внешность, хочется и ресницы как опахала длинные, и ноги красивые, и попку бразильскую))))))

Да, пока не поплохеет)))) А если учесть, что ступни теперь использую по- другому- меня намного не хватает, ну, минут на 20- 30 в день. по частям

Вот незадача- юэсби шнур от фотика в другом городе забыла, такие наглядные фотки ног сейчас сделала, скинуть не могу. Придётся на сотку фотать. Увидите мои ноги при перевязке, как они Х-ом становятся с мячиком.

алматинка,я когда так сажусь,носки так и пытаются из положения во внутрь уйти в положение наружу...

Алматинка, пост не по теме, но Вы сами вспомнили)) об усьме - где Вы ее пробили? Знаю о ее свойствах, но у нас в Украине ее достать даже не знаю где... Может вы мне семен перешлете)))) Я на подоконнике буду выращивать))

А это просто - на заметку другим по поводу перевязываний: заметила, что после перевязываний начала на одной ноге выне выдуваться, спереди на голенной косточке - так что все, прекращаю. По ходу не всем подходит это... Так что будьте аккуратны все, кто перевязывает...

а я попробовала не жестко ноги перевязать под коленом,чтоб было движение и постаралась вывернуть коленки,голени сошлись....такая красота...и вот в таком положении постаралась остаться на некоторое время...ноги не затекают,но именно с таким свободным перевязыванием получается напрячь именно нужные мышцы и подольше остаться в этом состоянии...не знаю,может и неправильно это...как думаете?

Благодарная, ваши комплексы упражнений из раздела общих, так сказать. Вроде бы все группы мышц задействованы - рельеф ног постепенно улучшится. Но для того, чтобы развернуть ноги относительно ступней и таза, не достаточно.

Ягодичные мышцы не по бокам, а которые вдоль линии стрингов))), нужно особенно хорошо прорабатывать. Ноги развернутся коленями вперед. Ступни поправите, останется только поддерживать состояние правильной походкой (ступни и колени всегда прямо). Упр. пост.522 - очень эффективны.

Перевязка, наверно, будет лишней, т.к. если ногу поставить прямо (а не как у вас на фото - колено внутрь), голень пойдет ровно. Хотя любопытства ради, можете попробЫвать)))

Тина, Тина. Злоупотреблять перевязыванием опасно. Шуша ведь уже писала, что вена вылезла... Лучше по чуть-чуть, но часто. И после каждой перевязки тянуться прямыми ногами на поперечный шпагат. Вот тогда будет ощутимо))

МАНГОлка,спасибо ещё раз...буду заниматься,тем более нетрудно себе любимой час утром уделить и среди дня несколько упражнений делать...

вот как стоят ноги на фото,к сожалению это их обычное состояние....чтоб ноги стояли прямо без усилий буду делать упражнения...перевязывать пробую как описала в 534 посте...для того чтобы как бы легче было держать ноги коленом наружу....правда в этом случае ступня вся перекашивается

кстати меня Ирой зовут,приятно познакомится

Гильза, ваш знакомый тренер очень хорошее упр. посоветовал, так что не расстраивайтесь. Только подогнутую ногу надо подкладывать под ягодицу, или ставить на ступню прямо под линией бедра - перпендикулярно вытянутой.

попробовала сейчас перевязать голени и выкрутить коленки...получается стопа начинает опираться на большой палец,мизинец и пятку и получается под стопой небольшой свод...вот как

я тоже прочитала про это упражнение...когда ногу вытянула,попросила своего 5 летнего сына аккуратно встать но ногу и попружинить...мышцы чувствительно тянутся....

Ого! Это ж какой вес! Я младшую (10 кг.) сажу на ногу и покачиваю, слегка сгибая в колене.

ой честно не знаю....давно не взвешивались...ну наверно около 20 кг точно...я осторожно...очень осторожно...без фанатизма

девочки, не парьте себе и окружающим мозги, вы не выпрямите кривые ноги с помощью упражнений и перетягиваний. Накаченные жилистые кривые ноги - еще хуже смотрятся. Либо забейте на этот комплекс, либо....это уж ваш выбор, но такое исправляется только хирургически.

САЖАЮ, а не сажу

))))))))))))

))))) Так просто, я думаю, по почте не послать- семена всё ж 0_0. Зарубят на границе))) многозначительно))) Есть сайты, которые их высылают, но советую брать на сайтах пчеловодов- там семена килограммами продают, а на просто сайтах- по 12-20 грамм)))))))), а стОит почти одинаково, читала, что 12 грамм- 150 рублей, а 1 кг- около 300.

А я семена купила на базаре стОит копейки, правда, первая партия, высаженная в начале марта, благополучно почила в бозе- неправильно посадила и ухаживала, но вот вот подрастёт вторая партия, а пучки листьев сейчас я на базаре покупаю. Вы поищите у узбеков на базарах, они же должны своих соотечественников снабжать за границей. Ээх, красотища- забацала сок листьев+ горчицу+ желток на голову в виде маски, хочу волос на голове утолщить хоть немного, а то тонкий.

Сегодня не получилось до вечера сфотать, а при электрическом свете плохо получается, закину сюда завтра

Благодарная ,ноги на мои похожи,только развал у меня больше.Вечером напишу,на работу убегаю.Фото ветки две назад есть мои.

Т.т.т. "УСАЖИВАЮ"

ПОКЛАДИ, ПОКЛАДАЙ!

Басня крылова "Воспитание льва"

"...А Лев-старик поздненько спохватился,

Что Львенок пустякам учился

И не добро, он говорит;

Что пользы нет большой тому знать ПТИЧИЙ БЫТ..."

Тук, тук, тук!

- Войдите!

- УжО вошла.

У Старой шпильки колени смотрят прямо (тазобедренный сустав на месте), голени повернуты, на фото. У Благодарной колени слегка смотрят друг на друга (тазобедренный сустав не на месте), коленные суставы в норме.

Если суставы не поставить на место, то может произойти деградация соседних звеньев, а слабость мышц и сокращение жидкости в организме (в старости) могут привести к разрушению суставов.

Алматинка, если решишь создать ветку (как заядлый активист-затейник), например, по растяжкам, свисти. Покопаемся и там))) Тут уже всё разжевано, приходится размениваться на диверсантов...

+++++++ Бравооо!!!!!!!! Прямо в точку!!!!! Львы- старики вапщет старались как могли, годами втирая мозги, что исправить нэвазможна!!!!!! А львята(заразы такие!!!!!) фсё ш не послушали дедов(иль переходный возраст, кризиз подростков) и, таки стали упражняться. И терь старички в ярости, какие львята в своём уме захотят к ним на экзекуцию пойти, а будут дома оздоровляться.