Что делать,если напал ЖОР???Я из-за срывов не могу похудеть(((

Еште полноценные завтраки/ обеды/ ужины 3 раза в день, что бы как следует наедаться и больше есть не хотелось (для сладкого места не оставляйте). Если все таки хотите, едите сладкое. Но, внимание, самое главное: есть можно все что угодно, но ТОЛьКО ДО 6 ВЕЧЕРА. И все, похудеете. После шести только есть не вздумайте. Удачи))

пережеванные пирожки не проглатывай(уже гадостное месиво), а сплевывай в пакетик. и воду пей, когда ручки тянутся к печенькам

Автор, я плохой совет дам, если все же вы сорвались:выпивайте много воды и идите в туалет, освобождать желудок. А вообще нужно продержаться без сладкого и вредного ровно 22 дня. Психологи говорят, что за это время, привычка должна искорениться, так что, держитесь! Удачи!

а вы нажирайтесь менее вредныx продуктов! например суxофруктов или фруктов,забивайте ими желудок,раз вам так важно именно нажраться

медку xряпнете,его многог точно не сьедите

Дома не держите НИЧЕГО из вредного! Совсем! Иначе жор так и не закончиться!

очень просто!ешь сладкое каждый день по чуть-чуть!!!!

допустим запивай завтрак сладким чаем или позволяй себе в обед пару конфет)

или перекуси маааленьким (100грамм) кусочком тортика!кусочком пирожного!что хочешь!

придерживайся правила не более 1500 ккал в день, из них 1300 на питание завтрак обед ужин, а 200 это 2 перекуса по 100ккал!+не более чем 50г жиров в день)

и все!!!!так вы сможете питаться ВСЕГДА и вы даже не почувствуете что себя ограничиваете, а худеть будете, тем более если спортом занимаетесь)

я на таком питании 6кг за 3 недели скинула, занимаясь шейпингом 3 раза в неделю и бегала по утрам 5 раз в неделю по 45 минут где-то)

и не срывалась, но вкусненькое время от времени позволяла)

заведите себе день раз в 2 недели допустим и едите что хотите в него))но на след. день вернитесь к обычному питанию.

ваша проблема не в срывах

потому что если вы сорвались съели кусок и успокоились, вернувшись к диете, то результат не исказится

а вы наверняка решили в день Х отожраться чтоб с завтрашнего дня....неверная тактика!!!!!обреченная на поражение)))нельзя себе во всем и надолго отказать!!!!

ЛЕГКО! С 7 марта начинается Великий Пост.

Попоститесь, ДУШОЙ и телом.

Я за время поста легко-8-9 кг сбрасываю.

При нападения жора я яблоками обжираюсь. Они малокалорийны.

Я могу выпить литра 2 кефира за раз. Очень хорошо жор заглушает, и полезно для фигуры).

Автор у меня тааакая же проблема, ездила в санаторий недавно, до него очень похудела хорошо, а там набрала 4.5 кг за 10 дней(кормили на убооой)..приехала с санатория и ем, остановиться не могу..тоже главная проблема со сладким((((((да и вообще ем очень ооочень много-стресс заедаю(

была та же проблема. Стала плотно есть, но ничего вредного - творог, яблоки, аплеьсины, ржаной хлеб, нежирный сыр, иногда позволяю себе конфетку или кусочек шоколадки, не больше раза в день. питаюсь так с 8 февраля, похудела на 2 размера)) НО не ем после шести! кстати, уже и не тянет, я научилась получать удовольствие и от полезной еды. Зеленые яблоки, правда, люблю дико всю жизнь)))

8 - ахаха)))

Флакончик, спасибо, отличный демотивейшн, сижу тут, на мармелад гляжу, думаю: сорваться - нет...ваш пост выбросил глупые мысли о мармеладе из головы)))

Автор, у меня бывает такое, особенно после диет.Выход один - опять на разгрузку.Вот лично у меня так:пока рот совсем не закрыть, буду же объедаться.

Все арвно будут срывы, я для себя уже решила, нафиг диеты, ем все, но понеммногу, и занимаюсь в фитнес клубе и дома обручручу, все без фанатизма, плюс принимаю карнитон, тренерша насоветовала, от него жир тает быстрее. Попробуйте?

И то,худеется в таком режиме?Сколько вы уже едите все,но понемногу?И как выглядит ваш рацион?

Зимой всегда жор приходит.(((

Если сорвались один раз ничего страшного. Главное два-три дня подряд не обжираться. Говорю Вам, как человек, который постоянно следит за весом.

Я просто срываюсь два раза в неделю,регулярно...И от этого никак не могу похудеть.Правда и не толстею,но как мне это надоело...(

неважно как вы выглядите, любите себя! занимайтесь спортом, главное чтобы сала не было

Мне кажется что дело чисто психологическое. Это как-запретный плод всегда сладок, если у меня нет сигарет, например, то как назло хочеца курить, а если есть-то лежат они и лежат, скажите себе-если захочу конфетку, то съем. Не надо себя так мучить.

Не иметь дома ничего сладкого

Автор, как я вас понимаю!.. У самой такое периодически было. То вообще есть не хотелось пару дней, ела потому что надо, то как нападет этот жор, остановится не могла.

Попробуйте как можно дольше питаться совсем по-немногу,вернее маленькими порциями, желудок сузится, и привыкните тогда мало кушать, но главное ни разу после этого не обожраться. Если маленькой порцией не наедитесь, подбодрите себя тем, что через 2-3 часика продолжите:) Удачи!

Причина не в силе воле.Для начала надо разобраться в себе.Не делайте себе запретов.Чем больше вы себе запрещаете-тем больше хочется.И не ругайте себя если уж наелись.

В моменты жора попытайтесь отвлечься или занять себя-иногда помогает.И не зацикливайтесь на еде.

Согласна с номером 22. Это психологическое. Сами себя загоняем - в мозгу как засядет "ах сладкого бы съесть" - так и не выйдет, пока полностью не удовлетворишь этого загнанного в голову утверждения. Следует просто принять и поверить в тот факт, что половина земного шара преспоконйно живет без сладкого, это норма. Природа из сладкого позволила нам только фрукты, да и - когда действительно захочется, когда организм сам попросит. Но даже этот, настоящий физиологический голод легко сбить. Зеленый чай, много зеленого чая.. добавки - ароматизаторы в помощь.

Вот уже неделя ,а мне кушать все надо и надо и вроде живот полны. За 2 месяца я набрала 5 кг. но у меня и так 100 что делать кушаю все подряд.

А я могу если хочу,сама по себе идеалистка но чрезмерно чувствительная!Вот и бывают срывы!

можно за день съесть много фруктов, до полного насыщения чтоб место сладостям и жирному не было.

cоветую очень долго пережевувать пищю)чесно помагает)когда жор лучше выпить чашечку крепкого кофе только не в коем случае с заменителям сахара от него еще больше кушать хочеться плюс немножго творога без ничего)еще можно съесть банан он очень хорошо успокаевает нервную систему)поднемайте себе настроение тогда переедать вы точно не будете)

Вот конченная.

помогите мне мне очень плохо у меня куча комплек,ов и все вещи стали маленькие ем до сих пор жор начал с начала осеги зимы ем оч много хлеба все чтто вредно сладкое обожать стала с зимы ночью даже ем как себя заставить перестать так обжиратьсся

перестать разгружаться.....

Ну и ***** же ты

Замените приемы пищи коктейлем енергы диет.
Я лично пью... Похудела на 7 кг за месяц... Бесят люди, которые говорят ,что это развод, хотя не пробовали... Я пью вместо завтрака и ужина. Если решишь купить напишите мне +79851841262 попрошу подругу чтобы тебя зарегистрировала

эта вечная борьба! без срывов конечно не обойтись, все мы там бываем.)))
вопрос в том, насколько вам действительно это все надо? сильные мотивации приведут к победе.

Добрый вечер.Почиталась я отзывы и диву даюсь: например рот в скотч, кто тупо много воды пьёт, кто то вообще не ест. Хм, а о результатах тоже надо рассказывать. Здесь вообще то члвк обратился за помощью

я тоже похудела с 68 до 53 за 5 месяцев медленно . А теперь за месяц (чуть меньше ) опять 55 . Что делать не зною

Какой же ты ***

Если хочется хлеба то вам не хватает витаминов группы Б. Эти витамины ны помогают нам бороться со стрессом. Сходите к доктору, проконсультируйтесь. Комбилипен хор. Витамины и фе нибуть от стресса. Пусть доктор назначит дозировка. Мне помогло. Удачи

Фенибут от стресса и не вызывает привыкания. Цена рублей 50за упаковку. Но дозировка должен выписать доктор.

Непомерно возгордивашаяся пустяковыми заслугами хамка с приличным отсустствием извилин

Ну как бы если родители это покупают,то тут никак не справишься с этим

Вы вообще в своем уме?что-за чушь вы несёте?Человек похудеть хочет,а вы ерунду всякую бредете.Какая природная цепь?По вашему человеку надо себя запустить,*** не делать,питаться дрянью и все ок?Лучше бы не если чушь,а дали нормальный совет,правильный.

Вот ***. Как свет таких носит.

Глупость, не делайте так, возникнут другие проблемы

Фенибут поможет чтоб не переедать?

Увы, не со всеми это работвет. Я уже 2 года веган, но мне порой так хочется сорваться на жаренную яичницу ( Не знаю сколько лет должно пройти, что бы это желание ушло. Просто жаренная яичница напоминает мне родной дом, родители часто ее готовили по утрам. Еду, которая напоминает нам детсво, очень сложно убрать из своего питания.

отказалась, но 2 раза в неделю срываюсь ахахахахахахах