уменьшить талию

Девочки научитесь себя любить такими какие вы есть! У меня талия 60, зато грудь и бедра 81. Еще и рост 158. Я худая генетически. Раньше парилась из-за этого, а сейчас я себя очень люблю такой, надо просто искать в себе то чем вы можете завлечь. У кого то это красивые глаза, у кого то длинные волосы или красивые ноги...
А вообще физрук нам говорил что качая пресс по косой, то есть правым локтем до левой коленки и левым локтем до правой, вот так и формируется талия.
Любите себя и будьте любимы!!!

В 16 лет? Ни в коем случае! Тебе еще рожать!

*****, у нее может быть грудь 3 размера с параметрами 78 см-все от ширины грудной клетки зависит, к тому же девушка не высокая. При 163-50 кг это не такой уж маленький вес и уж точно не дистрофик. Нафига так завидовать и гадости писать.

А еще хорошо в это время обертывание сделать с гелем конского каштана и пиявкой и пленкой обычной пищевой замотаться. Тоже работает в паре с упражнениями!

Помимо спорта, конечно, делаю обертывание при помощи геля из серии лошадиная сила из конского каштана и пиявкой.

Купите корсет))) https://www.vkostume.ru/catalog/Korsety/

Как вообще можно писать такое подростку ? Это ты тупая доска

У меня почти теже параметры(77-58-89), тот же рост и вес, но я ни разу в жизни не сидела на диете. У всех разный обмен веществ, и не нужно судить по её формам. Можно и вправду попробовать накачать физ.нагрузками. увеличив бёдра и плечи, типаж уже будет ближе к песочным часам. А конкретно для талии можно делать косые подъёмы из положения лёжа(колени согнуты, поочерёдно соприкасаете правый локоть с левым коленом, также левый локоть с правым коленом) по 20-30 раз, 4-6 подходов каждый день
Удачи😘

Можно, делайте каждое утро вакуум живота, и качайте пресс, если на животе есть лишний жир, мышцы его "сожрут", главное заниматься, и пресс будет обтягивать живот, как корсет. Еще скручивающие движения помогают, также танцы, движения типа волны.

А вот сейчас обидно было. 16 лет...грудь, попа...эх, к 30, походу, придется бабосики на пластику копить😅😅😅. (Сарказм)

Эм что?вы адекватный(ая)

Я думаю, сейчас я одна из уникальных пациенток. Во всяком случае, пока еще такие операции не повсеместно делают, поэтому можно считать себя в каком-то смысле эксклюзивом. Я делала уменьшение талии у пластического хирурга Вардана Аршакяна. Ребра при этом не удаляются, а надламываются. Реабилитация долгая, это точно, не каждый выдержит 3 месяца в корсете. Зато сейчас я прямо Дюймовочка. Считаю, что операция стоит того, чтобы подождать свой результат.

Уменьшить визуально талию можно накачав бёдра и плечи/спину пропорционально. Будет огонь. А грудь накачать можно, отжимаясь широким хватом. У меня получилось.

Вы же можете просто сбалансировано питаться, не в дефиците. У самой такая же проблема, хожу в тренажёрный зал, раньше параметры были 87 65 90,думала уберу талию, похудею... В итоге мышцы растут в зале и вместе со всем выросла и талия 😭 насчёт обручей не слушайте, это все миф. Меньше упражнений на пресс и особенно на косые мышцы! 95 70 99 теперь мои объемы, но при этом я страдаю рпп...