Как похудеть руки??????? Проблема - область рук сразу ниже плеч...

Девочки, почти месяц назад писала тут в темке. С тех пор ручки - это красота, объем 29 см. Не помню уже когда мои ручки так элегантно смотрелись в последний раз. )) Теперь можно летом верх без рукавов одевать, без обычного "мне все пофиг, красивее меня никого нет" )) Стала заниматься теперь еще и своими толстыми коленками. Ручки уже не актуально. Делаю зарядку уже сугубо для поддержки внешнего вида. И по-прежнему получаю удовольствие от этой коротенькой зарядки утром.
Всем хорошего настроения и настойчивости даже в маленьких целях. )

диета и йога

Не болтается, но укрепляется.

Прежде чем накачать нужно для начала похудеть иначе они ещё толще станут!

Девочки, а вы пробовали "Слимобуст" (в гугл легко находится) для похудения? Сестра живет в другом городе, прислала фотки - за три недели -15 кило, как она преобразилась и заметно постройнела! Что скажите вы?

очень хорошо помогают насадки на руки от аппарата Зелтик. Предплечья худеют и результат надолго. Это процедура криолиполиза. Я делала в Бьюти Тренд на белорусской .

и доктора настоятельно рекомендую - Северову Анну Геннадьевну - супер специалист, и очень позитивная

Айка... Большой тебе оахмет за лучший совет...он работает... Всё теперь супер!!! 💋

да это только так брахиопластика и липосакция в одной операции иначе к сожалению с этим не справишься никак.Оставиш зантие все конец обвисло опять но после операции тоже не так просто занятия хотя бы трижды в неделю и питание иначе растолстеешь опять,кожа ведь вредная она растягивается как резина но потом не стягивается восвояси как это было до.

какая же вы молодец !!!

Да ладно! Я годик поработала посудомойкой и уборщицей- так теперь таким качком стала, что самой страшно. Теперь одежда только с длинным рукавом.

Да,да такая же проблема, руки толстые от плеч. Не жирные, а мышцастые!!!! Платье по телу норм, в руках жмёт. А вот как убрать эти мышцы... Незнаю... Все упражнения качают их. От этого они становятся ещё больше. Сидела на диете (животик убирала), но руки никак не хотят убавлятся.

Какие обёртывания можно по подробнее и про массаж тоже

Кристина, попробуйте кардео (бег, табата и пр.). От бега вроде как не качаются мышцы.

За месяц ничего не изменилось, значит вы мало поработали, или не изменили питание. У меня за месяц руки вверху похудели и плечи вырисовались, я занималась по тренировкам на ютубе, Янелия Скрипник, Фитнесомания. Там около 20- типа тренировок на руки, по 17 минут каждая.

Очень хороший совет сама так делаю😘🤪

Очень много хороших советов. Я хотела бы собрать эти все советы во едино. Ведь помогает комплексный подход. Девочки правы- питание это наше здоровье и внешний вид. В первую очередь убрать быстрые углеводы ( белый хлеб, сахар, кондитерские изделия и т.д.). Вы думаете, что питание не помогает?! Просто руки ходеют медленно, если там жировые отложения. Физические упражнения обязательны. И тут очень важен вес гантелей, од должен быть маленький, лучше 500 гр. Надо начинать от 20 повторений на руку, упражнений 5-8. Может кому-то и 2 кг подходит, но не мне, у меня и так объемные, широкие плечи, можно нечаянно и накачать. Делать хотя бы по 15 мин в день. 3 раза в неделю. И вообще если вы решили заняться спортом, то нагрузка должна быть именно аэробного характера, она очень хорошо сжигает жир. Массаж - отличная вещь, лучше после сауны. Так как мышцы легче привести в тонус, чем подтянуть кожу. Обёртывания, для меня лично не эффективны, если только в качестве самовнушения. И главное - настрой! Нужно очень захотеть! Вот хороший сайт. Там хорошие 8 упражнений на руки и советы.

Ахах!! У меня 31! Вот это ужас!!!

Как вы похудели на 40 кг?

Та же проблема, и ещё казус в том, что я достаточно спортивная, спорт в моей жизни присутствовал всегда, но жир в и так не худых руках откладывается просто невероятно, это единственное место где у меня есть растяжки, все ни как у всех, попа, живот, бедра, все норм, а на руках жесть, так не пропорционально, относительно низа, ну и у мамы так же

Делюсь своим опытом : руки у меня худеют в последнюю очередь, моя форма меня устраивает , потому их убираю массажем баночным :движения исключительно снизу вверх ( от локтя к плечу ). Внутреннюю поверхность не делаю , ибо лимфоузлы можно зацепить ; по 10 минут на руку по маслу ( база, розмарин, укроп, лимон, апельсин). Чередую дни : банка по маслу- легкий ручной массаж с кремом от целюля разогревающим ( тоже 10 минут на руку ) . Перед массажами ежедневно соляной скраб для подготовки кожи . Также советую различные махи руками без веса либо с гантелями 500 гр или 1 кг не более . ( в зале делаю спину , ноги , попу , плечи , но только массажи и махи дают похудение) . Массажи курсом 30 дней . Раз в 3 месяца

Что такое Озон?и нде это продается?или где это можно проколоть?уколы я и сама могу делать ,если что

ну как, как вам сейчас? у меня такая же проблема, спортом занималась. что делать? что вы делали?

Флюорография раз в год всегда бесплатной должна быть! Сходите в поликлинику, которая числится за вашим домом.

Вы сделали липосакцию помогло, руки похудели?

Чушь. Не путайте недоедание с генетической предрасположенностью

Их не существует токсин и уж тем более в порах и мышцах большего бреда я не слышала

Обертывание чем с каким маслом?