Как сделать попу с полочкой?

ха-ха, сначала не поняла что за тема с "полочкой" :)

в общем у меня попа выпирает.

Вот ***....

здраствуйте. а поскажите пожалуста какие это упражнения(как найти их в инете, по назвнию и т.д.

Изгиб в пояснице называется - лордоз. И он там должен быть (отклонение если его там нет,ибо за счет него происходит амортизация при движении), а сколиоз это другое,тупица.

слушайте меня, у меня опыт этого лордоза и случайного избавления от него. Лордоз был со школы, причем к 25 годам он усилился. Еще в школе когда училась, на это обращала внимание моя портниха, говорила: ого какой прогиб. К 25 годам он усилился как я говорила уже, В общем, когда стаешь к стене, чтобы спина и попа к не приджаты, там паровоз проехать мог. Смотрелось мега красиво, и действительно, когда поправлялась попа росла не по бокам , а назад. Джинсы на бедрах - это вообще очень красиво смотрелось, платья в обтяжка-ах...Плюс была еще тонкая талия, не знаю лордоз ли помог... Минусы: постоянно приходилось качать пресс, чтобы живот был плоский, и ОЧЕНЬ болела спина в районе поясницы, даже когда лежала такое ощущение что попа на автомате в спокойном положении оттягивалась назад, будто ее тянули. С поясницей намучилась.

Черт меня дернул в тренажерку пойти, там я накачала ноги руки, спину ествественно... и в один прерасный день заметила, что попа пропала. Т.е. она как бы осталась, но вид совсем другой - практически полное отсутсвие изгиба. Вот.и из за этго попа стала казаться плоской. Поясница болеть перестала. теперь попаа растет вширь, если поправлюсь.

Хочу лордоз!!!!!!!!!!!!!!

Не думала, что у меня какой-то лордоз )) Всегда нравился такой изгиб спины и никаких неудобств, кроме подгонки "плоской" одежды, не испытывала. Но вот желающим можно увеличить попу и бесплатно http://neomagia.ru/stati/akci-plasticheskih-hirurgov/akci-na​-glyuteoplastiku/akcia-gluteoplastica-uvelichenie-yagodic-li​pofiling.html

Это сообщение не является спамом!Я всего лишь желаю помочь таким же людям какой была я!

Представляю вашему вниманию 2 отличных бесплатных видео курса для лечения и восстановления позвоночника при остеохондрозе!

Первый курс - это лечение остеохондроза в общем понятии.

Второй курс - лечение шейного остеохондроза.

Ссылка на первый курс - http://hide.su//32sm

Ссылка на второй курс - http://link.ac/2zCJ0

Всем очень советую! Повторяюсь курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ! Надеюсь он вам поможет,как помог он мне.Я очень сомневалась,но он мне и вправду помог и если вам его будет мало,то можете приобрести позже платный курс!Решать вам! Автору больше человеческое спасибо!

Остеохондроз - грозный недуг, к которому следует относиться очень серьезно.
Ознакомьтесь с практическими рекомендациями по его излечению и примите их к своему сведению. Это бесплатно, но очень ценно.
http://shl.su/ALU

Каккие упражнения

Выпуклую попу. Это только от природы:)