6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

Если для вас все еще остается загадкой, почему к вечеру совсем не остается сил, то стоит присмотреться к своим повседневным привычкам. Даже если вы не нагружаете себя физическими нагрузками, то чувствовать упадок сил — абсолютно нормально, особенно если в вашей жизни изо дня в день находят место следующие пункты.

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Как ни крути, он окружает нас практически постоянно. И как бы мы ни пытались его избежать, он постоянно нас настигает. Как итог: бесконечное перенапряжение со временем перерастает в выгорание, которое несет не только усталость и нежелание что-либо делать, но и снижение иммунитета, а тут и рукой подать до различных заболеваний. Мы уже не говорим о повышенной агрессии, практически полной утрате эмоционального контроля и нулевому либидо.

6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

Многие пытаются лечить последствия стресса обезболивающими. Подсесть на них очень легко, только вот помощи ждать от подобных лекарств не стоит. Со временем организм вырабатывает устойчивость к этим препаратам, что, соответственно, заставляет человека увеличивать дозу, а значит, повышать нагрузку на многие органы. Всем любителям таких пилюль рано или поздно придется столкнуться еще и с проблемами желудочно-кишечного тракта. Гораздо более полезной и щадящей заменой обезболивающим станут медитации. Берите на вооружение!

6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

А если вы в числе тех, кто пытается заесть свою боль, то будьте готовы к тому, что однажды у вас разовьется склонность к перееданию. Она повлечет за собой не только потерю стройной фигуры, но и сердечно-сосудистые заболевания, а также диабет. Если вы все-таки никак не можете перестать налегать на пищу, то постарайтесь хотя бы заменить ее на более здоровые продукты и не ленитесь считать калории.

6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

Не забывайте про воду. Она очень важна не только для красоты нашей кожи, но и для здоровья всего организма (здесь мы говорим не только о том, что при недостатке воды нарушается работа одного из самых важных органов — почек). При дефиците воды человек непременно начнет испытывать постоянную вялость и раздражительность. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество жидкости (имеется в виду именно вода), чтобы поддерживать здоровье своего организма.

6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

Работа за компьютером — неотъемлемая часть жизни многих из нас. Но какой же вред она наносит нашему здоровью! Самое первое, что поражает монитор, — это глаза. Некоторые стараются заранее позаботиться об этом, поэтому покупают специальные капли и очки. Но как же быть с неправильным положением рук на клавиатуре? Согласитесь, в потоке задач контролировать это практически невозможно. Со временем начинает ухудшаться мелкая моторика, происходит онемение кистей и боль в суставах.

6 ежедневных действий, которые провоцируют проблемы со здоровьем

Вскоре «поза компьютерного человека» добирается и до вашей осанки. Особенно страшны последствия для женщин, ведь вся красота тела напрочь перечеркивается сутулостью. Затем постепенно начинает искривляться позвоночник и провоцируется дисбаланс в мышцах. Единственным способом избежать этих проблем является передышка. Раз от раза старайтесь находить пару минут, чтобы встать, немного пройтись и размяться. В противном случае «компьютерных» проблем со здоровьем будет просто не избежать.

Фото: Shutterstock/FOTODOM