Внутреннее сопротивление зачастую оказывается здоровой защитной реакцией. Можно предположить, что в процессе работы вы делаете или происходит что-то, что приносит вам вред. Варианты, к сожалению, могут быть самые разные - от подавленных эмоций, вызываемых процессом работы, до неудобной позы, которую вы неосознанно принимаете, выполняя рабочие задачи.

В общем виде тут может помочь радикальная смена приоритета. Работа не должна быть тем, что вы героически терпите для достижения результата. Время, проведенное за работой - это тоже часть вашей жизни. А значит, в первую очередь, оно должно приносить радость и удовольствие. И только при выполнении этого условия имеет смысл думать о результате.

Другими словами, если во время работы вы испытываете дискомфорт любого характера - значит рабочий процесс организован недостаточно хорошо. Следует вернуться к задаче его организации и добиться в ней желаемых результатов. На первый взгляд, такой подход может показаться безответственным, но практика показывает, что всё ровно наоборот. Страдания забирают у человека такое количество внутренних ресурсов, что на работу их остается совсем немного. Чтобы выполнить работу хорошо нужно сперва сделать хорошо себе во время работы - иначе вы в любом случае будете почти неэффективны в любых задачах.

Попробуйте решить эту задачу с предложенной мной позиции. В процессе вам неизбежно придется столкнуться с конкретными аспектами рабочего процесса, которые и причиняют страдания. Обычно, при детальном рассмотрении, все подобные аспекты легко устранимы. Само собой, потребуется навык самонаблюдения, но он приобретается практикой. Знаю точно, потому что сам такое преподаю.

Понимаю, о чем вы. Тут нужно отпустить ситуацию. Признаем: объективный факт в том, что способов добиться засыпания у вас нет, а пытаясь выполнить эту задачу, вы её неизменно проваливаете. А раз так, резонно принять неизбежное и подумать о том, как жить в ситуации, в которой уснуть всё равно не получится.

В отсутствии сна логично попытаться отдохнуть наилучшим из имеющихся в реальном наличии способов. Лежать с закрытыми глазами - отличный выбор, это вы уже и так делаете. Но как можно улучшить это лежание? Очевидно, делая его максимально комфортным для себя. Чем и следует заняться!

Выработав такое отношение, вы не будете ждать сна, а будете просто заниматься своими делами, зная, что сон не придет и надо как-то жить дальше. И чем более искренним будет этот настрой, тем чаще он будет оказывать ошибочным, а утро - уже наступившим)

Конечно, тут не помешают некоторые умения в области самовнушения, но для начала можно просто попробовать)

Люди все разные. Некоторым совершенно не важны те социальные нормы, под воздействием которых вам приходится так себя мучать и обесценивать. Возможно, вам так не кажется, но любая подобная норма - вопрос личного выбора. Поэтому скорее стоит спросить вас - какую вы видите для себя пользу в испытываемых терзаниях?

С другой стороны, ваши негативные эмоции могут быть связаны с несбывшимися ожиданиями, которые вы предпочитаете от себя скрывать. Ведь если бы вы и правда получили то, чего на самом деле хотели, то испытывали бы удовлетворение, а не то, что сейчас описываете. Я понимаю, что настоящая внутренняя честность может казаться страшной, но это преодолимо, а мир с собой - бесценен.

Да, разумеется, не каждый способен по щелчку пальцев менять жизненные установки желаемым образом. Но вообще-то, это такой же приобретаемый навык, как и любой другой. Играть на пианино тоже ни у кого не получается с первой попытки. Но если есть желание управлять своей жизнью и собственными мыслями, то способы научиться этому тоже имеются.

Ступор - это один из вариантов реакции на страх достаточной интенсивности. Чаще всего люди испытывают состояние сильного страха и паники в тех случаях, когда не знают, что делать дальше. В любых ситуациях, сколь угодно необычных или экстремальных, если у человека есть четкий план, а ситуация не выходит за его пределы - человек не паникует, а действует.

Можно предположить, что у вас подходящего плана нет. А то, что есть, не работает из-за недостаточной детальности, вариативности, цельности или реалистичности. Если это так, вероятнее всего в вашей психике есть что-то, что мешает вам создавать и улучшать такой план.

В этом случае проблему лучше встретить лицом к лицу заранее. То есть, до того, как вы попадете в ситуацию, в которой уже нужно будет действовать. Попробуйте у себя дома, находясь в безопасном уединении, хорошенько представить и распланировать всё в деталях.

Если какие-то моменты очень захочется пропустить или отделаться внутри себя общими соображениями - значит вы нашли тот самый барьер, который вам мешает. Что именно с ним делать, зависит от характера самого барьера. Если попробуете и напишете, что получилось, а что нет - постараюсь помочь более прицельно.

А за дядю-то вам не обидно? Всё-таки родственник, не чужой человек. И так нелепо опозорился, попав пальцем в небо. Можно сказать, весь авторитет за раз растратил)

Если серьезно, то стоит подумать о том, почему мнение этого человека для вас так важно. Есть какие-то объективные причины в принципе с ним считаться? От дяди и его мнения что-то зависит в вашей жизни?

Нет? Тогда стоит подумать о том, что именно внутри вас позволяет вашему дяде так эффективно управлять вашей жизнью. Это не праздный вопрос, на него хорошо бы получить от себя максимально конкретный ответ. И уже исходя из этого можно будет решить, что делать с этим внутренним механизмом.

Есть идеи?