Зачем вы посещаете фитнес зал
Прекрасные дамы! Скажите зачем вы посещаете фитнес залы, то о чем обычно не говорят )))
На сколько кг можно похудеть занимаясь фитнесом 3 раза в неделю?
Здравствуйте, к Вашему сведению докладываю, что табата - тренировка для снижения веса (где отдых между кругами по 20 секунд), силовая для мышц. Отсюда делаем вывод, что вес у вас при правильном тренинге должен встать и стоять на месте! в связи с тм,...
Похудеть за 5 месяцев
Вес 123??! При росте 168??? Вас вес должен быть примерно от 60 до 70 кг... Можно ли похудеть... Нужно!!! Короче давайте так... при таком весе у вас нарушение работы ССС (сердечно сосудистой системы), психики и т.д. Можно спросить Вас, когда нибудь вы...
Болят суставы от тренировок
Спасибо большое! Слабости МТД нет, раньше регулярно 2 года занималась через день, потом кончился абонемент и 4 месяца особо не занималась(только домашки по обучению на тренера). Пошла работать в зал и как раз тогда почувствовала первые боли в тбс при выпадах. Думаю я переусердствовала, не хотелось как лошок заниматься с маленькими весами, учитывая что в зале у меня статус тренера😅 У меня было грамотные преподаватели, техника правильная, а вот методика видимо страдает. Воспользуюсь вашими рекомендациями, спасибо!❤️
Делали выпады? А вы знаете что любые выпады - это отведение ноги назад а не в перед! При выпаде вперед (сделали шаг) убиваете коленный сустав!!! Связки очень сильно страдают! Значит перетянуты и спазмированы мышцы передней поверхности бедра!!!!...
Спорт в 37 лет
Мне в этом году 37, тренируюсь несколько месяцев и бросаю то колено то спина начинают болеть. Над провериться
Здравствуйте, а какие виды тренировок у Вас?
Живот после кесарева над швом висит мешочком
Здравствуйте Рита, последнее кесарево не срослось и у вас между мышцами идет спайка... попробуйте уменьшить подходы, делать стрейчинг и пилатес в помощь.
Бедра и что с ними можно сделать?
Простите бедро это нога от колена и до вертела... Я так понимаю вопрос вес не в ногах а в ягодицах! Вам ответ такой плечевой мост с близко поставленными пятками к ягодицам и ноги при этом вместе )))) Прокачивайтесь )))) 5 подходов по 15 -20 раз через...
Похудение, питание один раз в день
Думаю врачи потом диагноз вам скажут, что вы этим добились! Не делайте глупостей! Энергетик - воздействует через нервную систему человека!!!! А потом что... Кто Вам в голову идею самоуничтожения подкинул? Или вы сами?
Сбросить 8 кг к осени
Здравствуйте! Хочу Вас расстроить... Если за месяц человек теряет 8 кг, то любой врач назначает куча анализов и ищет причину болезни (((( Это может быть от различных гормональных нарушений, нарушений работы ЖКТ, самое страшное (не дай Бог никому)...