Очищение организма и похудение
На самом деле клевая тема. Зависит от самого детокса. Есть те, где нужно придерживаться диеты, ограничивать сильно питание. Я это не приемлю и не особо люблю, поэтому пробовала Детокс, где только витамины пей и живи спокойно. В итоге похудела на 20...
Залипунчик
Из своего опыта выделю несколько вещей, чтобы спать сладко и крепко и не быть залипунчиком по принципу «Ушел в себя - вернусь не скоро» :
ПЕРЕД СНОМ
1. Отодвинуть кучу мыслей и тревожку
2. Нормализовать режим сна
ПЕРЕД СНОМ
1. Отодвинуть кучу мыслей и тревожку
2. Нормализовать режим сна
3. Постепенно употреблять меньше кофеина
4. Не глазеть на яркий свет и экран телефона / компьютера
А есть «Я», кто не может не сидеть в думках и мыслях, не эмоционировать иногда, не готов отказаться от любимой 2-3 чашечки кофе или чтения в телефоне лежа в постели?
Я вывела для себя идеальную формулу
⬇ Понизить кортизол (гормон стресса)
⬆ Повысить гормоны счастья
✨ Добавить активность в жизнь, например прогулки, танцы
✨ Добавить витамины и питательные вещества для повышения настроения и снижения стресса. Проходила Детокс программу
✨ Включать ежедневно аффирмации на успех/ богатство/ женственность , которые приятны на слух, можно даже слушать засыпая🌚
✨Еще лопаю бананы))
В общем все это повлияло на мой сон очень классно, сплю крепко, сил стало больше.
Детокс-программы?
На самом деле клевая тема. Зависит от самого детокса. Есть те, где нужно придерживаться диеты, ограничивать сильно питание. Я это не приемлю и не особо люблю, поэтому пробовала Детокс, где только витамины пей и живи спокойно. В итоге похудела на 20...