Полнота. Какие факторы могут повлиять на резкий набор веса?
А что повлияло на рост веса? С лишним весом конечно тяжело и быстро устаешь. Для суставов большая нагрузка. Что нужно? - Сбалансированное питание. Исключите из рациона булки, майонез, конфеты, меньше фруктов, побольше овощей. Сейчас много разных рецептов вкусного и полноценного питания. И готовится все просто. Я вообще, чтобы не заморачиваться на кухне, пользуюсь аэрогрилем BQ. Она меня спасает от голода)))
Физ нагрузки. Старайтесь проходить минимум 10000 шагов в день. Тем более весна, теплеет.
Полноценный сон. Надо спать ложиться до 23-00
Займитесь собой. И гормоны нормализуются и вес начнет снижаться
Спасибо за совет :),что повлияло на рост веса думаю мнение других ,мне всегда говорили что я плоская как доска не рожи не кожи ,особенное воздействие было от моих сверстников с которыми я училась как то нагнетало и я заедала стресс.