Столкнулась с тем же (но честно говоря ситуация ещё хуже) и пока что правильного плана действий, как из этого выйти не нашла. Просто пытаюсь, если получается, отвлечься, позаниматься спортом, прогульнуться одной, порадовать себя какими-то незначительными покупками... Пытаюсь дать себе положительные эмоции хотя бы на время