Как избежать эпизиотомии и разрывов?

Многие роды кончаются эпизиотомией и разрывами, хочу избежать этого. Прочитала, что есть аппараты, которые облегчитают прохождение ребенка с меньшим риском травмы промежности. Очень много читала о Aniboll. Кто пользовался ими или похожими?