Все зависит от вашего первоначального веса. Вы можете похудеть и за неделю до 5 кг и за месяц до 5 кг. На нашем проекте худеют за неделю от 2 до 5 кг, а за 2 месяца максимум до -15 кг избавляются от лишнего веса. Все зависит от вашего настроя
Вам необходимо увеличить количество овощей в своем рационе (больше клетчатки способствует похудению), убрать все вредные продукты и сахар, выпивать свой объем воды за сутки, добавить тренировки и начать высыпаться (гормон роста в двух последних...