Помогите пожалуйста , посоветуйте что-нибудь я прошу.
Расскажу всю свою историю. 9 июня 2022 года я весила 72,5 килограммов при росте 158 , мне было тогда 14 лет. Мне надоело жить с таким весом и несмотря на все запреты худеть от матери я села на ПП. Моя мать против похудения и у нас дома практически никогда нет полезной еды. Вечно жирное , сладкое и тд. Тем летом я села на ПП. Мне давали денег и я стала покупать продукты и готовила. Я полностью ограничила сахар , кроме фруктов. Я ежедневно ходила около 20-30 тыс шагов. Я боялась съесть даже кусочек лишнего , у меня была паника , вина и так далее. Видимо я дошла до рпп. Моя калорийность доходила до 900 , но я не знала об этом , после того как решила считать узнала , что такая и начала исправлять это ( было где то в январе ) Изменила калорийность постепенно до 1200-1500. 21 февраля этого года мой вес остановился на 52,5. До мая он никак не сдвигался и я села на кефирную диету , выдержала я только 6 дней и похудела до 49,6. Далее я начала постепенно увеличивать калорийность. Мне хотелось чего-то запрещённого и я попробовала неделю кушать что-то сладкое , но в небольших количествах будь то пироженка или конфетка или кусочек шоколадки. Я поняла , что со мной ничего не меняется , я не набираю вес и меня это радовало. Но после этого случая мне захотелось всё больше и больше есть сладкого , я стала зависима от еды , я не ощущаю чувства голода. Я хочу есть практически всегда , даже сейчас.. Да может это очень тупо , но я не знаю куда ещё обратиться , я устала. Примерно с начала июня я начала переедать и почти не ем правильно , пью газировки , ем пончики , пельмени , сладкое ..У меня нет сейчас активности и сейчас мой вес 51 килограмм , я боюсь что будет дальше. Как бы то странно не звучало я хочу наесть тысяч на 10 калорий , может тогда я успокоюсь. Каждый день пытаюсь сказать себе стоп и начать есть хотя бы на 1600. А я хотела ещё похудеть до 48.Боюсь , я сильно зависима от еды. Я боюсь вернуться в свой старый вес , боюсь набрать лишние 100 граммов. ПОМОГИТЕ😭

Добрый день всем! Попрошу без оскорблений и тд , реально совета хочу.. И так , мне 15 лет , рост 160 , вес 49-50 держится. Сегодня я съела творог , батончик халвы (65 граммовый) и потом приготовила оладушки на всю семью ( ну собсна не удержалась и съела довольно много штук 20 блин , ну они не большие , средние и мелкие) Редко бывает , когда я съедаю так много так что вот. Съела за день уже где т на 1400 калорий , мне теперь стыдно за то , что я съела столько. Помогите , мне ничего не будет по весу там и вообще нормально ли столько есть? У меня симптомы рпп есть , но не так запущено. Может я зря столько съела..😨😨

У меня такой вопрос. Мне 15 лет и я девочка. Рост 160 , вес 52 ± где-то. Мне интересно сколько у меня дневная норма калорий ( ну просто поддержание веса ) На сайтах пишут мол 2000-2500 , но так ли это? А ещё , образ жизни малоподвижный. До школы идти минуты 3 , так что шагов всего тысячи 2 в день 🥲