Что бы повысить настроение, уменьшить стрессы, преодолеть депрессию, тревожность, избавиться от навязчивых мыслей, повысить самооценку, надо в первую очередь разобраться с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой.