Панические атаки как с ними бороться?
От ПА еще никто не умирал. Вот статья, может поможет?
"Как преодолеть страх смерти - жить в гармонии с собой и Вселенной"
https://www.b17.ru/article/362002/
Не помогают лекарства от тревожно-депрессивного расстройства
Тут нужна психотерапия.
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн...
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на работу с внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению.
В конце теста посмотрите краткое описание метода КПТ, потом разберемся подробнее.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Лечение панических атак
Начинайте с тревожности. Она психологическая причина панических атак.
Пройдите тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 -...
Пройдите тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния, допустим более нескольких лет назад).
В конце теста небольшое описание подобных психологических проблем.
Чтобы нам разобраться подробнее пишите, что получилось (цифрами или скрин).
Проанализируем (бесплатно).
Прикрепите текст Вашего запроса, что бы было понятно от кого результаты пришли.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru
Хорошего настроения!
Панический страх смерти
Что там будет после смерти? Вот что об этом говорят ученые:
"Как преодолеть страх смерти - жить в гармонии с собой и Вселенной"
https://www.b17.ru/article/362002/
Кому помогла когнитивно-поведенческая терапия?
Техника КПТ, которая является одной из немногих форм современной психотерапии которая была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств. КПТ, в отличие от других форм психотерапии, более конкретна,...
Краснею при виде ненавистного человека
Существует легенда о том, как Александр Македонский выбирал воинов в отборный полк. Он наблюдал за изменением цвета лица у воина в критической ситуации. Если лицо воина краснело, то он брал его в отборный полк, а если лицо бледнело – то нет.
Краснело - значит вырабатывался адреналин - готовность к борьбе.
Если белеет - страх.
У меня психопатия или что то другое?
Диагноз «психопатия» обозначает, что у человека имеется стойкое расстройство личности, поведения и характера, которое нарушает взаимодействие с окружающим миром.
Основной дефект нервной системы таких людей в том, что у них слабо выражены черты,...
Основной дефект нервной системы таких людей в том, что у них слабо выражены черты, которые делают человека человеком: сострадание, сочувствие, любовь. Из-за этого человеку трудно жить в мире с собой и обществом, страдает социальная адаптация.
Психолог поможет несколько облегчить это состояние.
Выход из длительной депрессии
Для подсказки посмотрите признаки.
Классическая депрессивная триада выглядит следующим образом:
1. Гипотимия (сниженная настроение, подавленность).
2. Идеаторная заторможенность (снижение психической активности). Низкая психическая...
Классическая депрессивная триада выглядит следующим образом:
1. Гипотимия (сниженная настроение, подавленность).
2. Идеаторная заторможенность (снижение психической активности). Низкая психическая активность отличается:
• пониженной продуктивности, относительно обусловленной индивидуальными способностями,
• низкой степенью побуждений к умственной и физической деятельности,
• снижение потребностей,
• расплывчатостью или потерей целей,
• низкой мотивацией,
• снижением общего жизненного тонуса.
Снижение психической активности характеризуется замедлением интеллектуальных процессов, эмоций... Проявляется снижением темпа речи, слабость эмоциональных реакций, медлительностью в принятии решений, трудностях в поддержании разговора, ответы на вопросы требуют, паузы, осмысливания.
3. Моторная заторможенность (снижение двигательной активности).
"Моторная заторможенность проявляется в большей степени замедлением
движений. Для нее характерна физическая слабость, расслабленная осанка,
дискоординация. Люди постоянно испытывают желание опереться обо что-то
устойчивое, присесть или прилечь. Снижение скорости речи легкое, трудности
общения возникают только при ведении интеллектуально сложной или эмоциональной беседы".По крупному: на работу (учебу) ходите, гуляете, на лавочку нет желания присесть через каждые 100 метров, координации движений не нарушена, выполнения точных движений достаточно хорошее?
Что из этого Вы ощущаете, насколько остро?
Острота снижается, значит депрессия уходит.
Однако все же посмотрим общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
на почту: ernest.splan@ya.ru
Интернет вызывает депрессию
В интернете многие сосредотачиваются на негативе. Состояние ухудшается. Однако хочется еще больше негатива, ведь он определяется инстинктом выживания.
Вряд ли получится ограничит интернет. Ищите позитивные публикации, избегайте негатива.
Вряд ли получится ограничит интернет. Ищите позитивные публикации, избегайте негатива.
Вот например:
"И хорошее настроение не покинет больше вас…"
https://www.b17.ru/article/98758/
Хорошего настроения!