Похудение
Про рост написали, а вес имела ввиду актуальный и в течение года как менялся.
Постоянная усталость, ломит тело
Здравствуйте. По симптомам похоже на гипотериоз. Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО). Иногда анализ в норме это не норма. Потому что рефенсы очень условные.
Зависимость от сладкого
Здравствуйте. Может быть несколько причин. От психологических до нарушений работы в организме. Возможно вы банально не выспаетесь и недоедаете обычной, нормальной еды (мясо, яйца, гречка, овощи и фрукты и т. д).
Чтобы исключить проблемы в...
Чтобы исключить проблемы в организме нужно сдать анализы, особенно проверить глюкозу натощак, исключить инсулинорезистентность +проверить гормоны.
Так же важно исключить наличие гильминтов в вашем организме.
Мало двигаюсь, можно ли похудеть?
Здравствуйте. Прежде всего вам лушче заняться здоровьем и номализовать гормональный фон. И волосы ваши вернутся и вес не будете набирать. Просто примите то, что с вами происходит сейчас и постепенно решайте этот вопрос со здоровьем. Не только...
Срыв с диеты
Здравствуйте. Для начала успокойтесь, вы не наберёте жир за 1 день. Просто на следующий день постарайтесь есть меньше.
Так же сейчас вам скорее важно понять причину ваших переданий.
Есть какие-то онлайн тренеры по фитнесу?
Здравствуйте. Обращайтесь. Я тренирую онлайн людей в разном возрасте и с разной физической подготовкой.
Дробное питание
Здравствуйте. Дробное питание не гарантирует похудение. Вы можете есть больше ккал чем вам нужно для похудения в сутки и на дробном питании.
Идеальный вес для 163 какой?
Здравствуйте. Желательно не ХУДЕТЬ, т. к. вы находитесь в переходном возрасте. Колебания веса могут происходить из-за гормонов и это нормально. Особенно у девочек в переходном возрасте часто наблюдается набор веса.
Эксперты отвечают: фитнес и нутрициология
Очень странно. Люди зачастую не думают, что едят. Например, я не ем сахар, а на деле пью кофе с сиропами, ем сухие завтраки, запариваю овсянку, заливаю все кетчупом. По факту человек ест кучу сахара. Или меняет шило на мыло, вместо пшеничной муки ест рисовую, по факту тот же ги и калории, но думает, ч о полезно без глютена и тд и объедается, или заменяет конфеты на финики и тд. Тут каждый день с десяток тем о похудении, в каждой достаточно форумчане дают советы дельные, но авторы не прислушиваются, тк это же надо менять пищевые привычки, двигаться как то, лучше понять пострадать, 2 дня поголодать, потом сорваться. И во всем виновата кость широкая, генетика, возраст, роды и тд. До сих пор помню даму которая ела каждый день шоколад с начинкой из печенья, дефицит у нее был, но питание один пищевой мусор, без белка скинни фэт и организм в дефицитах. Далее по бадам, печень не отвалится? БАДы всё-таки работают, устраняют дефициты, а если у человека нет тех или иных дефицитов? Каждого на 15-20тыс анализов отправлять? Этим должен заниматься очно врач. Далее по питанию. Да есть общее типа не жри фастфуд, конфеты, соки. Но далее уже зависит индивидуально, например ПП для разных людей с холециститом, подагрой, преддиабетом будут разными, что хорошо одному, то нельзя другому, хотя продукты обычные здоровые
У меня был случай, когда пришла девушка ко мне на тренировки, из жалоб указала постоянное головокружение, упадок сил. Анализы она сдавала последний раз год назад. Я отправила ее к врачу, сдавать анализы. Оказалось у нее анемия, а с этим диагнозом...