Помогите рассчитать норму калорий для похудения
Здравствуйте, для начала вам нужно бегать ежедневно 30-45 минут, чтобы в крови было достаточно кислорода для окисления жира. Полностью отказаться от курения табака и электронных, если такие вредные привычки есть. Если есть склонность к пополнению, исключите углеводы из завтрака, приучите себя на завтрак употреблять овощи и 2 яйца, а также зерновой кофе. Ешьте побольше зелени, в ней клетчатка, хорошо чистит мусор в желудке. Употребляйте не жирные сорта мяса и долгоиграющие крупы (рис, гречка, булгур, пшено). Разделяйте углеводы с основной пищей, например, отдельно гречка и овощи, через час полтора основное блюдо. Придерживайтесь неполного насыщения, чтобы все равно было ощущение небольшого голода.
Спасибо за рекомендацию ,но я хотела бы чтобы помогли рассчитать мою норму калорий для похудения )
Помогите рассчитать норму калорий для похудения
Хочу похудеть ,но каждый раз при расчете нормы дифирамбы калорий ,калькулятор показывает разные значения ,помогите пожалуйста рассчитать норму калорий для похудения
Мои показатели : возраст 22
Вес 66
Желаемый 55
Рост 164...
Мои показатели : возраст 22
Вес 66
Желаемый 55
Рост 164
Активность 2-3 дня спортзал ,остальные дни сидячая работа
Дом. Ипотека
Скажите пожалуйста, встречаюсь с парнем уже 3 года ,нам по 22 года , появился вариант взять ипотеку .
Как лучше это сделать , в браке (что от этого изменится) или не в браке (что от этого изменится) ?
Как лучше это сделать , в браке (что от этого изменится) или не в браке (что от этого изменится) ? #ипотека
Работа. Нужно ли мне возмещать медкомиссию?
Если подписей нигде не ставила - ничего не обязана
Трудовой договор мы не заключали еще
Работа. Нужно ли мне возмещать медкомиссию?
Здравствуйте, скажите пожалуйста, что делать, если работодатель выписал направление на прохождение медкомиссии ,я ее прошла кроме заключения ,но передумала работать (по семейным обстоятельствам)
Нужно ли мне возмещать медкомиссию ? И какие в...
Нужно ли мне возмещать медкомиссию ? И какие в принципе мои действия
Чай Шу Пуэр
Скажите пожалуйста,кто-нибудь пил чай Шу Пуэр ?
В какую цену вы его преобретали ?
И какие ощущения после него?
Хотим попробовать данный продукт ,но боимся нарваться на подделку .
Как вы боритесь со своими питомцами ?
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, что делать !
Завели собачку(Бигль) ,на тот момент ей было 4 месяца , хозяин сказал ,что к туалету приучена .
В итоге , как на деле , собака не приучена ни к чему и никак,мы боремся с ней уже 4 месяца...
Завели собачку(Бигль) ,на тот момент ей было 4 месяца , хозяин сказал ,что к туалету приучена .
В итоге , как на деле , собака не приучена ни к чему и никак,мы боремся с ней уже 4 месяца (ей уже 8 месяцев) и никаких результатов , она 2 недели походит а туалет нормально на улицу , а потом опять по новой .
Мы ее первоначально на день выводили по раз 10 на улицу , она все ровно писала прям у входа как зайдёт домой ,смотрит на тебя и нагло ссыт .Потом мы уже купили средства ,чтобы она не писала дома ,соответственно не помогло , мы стали ругать ее не помогло , потом уже просто не зная что делать ,уже начали тыкать ее и все ровно ровно час ,пошла нассала .
Я ссылалась на течку , раз она тут 2 недели ходила на улицу ,терпела ,а тут не может ,но и течки нету .
Теперь я с ней погуляла , ушла на час ,она опять нассала .Заказали ей клетку и вот не знаю поможет ли .
Как вы боритесь со своими питомцами ?
P.s со здоровьем у нее все хорошо ,проблем с почками и мочевиком нету ,кушает натуралку.
Ну и на сколько слышала , это они так показывают ,что им одиноко ,но это у меня первая собака ,которая не понимает (