Ваше мнение насчет читмилов
нужны ли ори в похудении? 1 раз в неделю. получится ли похудеть, ести в остальные дни исключительно пп и спорт? #похудерие #пп
похудение, что я делаю не так?
Это нормальная калорийность, больше не снижайте, если не хотите метаболизм замедлить. Если организм почувствует сильное ограничение калорий, начнет делать запасы, которые Вам не нужны. Пересмотрите состав пищи: предпочтение белкам, клетчатке, полезным жирам и сложным углеводам. Поменьше снеков, фаст-фуда, сладостей и другого пищевого мусора. Главное, не голодайте. Во время месячных может задерживаться жидкость, поэтому не паникуйте (и за неделю до них). Не зацикливайтесь на весе, он у Вас и так маленький, запишитесь в спортзал, подкорректируйте формы, фигура станет подтянутой, и не нужно будет голодать.
спасибо!!! все правильно говорите. насчет замедленного метаболизма на себе испытывала... брр, мое прошлое - это рпп и жесткие пытки организма.
похудение, что я делаю не так?
здравствуйте, неделю назад начала свое похудение. вычислила норму калорий в 1500, исключила мучное с сахаром (есть 1 день чит мила), занимаюсь дома 3 раза в неделю (жиросжигающие тренировки или иногда бегаю или хожу по лестнице) сейчас вижу +3-4 кг....
Видна ли большая разница, если подруга меньше на 1 кг
один и тот же вес может по разному выглядеть.
к примеру, девушка-спортсменка весит 60 кг и выглядит потрясающе за счет подтянутого тела, в отличии от другой девушки с 60 кг, у которой в жизни минимум активности.
так же, у всех разная...
к примеру, девушка-спортсменка весит 60 кг и выглядит потрясающе за счет подтянутого тела, в отличии от другой девушки с 60 кг, у которой в жизни минимум активности.
так же, у всех разная фигура и тело, за счет этого все мы разные :)
спорт и похудение
Мне лично ходьба вообще никак не помогла (10к шагов в день). Нужно прям кардио: бег, прыжки со скакалкой итп. Ютуб хороший вариант, но аккуратнее, там не у всех правильная техника. Танцевальные тренировки классные, особенно с прыжками, степ-аэробику еще можно попробовать. Ну и скачайте приложение для подсчета калорий, если питаться в дефицит, то результат должен быть даже без спорта
спасибо больше за советы
спорт и похудение
здравствуйте, я очень хочу похудеть с 57 кг до 53. хочется мне спорта, но увы времени не так уж много (я студентка архитектурного). Есть вариант ходьбы. вопрос, сколько нужно ходить (по км или по времени) чтобы видеть результаты? ем не много, но...
Кто нибудь сидел на ней?
Гарда. Кто-ниубдь сидел на ней? Какие принципы и результаты? #похудение #диета
Домашние упражнения на пресс и похудение
Был ли у кого-ниубдь опыт домашних упражнений от Хлои Тинг и др? Получилось ли? Сколько потребовалось времени? Как питались?
Нужны действенные советы по похудению
Мне нужны действенные советы по похудению (режимы/типы питания, фишки). Желательно проверенные.
Я, кстати, вешу 56-57кг при росте 160, хотелось бы скинуть 5 киллограм к весне/лету (срок, считаю, адекватный)
Я, кстати, вешу 56-57кг при росте 160, хотелось бы скинуть 5 киллограм к весне/лету (срок, считаю, адекватный) #похудение
Архитектура. Какие перспективы
Какие перспективы после окончания архитектурного колледжа? А вышки?