Это - довольно сложная ситуация, и лучше всего, если вы будете почаще консультироваться с врачом относительно вашего состояния и приёма лекарств. Принимайте то, что вам прописал врач. Параллельно с этим, можете пропить курс трав, которые подходят к вашему состоянию. Это могут быть: валериана, ромашка, пустырник, мята, лаванда, мелисса. Проконсультируйтесь с врачом относительно безопасности совместного употребления этих трав с таблетками, которые он вам прописал.

Будьте больше на свежем воздухе и на Солнце. По возможности, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Правильно питайтесь. Побольше спите. Избегайте ненужного (лишнего) стресса. Не смотрите новости некоторое время (пока не восстановитесь). Современные новости способны сделать из нормального человека сумасшедшего.

Откажитесь от вредных привычек, если они у вас есть. Слушайте весёлую музыку. Смотрите кинокомедии. Заведите домашнего питомца, если у вас такового нет. Общайтесь с позитивными, оптимистичными людьми. Избегайте общения с негативными персонажами и пессимистами.

Читайте хорошую литературу. Попробуйте медитацию: она не всем подходит; но когда она подходит, что эффект от неё идёт целебный. Как вариант, спросите себя, насколько вам интересны религии и духовность. И если действительно интересно вам это, - попробуйте приобщиться к ним.

Принимайте почаще водные процедуры, с использованием успокаивающих запахов (например, хвойная добавка).