при росте 175 летом вес был 93кг. стремно было в зеркало смотреть , при условии, что я никогда толстым не был . Всегда был спортивным, долго время занимался боксом. За 2 месяца скинул 12кг, и продолжаю худеть , цель к лету до 72, по мне, так это идеальный вес для моего роста, .Все просто, питание два раза в день, практически перестал кушать мучное, из сахара только в кофе , кофе 2 раза в день , изредка когда 3 чашки. Из мяса курятина и иногда свинина. ОТ полуфабрикатов полностью отказался. Овощи, фрукты, очень люблю яблоки. Вот мой рацион на обед борщ и два ломтика хлеба. на ужин гречка, рис или толченая картошка и два вареных яйца . Никакой газировки и пива. Из спорта, отжимания и подтягивания , каждый день. Летом начну бегать, 5км . через день. Строгой диеты у меня нет, могу позволить лишнее, но без фанатизма.

Первую неделю постоянно чувствавал голод, потом стало легче, сейчас никакого голода нет , правда иногда хочется сладкого .

Делали лет десять назад. Не больно (под наркозом), потом обезболивающее и пузырь со льдом. Часа через четыре отпустили домой. Ничего не кровило и не болело.

Нет у нее образования как и у большинства людей в стране, кучи шараг выдающих бумажки. Надо *** все закрывать!