у меня примерно так же, только не так печально. когда я ограничиваю себя в еде все негодуют. типа ты и без этого тощая. только вот жир на животе и ляшках лишний имеется.
джоанна сох учить питаться 10 диетических ошибок https://shrinke.me/0tgaH
Ну если считать, что мужчины долго не живут, идеально если он младше лет на 5
https://shrinke.me/ixsNBi