Действенные методы и способы похудеть
Автор, продолжай.
Нужно просто в день съедать норматив белка, жиров и углеводов,
и ничего лишнего.
Углеводы нужно есть только медленные: перловку, гречку, стручковую фасоль, капусты разные.
Жиры нужно есть двух видов: 40 граммов насыщенных + 30 г. полиненасыщенных. То есть, 30 г. подсолнечного масла.
Главное - есть белок ! Полноценный. А не гречку.
Я стараюсь в салаты добавлять льняное масло, чтобы добрать жиров. Иногда позволяю себе арахисовую пасту без сахара, тоже вроде неплохо по жирам. Белки и углеводы у меня в норме. Я не люблю всякие каши, поэтому углеводы и клетчатку беру из овощей и...
Действенные методы и способы похудеть
Хотелось бы узнать какие-то интересные способы сбрасывать вес или что-то такое, что поможет ускорить похудение. Сама я сейчас на пг, занимаюсь 4-5 раз в неделю спортом, очень много хожу, соблюдаю дефицит калорий, делаю упор на полезные продукты и...
Как ускорить результат похудения
Разгрузочный день на кефире
И как, помогает? Я немного побаиваюсь разгрузочных дней, особенно если нужно питаться каким-то монопродуктом (был печальный опыт с гречкой).
Как ускорить результат похудения
Здравствуйте! Уже больше месяца сижу на пп, занимаюсь по программе Хлои Тинг, хожу по 8000 шагов, пью воду и все такое. Но вес остановился где-то на второй недели и не сдвигается с места. Может кто-то знает, что делать в такой ситуации?
БУЧ плюс Интегральное голодание 18/6
Я сижу на интервальном голодании почти месяц, -6 кг. Плюс добавила тренировки Хлои Тинг несколько дней назад, соблюдаю дефицит калорий и хожу где-то 8000-10000 шагов. Не буду говорить за воду, это и так понятно. Я пью 1.5 л. иногда больше. Осталось...
Моё питание 14.02.21.
Кроме куриной отбивной один сплошной галимый сахар. Вы не боитесь сахарного диабета?
Сахарный диабет не от количества сахара в рационе зависит как бы...
Противные продукты
Я терпеть не могу мясо животных, но в то же время обожаю рыбу. Тоже самое с молоком, от одного запаха начинает тошнить. Яйца тоже очень редко употребляю, потому что воняют ужас, не важно, домашние или магазинные.