40 лет не приговор, сейчас очень много возможностей зарабатывать. Мы просто привыкли что нужно обязательно всю жизнь работать на заводе или в офисе. Мир меняется, и нужно находить эти возможности. Осваивать новые профессии, я не говорю что нужно идти...

От протеина вы точно не поправитесь, поправляются отпростых углеводов: сладкое, мучное, фаст фуд. Это просто белок. Белок нужен для строительства всего что есть в организме, если вы недостаточно будет употреблять белка мышцы не начнут расти либо...

Норма в день у всех разная, посчитайте свою норму. Отнимите 30%, это и будет ваш дефицит калорий, на котором вы начнете худеть. Можете написать мне в ватс ап или вайбер помогу 8-953-594-18-96

На интервальном голодании только испортите себе организм. Когда вы долго не едите, организм будет только запасать лишние кг, когда вы будете есть в следующий раз. Выпадают из-за нехватки полезных веществ. Человек должен в день получать все...

Когда начинаешь ограничивать себя, всегда так. Попробуйте не резко переходить на диету. Например постепенно отказывайтесь от сахара. Не 3 ложки сахара в кофе а 2, потом 1, потом вообще убрать. Сахар вызывает зависимость. Начните пить больше воды...

Скачайте приложение FatSecret запишите хотя бы 1 день все приемы пищи, посмотрите сколько калорий вы съедаете за день. Чтобы похудеть нужно наладить питание, уменьшить калорийность. Толтко на дефиците калорий похудеете. Я за месяц скинула 4 кг, у...