спорт и алкоголь
Здравствуйте. Всё зависит от Вашего организма, но алкоголь это диуретик, который вызывает сбои в регуляции систем организма.
Влияет на гормоны, в общем на всё то, что важно, если кратко.
Смотря какой это алкоголь.Но опять...
Влияет на гормоны, в общем на всё то, что важно, если кратко.
Смотря какой это алкоголь.Но опять же...какая у Вас цель?
Если просто себя показать, то одно, если похудеть, стать увереннее в себе, то никак не стоит, да и вообще, лучше свести к минимуму употребление алкогольных напитков.
На 1г этанола (что является системным ядом) приходится 7 ккал, а это очень много. Вы попросту зря выкидываете деньги в фитнес, а пользы для здоровья чуть. Если это ещё и групповые тренировки, то уж простите, там совсем "труба". Вам может это нравиться, если есть результат, но ещё и выпивать, просто покрывая всё то, что сожгли на тренировках в несколько раз, а то и больше.
Вам крепкого здоровья. Просто расставьте приоритеты и подумайте хорошо, а не зря ли Вы выпиваете, что Вам это даст в будущем, будете ли здоровее?
Отпишитесь, если мои слова откликнулись, так я буду понимать, что действительно был полезен.
С уважением, фитнес-тренер, Евгений
Ник указан выше.
Я растолстела
Здравствуйте. Можете спросить у меня, если нужно)
Ник в инстаграме выше. С пометкой темы)
С уважением, фитнес-тренер Евгений)
как выйти с дефицита калорий в 500-700?
Здравствуйте. Здесь следует постепенно повышать суточный калораж, чтобы организм начал адаптироваться.
Если очень комфортно, то по 200-300 ккал в неделю прибавлять,но и следить за качеством продуктов.
В подростковом...
Если очень комфортно, то по 200-300 ккал в неделю прибавлять,но и следить за качеством продуктов.
В подростковом возрасте важно употреблять больше углеводов, но сложных для лучшего энергообеспечения, но и не урезать белки и жиры.
Если гастрит, зачем усугублять вредной пищей. Соблюдайте качество.
Если остались вопросы по питанию и есть что спросить по тренировкам, прошу)
Ник выше. С уважением, фитнес-тренер Евгений
Мотивация к похудению
Мочегоннку попей вместе с аспаркамом жидкость вывести из организма нужно
Они повышают уровень глюкозы, в крови. Только врач-эндокринолог или терапевт имеет право назначать/исключать препараты.
Возможно ли за день набрать 1кг жир.массы?
Здравствуйте. Это опасно для здоровья есть по 10 т ккал в сутки... Да и зачем? Это просто запредельно значение.
Включите в свой режим дня тренировки, но грамотные и наладите, пожалуйста, питание.
Мне аж больно думать, что...
Включите в свой режим дня тренировки, но грамотные и наладите, пожалуйста, питание.
Мне аж больно думать, что Вы себя так изматываете.
Сложнее всегда набрать, чем сбросить.
Если будут вопросы по питанию и тренировкам - пишите в инстаграме (ник выше).
Разберёмся вместе)
С уважением, фитнес-тренер Евгений
Быстрое похудение в ляшках и бедрах
Здравствуйте.
Смотрите, локального жиросжигания нет, так как мышцы и жировая ткань не связаны между собой напрямую - это отдельные ткани как по структуре, так и по регуляции процессов энерготрат.
Нет такого, что мы приседаем...
Смотрите, локального жиросжигания нет, так как мышцы и жировая ткань не связаны между собой напрямую - это отдельные ткани как по структуре, так и по регуляции процессов энерготрат.
Нет такого, что мы приседаем и жир горит только там. Это миф чистой воды.
Следующий пункт - это соотношение роста и веса. Рост 173 и вес 64 это идеальный вес, ну чтобы прям идеальнее, то - 1 кг.
Ещё хочу заметить, что таз анатомически устроен у женщин так, что он шире и ниже, соответственно может казаться, что есть лишний вес.
Широкие бёдра это хорошо и в дальнейшем для репродуктивной деятельности.
Пожалуйста, не переживайте так))
За тренировками, питанием и рекомендациям пишите мне в инстаграме. Ник указан выше)
С уважением, Евгений.
Я хоть и не девушка, чтобы подсказывать, но фитнес-тренер с достаточным опытом
Можно ли похудеть с такой диетой на 1-2 недели?
Нормальная диета,если не надолго,но сил не будет и возможно головокружение, поэтому пейте пару раз в день чай с ложкой меда.
Даже, если и ненадолго... Не нужно гнать коней впереди паровоза. Думайте наперед, чтобы после не метаться и бегать, что нужно срочно похудеть.
Просто Вам же от того будет не по себе. Лучше не рисковать))
Способы набрать вес
Здравствуйте. Конечно... "насоветовали" тут Вам))
Есть всё подряд, не париться и через пару месяцев кг 5 обеспечено.
Но Вы задумайтесь, а будут ли эти кг Вам в радость в плане здоровья, да и эстетика тоже будет не той, что Вам бы...
Есть всё подряд, не париться и через пару месяцев кг 5 обеспечено.
Но Вы задумайтесь, а будут ли эти кг Вам в радость в плане здоровья, да и эстетика тоже будет не той, что Вам бы хотелось.
Главное соблюдать энергетический, химический баланс, соблюдать профицит и включить в свой режим дня тренировки.
По этому и другим вопросам напишите мне)
С уважением, фитнес-тренер Евгений
Ник выше👆
Как накачать попу?
Здравствуйте. Напишите мне в инстаграме. Расскажу и объясню по упражнениям и можете воспользоваться моей консультацией за отзыв, если Вам всё понравится
Ник написан выше.
С уважением, фитнес-тренер Евгений
Эффективная тренировка на подтягивание всего тела!
Здравствуйте.
Программа создаётся индивидуально с учётом всех особенностей Вашего организма и возможных противопоказаний.
Вы можете найти меня в инстаграме. Ник написан выше.
С удовольствием Вам помогу.
С уважением,...
Программа создаётся индивидуально с учётом всех особенностей Вашего организма и возможных противопоказаний.
Вы можете найти меня в инстаграме. Ник написан выше.
С удовольствием Вам помогу.
С уважением, Евгений