Надо сбросить 6 кг с 63 до 57
а к специалистам пробовала обращаться?? если нет то это идеальный вариант, мне вот lightweight 21 помог, как раз минус 6 кг за месяц
Помогите похудеть!!!
Девочки, помогите похудеть, пожалуйста! Тем летом весила 52 кг при росте 1,65 м; сейчас мой вес составляет примерно 65-67 кг. На спорт совершенно нет времени, а похудеть нужно, причем срочно.
программа питания lightweight 21 как понятно из названия 21 день и похудеешь, с учетом того что это не изнурительная диета п полноценная программа здорового сбалансированного питания
Почему нападает жор?
Обратитесь к диетологу. Может организму чего то не хватает.
хороший совет) как ни странно но диетолог это выход причем во многих ситуациях
порции увеличились, вес стал +5 кг, что делать?
В последнее время стала много жрать, порции увеличились, вес стал +5 кг, что делать? Как себя заставить меньше есть? Если поем чуть чуть, то потом дикое чувство голода и оно непроходит пока не пожрешь опять
если голод постоянный, видимо с рационом проблема, надо менять, не можешь сама правильно выше писали, иди к диетологу
считаю калории, но не худею(((
Две недели назад начала считать калории. Рост 158, вес 66 кг. Решила худеть медленно, без стрессов и без вреда организму. По счетчикам насчиталось не более 1400 калорий, вот так и ем. Но за все время похудела только на 400 грамм, аж смешно))) Кто считает, посмотрите мой рацион на один день, может что-то не так.
Завтрак - гречка 200г, кофе с молоком 250 мл, половина зефирки - 30г
Перекус -отварная брокколи,200г или банан+яблоко
Обед - рыба минтай отварная или курица отварная 200г,
Перекус - яйцо отварное, сыр брынза - 50г
Ужин - творог 200 г (нежирный)+ кефир 250 мл
Это примерное меню, продукты меняю. Если считать БЖУ, то углеводов иногда бывает почти как белков, жиров 20-30% Не понимаю, в чем дело...
как то не выглядет ваш рацион очень диетическим, может и в правду лучше к специалистам!
Помогите не могу справится с ПЕРЕЕДАНИЕМ!!!!!!!!!!!!!!
ну так вам точно к специалисту, как вариант есть компания био 8 обращайтесь не пожалеешь
Помогите! Набрала вес, срочно надо скинуть((
Здравствуйте, жила в другой стране 3,5 месяца, а там вся еда это ГМО, да и чаще всего обходилась сэндвичами и кофе с сахаром и молоком. За 3,5 месяца набрала 9 кг!!! Ужас, я никогда столько не весила и никогда столько не набирала. Мой рост 161 см, вес был 54, сейчас 63, не знаю что делать. Раньше занималась спортом или просто бегала на стадионе рядом с домом и ела все подряд, но на фигуре не отражалось. Как сбросить эти килограммы? Срочно, мне перед самой собой стыдно за то, что по полнела. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Может несколько дней на кефире или на грече?
лучше всего переходить на правильное питание, здоровая сбалансированная пища и спорт, как вариант lightweight 21 отличная программа
урезание порций для похудения
А я на программе lightweight скинула 10 кг за 1 месяц)) там очень крутые специалисты) Они клиентам своим рассчитывают норму и рацион, потом ведут их каждый день и при необходимости корректирует программу. Все таят на глазах) у меня даже мама моя вступила в ряды и куча соседей, увидев мой результат)))
обычно все около 5-6 с ними сбрасывают, но вы видимо усердней старались))