Действует с первого дня, но на самом деле не исключено что вызывает зависимость, иногда даже не стараюсь уснуть, сразу пью половинку, когда уснуть не получается 1 или даже 1.5, последствий нет, но со временем сон не такой крепкий, просыпаться могу по несколько раз за ночь.Советую не злоупотреблять, а так отлично работает