оцените меню сладостей для похудения
хотите честно? 1. за 2 недели вы никак не сможете понять результат похудения. надо 4месяца придерживаться режима чтобы ваш организм выдал результат. обычно первые результаты похудения с сахаром или без в конце второг месяца-начало 3 месяца. это все связано с гормонами жденскими и циклом. это первое
1. Двух недель вполне достаточно что бы отследить есть ли дефицит калорий) А цикл лишь может влиять на задержку воды в организме. Поэтому нужно взвешиаться в один и тот же день ( например в вскр - утром) и выводить среднее арифметическое.
2....
2. МАгний безусловно важен, только если его получать на дефиците калорий из шоколада, это будут дополнительные калории. Лучше получать все микронутриенты из витаминных комплексов потому что на дефиците сложно получить нужное кол-во(прежде чем заявить что они вредны - предоставьте ссылки на исследования) Обёртывания не помогают похудению. Если это снимает ваш стресс - пожалуйста.
4. Без разницы когда есть фрукты до или после тренировки. Не рекомендуется опускаться ниже 150 грамм углеводов в виду снижения синтеза гормонов щитовидной железы и понижения метаболизма.
5. Какие паразиты? Бычий цепень? Этот пункт полный бред. Кишечник чистить невозможно. Он самоочищающийся, как и весь наш организм. Печень для этого существует. А в кишечнике содружественные нам симбионты.
6. Да! Всегда!
7. Расскажите о побочках например от аспартама. Очень интересно (их нет)
Чем можно заменить сладкое?
Нет, потому что фруктоза попадает сразу в печень. И запасается в виде гликогена в печени. До мышц она не доходит, поэтом в излишки идут в жир.
Фруктоза заполняет печень в виде гликогена, верно. Далее он (гликоген) из печени в виде глюкозы попадает в кровь. Пополняет мышцы и всё что требуется. Если вы потребляете все свои углеводы из фруктозы вы все равно не потолстеете потому что как только...
Умираю от голода на 1500 ккал. Что делать?
Имею более 15 кг лишнего веса. Активно спортом заниматься не могу по причине больной спины и коленей, вес снижается медленно. Сижу на диете в 1500 ккал, умираю от голода.
Привет! Калорийность действительно очень низкая, а уменьшение желудка это вообще неправда, заполненность желудка не самый основной маркер сытости. На такой низкой калорийности вероятнее всего гормоны щитовидной железы находятся на низком уровне, это...
Сегодня села на диету ПП, цель минус 17кг
Девочки присоединяйтесь. Пишите советы, рассказывайте о Ваших достижениях.мой рост165, вес 65. Это ужас. Родила 8 месяцев назад. Была 57кг. Думала само уйдет, а в итоге только наросло. Появилась лень ко всему. И меня это бесит. Раньше до беременности занималась плотно спортом. Сейчас не могу переступить порог зала, а очень хочется, но какой то барьер. Не уверенность в себе, не могу даже в зеркало смотреть. С первым ребенком точно так же набирала. Потом к лету 12кг скидывала за 2 месяца. Спорт и низкоуглеводка. Сейчас пока питание, но планирую в январе в зал.
Привет, обычно такие проблемы бывают у новичков которые переживают что когда они войдут в зал все будут на них смотреть и смеяться, раз вы ходили в зал то должны знать что на вас будут обращать внимание если вы будете исполнять что то откровенно...
Интуитивное питание: ешь что хочешь и когда хочешь.
Знакомая девушка (кстати очень худая), сказала что за пол года скинула 15 кг, без диет. я помню ее приблизительно год назад, она была полнее!
Я спросила как это? Она мне сказала такую фразу "нужно есть не когда тебе скучно и за компанию, а когда ты действительно голодна!"
После я полезла в интернет за поиском разгадки. Нашла блогеров, книги и тд про интуитивное питание.
Там твердят о том что нужно мыслить как худой от природы человек, прислушиваться к своему организму и давать то что он требует, не переедать и тд.
Можете мне подробней рассказать о всех этих приколах? в чем именно суть этого принципа ?? у кого получилось?
Добрый день! Интуитивное питание будет работать только когда будет дефицит калорий, так или иначе вам придется бороться с голодом,сила которого будет расти пропорционально уменьшению количеству жира, то есть одно и тоже количество пищи и через...